Пост, духовна практика

Постенето е практика, която се извършва от незапомнени времена в почти всички култури. В началото това беше направено по принцип за свещени причини. Той е постил колективно, в определени моменти, за да отдаде почит на Бога или да даде някаква благодат.

Всъщност днес този дух се поддържа в практики като католически пост или рамадан на мюсюлмани. И с течение на времето, открито е, че гладуването може да донесе големи ползи както за тялото, така и за ума.

От много медицински подходи, Към нея се подхожда като упражнение, което позволява детоксикацията на тялото и допринася за лечението на различни заболявания. По същия начин постът облагодетелства ума и духа, доколкото изисква въвеждане в игра на волята и отречението.

„Спрете да ядете и пиете е повече от удоволствие; това е слава за душата "

-Лев Толстой-

Постенето е акт на доброволна строгост. По тази причина тя укрепва ума и допринася за увеличаване на капацитета за концентрация. По някакъв начин тя оставя ума по-свободен, така че да може да се съсредоточи върху знанието и разпознаването на себе си. Това е изпитание на волята, която във всеки случай не бива да се приема до точката на нарушаване на организма или ума.

Постът и силата да се откажат

Въпреки че нашето общество поставя голямо ударение върху разгръщането на всички възможности да има, истината е, че могат да се изискват много повече възможности, за да се отрекат. Някои философии настояват, че колкото повече човек има, толкова по-малко е свободен. Вашият ум и сърце трябва да се справят с тези вещи, материални и духовни, и вместо да ги поставят на ваше разположение, вие сте свързани с тях.

Казва се, че "богатият не е този, който има повече, а този, който има нужда от по-малко". Това е вярно, доколкото това е така нуждата ни поставя в перспектива на липсата, на уязвимостта.

И е ясно, че голяма част от това, от което имаме нужда, реагира повече на пазарното налагане и на обществото, че на действителна липса. Въпреки това, ние го забравяме или пренебрегваме твърде често и затова много от нас са станали "хронични нуждаещи се".

Постенето ни напомня, че имаме силата да се откажем, дори нещо толкова фундаментално като храната.

Доброволно лишаване от храна ни позволява да влезем в нова перспектива. Това е практика, която ни принуждава да обърнем погледа си към себе си, да възприемаме по-ясно сигналите, които тялото ни изпраща и да идентифицира емоциите, които ни придружават..

Тези, които бързо гарантират, че възприятието и чувствителността нарастват значително през периодите на въздържание. Резултатът от този вид практика, когато се прави правилно, е много полезен за емоционалния свят.

Преживявате по-голяма власт над себе си и това повишава доверието и самочувствието. От постигнатото постижение се създава усещане за благополучие и се развива толерантност към разочарованието. Тези, които бързо се стремят да бъдат по-спокойни, самоуправлявани и чувствителни към себе си.

Пост и здраве

Един от учените, който е изследвал в дълбочина за ползите от гладно, е Марк Матсън, ръководител на неврологичната лаборатория на Обединеното кралство. Техните проучвания ни позволиха да заключим, че гладуването е здравословна практика, която особено благоприятства грижата за мозъка.

За Матсън, редовната практика на пост удължава продължителността на живота и намалява дегенеративната скорост на невроните при болести като Алцхаймер или Паркинсон. Тъй като също така намалява окислителните процеси във всички органи на тялото и забавя появата на хронични заболявания, свързани със стареенето.

Но това не е всичко. Постенето също повишава когнитивните способности и насърчава способността на невроните да установяват и поддържат връзки между тях. Това се отразява в увеличаване на способността за учене и увеличаване на паметта. Матсън казва, че гладуването предлага ползи, подобни на тези на физическото и психическото упражнение и че е препоръчително да практикувате веднъж или два пъти седмично.

По същия начин, изследователи от Института за сърдечни заболявания в Медитанския център в Юта, САЩ, са посочили това Постенето намалява риска от сърдечни заболявания и носи положителни промени в нивата на холестерола.

По този начин е ясно, че Постенето ви помага физически и емоционално. Въпреки това, не трябва да забравяте, че този вид практика трябва да се извършва под лекарско наблюдение, особено ако имате някакво заболяване.

Четирите закона на духовността Тези четири закона на духовността ви канят да погледнете в себе си и да осъзнаете как живеете живота си. Прочетете повече "