Как да разберем кога да отидем при психолога?

В определени етапи от живота се оказваме в ситуация, в която не знаем как да решим определени проблеми и емоциите са отвъд това, което можем да понасяме. Нашите близки ни съветват да отидем при психолога, но мнозина го отхвърлят. Това е така има хора, които смятат, че отиването на психолог или правенето на терапия е "само за луди".

Вземането на първата стъпка към консултацията е най-сложното, не само заради тази мисъл, но и заради срама или страха да бъдеш смятан за "от ума си"

Въпреки че има голям напредък в мита за ролята на психолозите, обществото все още свързва тази професия с лудостта. Според специалистите страхът от „вземането на нагръдника“ е далеч от терапията.

Отидете при психолога, за да се подобрите

Няма правила относно това кога да отидете при психолога, всичко зависи от всеки един. Също така не е „задължително“ да се прави това. Основната причина, поради която човек отива на терапия, е, че те не се чувстват добре, или емоционално, или физически.

Високото самочувствие е фундаментално за пълноценен живот, тъй като любовта към себе си ни позволява да приемем себе си както сме, да оставим настрана негативните мисли и да обичаме другите, както и знаят как да различават грешките и грешките и ни позволяват да се грижим и да уважаваме себе си като човешки същества.

Когато размириците ни нахлуват ден след ден

Вярно е, че имаме дни, когато не искаме да правим нищо, чувстваме се депресирани, уморени или стресирани. Това не е да отидеш при психолога. Лошите дни, в които сме уморени от живота и блъскането, е необходимо да се спрем, да дишаме дълбоко и да се движим напред.

Внимание! По времето, когато лошите дни се повтарят, правилото, а не изключението, е когато трябва да се запитаме дали не е добре да търсим някаква външна помощ.

Психолозите са наистина много полезни, когато ни е трудно да излезем, чувстваме се тъжно, без да знаем защо, апатията ни управлява, ние не разбираме живота и защо сме на определено място, не се чувстваме като да излизаме от леглото или да изпълняваме задължения, не искаме да ядем или да се къпем и т.н..

Когато страховете и депресията са това, което управлява живота ни, ние не можем да се наслаждаваме на най-основните неща като чат между приятели или пътуване до парка, за нас е трудно да говорим публично, ние сме ирационално боящи се от смъртта или нещо лошо се случва, не можем да бъдем на затворено място или да видим животно, а също така е добре да поискаме помощ от професионалист.

Тези, които искат всичко да се контролира, техните мании са много големи и ограничават ежедневните дейности, ако не можете да видите, че нещата не вървят, както искате, или прекарвате часове почистване на едно и също място (като ръце, дрехи и т.н.), ако се страхувате да хванете всички болести, които съществуват и соматизирате, когато четете или чувате за определена болест, ако не можете да спрете да посещавате лекаря ...

В действителност, според Испанското общество за напредъка на клиничната психология и здраве, начинът да се реши кога да отиде на консултация с психолог е тясно реагирал със степента на повлияване на този проблем върху ежедневния живот на човека. Това е, когато имате проблем, който ви обзема и прави ежедневния ви живот невъзможен по начина, по който искате; и причинява дискомфорт и влошаване на различните области на действие по обичайния начин. По този начин, в момента, в който тези затруднения имат продължителност, интензивност и анормална честота, трябва да посетим специалиста.

В много случаи обаче засегнатите не осъзнават, че качеството им на живот се подкопава поради тази трудност. И в тези случаи те са роднини или близки до вас, които вдигат алармата и препоръчват този човек да отиде при психолога. От основно значение е да си позволим да ни помогне, като се има предвид, че понякога се нуждаем от някой, който да ни даде този малък тласък, за да вземем решение да премахнем проблема, който ни тормози..

Ако имате повтарящи се и необичайни поведения (проверете отново и отново, ако сте затворили вратата, например), може да е подходящо да посетите професионална консултация

Други препоръчителни причини за това са психологът

А причините да отидеш при психолога са още повече: да бъдеш твърде раздразнителен или да не можеш да спреш да плачеш при какъвто и да е коментар, сериозни проблеми да заспиш или да се съсредоточиш, да видиш живота в негатив, затруднено общуване с чувствата, да не знаеш как да кажеш това " НЕ ", липса на сексуално желание, ирационална вина за определени нагласи или мисли, нерви, тревожност и др..

Ако роднина е починал, вие сте се разведоли с партньора си или смятате, че това е най-добрата алтернатива, ако има случаи на изневяра, лошо отношение, проблеми с приятели, е добра идея да говорите за това с психолог, който ще има обективен поглед върху актове.

И накрая, ако сте претърпели някаква травма в детството си като злоупотреба, злоупотреба, насилие, също е препоръчително да правите психологическа терапия, тъй като тези преживявания оставят продължение на поведението, когато сте възрастни, затова си заслужава да се говори за тях, дори ако те предизвикват много. болка.

Личните взаимоотношения са тясно свързани с тези детски проблеми, както и с начина, по който се развиваме в бъдеще

Техники за оцеляване при трудни ситуации в терапията До големи злини, малки лекарства. Защото "техниките за оцеляване" в терапията могат да ни помогнат в трудни или непредвидени ситуации. Прочетете повече "