Как да се възстанови умствената сила

Ние живеем в свят, пълен с стимули, в който можем да верижим един след друг без почивка и без време за възстановяване на умствената сила. Можем да завършим гледането на една глава от любимите ни сериали и да продължим да гледаме следващата без пауза. Живеем във времена на безкрайни възможности с отворени комуникационни канали 24 часа.

"Всички видове живот, без алтернативна почивка, не са трайни."

-Овидио-

Необходимата почивка за умствена сила

Въпреки известните ползи от умствената почивка, Трудно ни е да се откажем от тези приятни стимули. Ден след ден насищаме психичната си система, без да осъзнаваме, че почивката е само в ръцете на воля, която понякога не упражняваме. Това се случва, защото не сме наясно, че светът няма да ни даде почивка, ако не го поискаме.

с любопитство, наскоро една компания с бонбони създаде свободни зони на No-WiFi. В тези пространства има някои устройства, които блокират всеки сигнал, който ни позволява достъп до интернет.

В същото време те предлагат удобни места за сядане. Това, което търсят, е толкова просто, колкото е ясно: насладете се на добра книга или разговор без прекъсвания на съвременните технологии. Станали ли сме толкова пристрастени, че се нуждаем от пространства, които ни освобождават от постоянните уведомления и информационни атентати??

"Стана ужасно очевидно, че нашата технология е надминала нашето човечество."

-Алберт Айнщайн-

Опции за изключване и почивка

Има няколко решения, за да поставите ума празни без да се налага отвън. Прости лекарства за тези, които само трябва да резервират известно време, но това ще ни позволи да възстановим тази умствена сила, така необходима, за да продължим напред.

Сред тези решения е медитацията, което е да се изпълняват дихателни упражнения, без шум или разсейване, да влязат в интроспекция, да се справят с положителни и релаксиращи съобщения и най-накрая да се сетиш за нищо, което да генерира стрес в ежедневието ни.

Друга възможност е да отделите 15 минути (или повече, ако желаете) за себе си. Тя може да бъде като релаксираща вана, дрямка или слушане на релаксираща музика. Затворете очи и си представете, че вече ви отпуска, нали? Защо ни е по-трудно да прекарваме известно време в това, отколкото да сърфираме в интернет? Помислете за това за момент.

За да прекъснете връзката, Друга възможност е да извършвате определени физически дейности, за да принудите ума да не мисли. Това може да бъде перфектно структурирано упражнение и компания, или самотен ход, в който предлагаме да не следваме каквато и да е рутина. Просто вървете, бъдете активни.

"Този, който няма две трети от деня за себе си, е роб, какъвто и да е, политик, търговец, официален или учен."

-Фридрих Ницше-

също, Има и други техники, които можете да опитате, подобно на този, който се състои в гледане на обект (например запалена свещ) и концентриране единствено върху него, без да спира да мисли за нещо друго. Постепенно умът ще започне да избягва, като позволява няколко минути вътрешно мълчание да елиминира външното.

Поставете лимита

накрая, не забравяйте, че въпреки че днешното общество е решено да ви даде стимули, в ръката ви е силата да се откажете от тях и възможността за удоволствие, което понякога означава. Необходимо е прекъсване на връзката, за да се освободим отново от цялата си умствена сила.

Загубата от вас да се срещнете отново или да оставите да си поемете дъх и да влезете отново са удоволствия, които отричаме, че понякога дори не си представяме, поради страха от загубата на неща, които всъщност се случват много по-бавно, отколкото нашата собствена среда ни кара да мислим. Оставете момент да изчезне, така че в този момент да можете да печелите повече.

Десетте крадци на енергия според Далай Лама Син 10. Десет енергийни крадци, които според Далай Лама ни затварят и ни оставят празни. Ние не осъзнаваме, но живеем прекалено наясно с баналния.