Как да се фокусираме, за да спрем да губим времето

Времето е един от тези фактори, които имат силата да измъчват душите, за неговата необятност и в същото време за своята крайност. Понякога изглежда, че никога не достига, сякаш дните и часовете са скъсени и никога не са били достатъчни, за да завършат всичко, което трябва да направим.. Имаме чувството, че минутите се филтрират като капки вода между пръстите ни и не можем да направим нищо по въпроса.

За разлика от това, което мнозина вярват, Голяма част от времето, което губим, губим работата й или правим някоя от тези дейности, които наричаме "продуктивни". Това се дължи на липсата на фокус: въпреки че изпълняваме задачата, състоянието ни на дисперсия ни кара да отнеме повече време, отколкото е необходимо, за да го завършим..

"Ние сме родени да живеем, затова най-важният капитал, който имаме, е времето ..."

-Факундо Кабрал-

По един или друг начин последствията от това възприятие, че времето не достига, е състояние на страдание. Налице е напрежение между начина, по който часовникът напредва и необходимостта от спазване на предложените цели. При тези условия могат да се появят блокировки и грешки, които само увеличават закъснението.

Липса на време и принудителни действия

Има цял набор от натрапчиви действия, които извършваме ден след ден и които консумират голяма част от нашето време. Сред тях можете да споменете някои много често срещани като тази мания, за да гледате телефона на всеки пет минути. Най-вероятно е да не намерим нищо ново, или че ако има, то не е уместно, но понякога не можем да го избегнем.

Също така е много често нещо подобно се прави с някои страници на компютъра. Когато проверявате, има повече от 20 или 30 посещения на уебсайт или социална мрежа, повечето от които не съдържат информация, която е нова и също подходяща.

Всеки от нас има репертоар от натрапчиви или повтарящи се действия. Някои просто прекъсват работата си, за да оставят фантазията си да лети, да се оглеждат или да правят всичко, което отклонява вниманието им от основната задача, която изпълняват..

Именно защото са компулсивни, тези действия са в безсъзнание. Те се правят без мислене и оставят голяма част от времето. Отговаряйте на трудности, свързани с концентрацията, безпокойството или лошата стратегия на работа.

Емоционално претоварване и време

Емоционалните трудности също отнемат повече време, отколкото предполагаме. Освен това, ние също така нямаме наличност и мотивация да се съсредоточим върху целите си. Неразрешените проблеми предполагат емоционална тежест, която мълчаливо превежда към всичко, което правим.

Всички ние оставихме задача, която трябва да бъде решена, или по една или друга причина, и това се превърна в собствен живот в нашите умове. От този момент, по един повтарящ се и анархичен начин, той нахлува в пространството на нашето съзнание. От тази мисъл са възникнали тревожни състояния, които нямат нищо общо със ситуацията, в която сте били в този момент.

Нерешени конфликти тежат от ден на ден. Те сериозно влияят на способността ни да се концентрираме, Тъй като те са като досадни шумове, които дават фалшиви примирици и се появяват в най-подходящите моменти, разваляйки приятните сутукации. И накрая, те се телепортират в миналото или в бъдещето, оставяйки настрана усещанията, които произтичат от настоящата ви ситуация.

Фокусирайте се, за да купите време

Времето, или по-скоро неговото възприятие, е по същество психологическо измерение. Стартирайте или спрете да бягате, в зависимост от това какво чувствате или какво мислите. Една минута е безкрайна при зъболекаря и преминава в въздишка, когато сте в приятна ситуация. И именно защото е толкова повлияно от това, което е в ума, то е податливо да бъде администрирано по по-рационален начин.

За да се фокусираме и по-добре да управляваме времето, първото нещо е да разпознаваме и приемаме, че винаги ще имаме нещо, което да очакваме. Това не трябва да бъде източник на мъка, а трябва да се разглежда като имманентна характеристика на живота. Знаейки това, следва да се изработи методология, която съчетава активност и паузи. Дисперсията също е отговор на умората и е доказано, че мозъкът започва да се уморява след 25 минути продължително внимание в една дейност..

В допълнение към това, Важно е, че в моментите, когато не работите, правете творчески дейности. Свободното време е по-важно или дори по-важно от самото работно време. Разберете всички тези пропуски на свободата, в които можете да освободите напрежението и да подновите емоционалната си енергия.

Не губете тези ценни моменти в повтарящи се дейности, като гледане на телевизия. Не влагайте цялата си почивка в ситуации, които ви насищат или притъпяват: това не ви позволява да почивате наистина. За да се възползвате по-добре от работното си време, научете се да се наслаждавате на висококачествена почивка. По този начин ще можете да се съсредоточите върху това, което е важно и ще го направите с по-голям успех.

Причини за прекарване на времето сами Ние имаме негативна представа за това да прекарваме време сами. Много хора буквално бягат от моменти в усамотение и правят всичко, за да ги избегнат. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Томаш-Ален-Копер, Флора Борси