Силата на усмивката

Усмихвам се и се чувствам добре, усмихвам се и ме прави щастлива. Когато се усмихвам, може да се чувствам по-малко стресиран. Когато се усмихвам, също чувствам, че ако имам някаква болка, мога да го понасям по-добре. Усмивката ме кара да се чувствам спокойна и разсеяна.

Вярно ли е тогава, че казват, че смяхът удължава живота? Да, наистина има нещо в него ... И знаете ли защо? защото ако мозъкът ми се смее, той освобождава ендорфини. Освобождаването на ендорфини присъства във всички положителни настроения и е един от най-важните отговорни за усещането за удоволствие, или че мозъкът ни анестезира бързо, когато пострадаме..

Освен това, когато се смеем, намаляваме освобождаването на кортизол, хормона на стреса; за да компенсира, мозъкът освобождава допамин, вещество, което е свързано с положителни емоции. Със смях успяваме да освободим и отрицателната енергия от тялото, както ни каза Фройд.

Какво друго може да направи усмивката??

Искам да продължа да ви убеждавам да не губите усмивката си, така че ще ви кажа, че когато активирате лицевите мускули, отговорни за смях, мозъкът ви веднага освобождава допамин и ендорфини, въпреки че усмивката не е спонтанна. Този последен нюанс е важен, тъй като това предполага Съзнателно променяйки нашия жест, можем да променим и настроението си.

От друга страна, какво ще стане, ако ме накарат да се смея? Е, какво Вашият мозък ще оксидира и вашата лимбична система ще активира и по този начин ще улесни функциите на запазване на паметта. Така че, не забравяйте да се смеете, преди да кажете нещо, което искате някой да запомни. Вашият мозък ще бъде по-готов да кодира, запазва и извлича тази информация.

„Усмивката струва малко, но струва много. Този, който го дава, е щастлив и този, който го получава, благодарява. Тя трае само един миг и паметта му, понякога, продължава цял живот "

-Мариано Агире-

Социални последици от смях

След като видях как мозъкът ми работи, когато се смея, да видим какво се случва в другите, когато им дам усмивката си. Истината е, че усмивката ни прави по-привлекателни; някой, който се усмихва, винаги ще предлага по-желана компания, отколкото някой, който не се усмихва, или който мръщи, щом срещне друг човек.

Смехът представя себе си за сигурност и уважение, Той генерира повече доверие и приканва другите да ви приближат. Така че, когато се усмихвам се чувствам по-оптимистичен и мога да генерирам по-добра версия на себе си, версия, която по-късно ще прехвърля - и ще заразя -.

Усмивката има силата да генерира усмивки в други благодарение на нашите „огледални неврони". Тези неврони са отговорни за имитацията на вътрешно това, което виждаме отвън. Ето защо понякога, когато чуваме или виждаме някого с пристъп на смях, започваме да правим едно и също нещо, без да знаем защо, получаваме тяхната положителна енергия.

Хуморът и смяхът могат да ни дадат нов акцент върху ситуациите, в които се намираме, тъй като те активират нашия префронтален кортекс. Тази област е отговорна за най-развитите човешки функции, като креативност, постоянство, по-гъвкаво мислене и организация. Това се вижда от проучване, проведено през 2010 г. относно смеха и мозъка.

- Най-пропуснатият ден е един без усмивки.

-Едуард Естлин Каммингс-

Обградете се с хора, които ви карат да се смеете

Познавайки сега всички предимства на смеха, ще търся хора, които ме накарат да се смея, ще търся оптимистични хора и с усмивка на лицето си. Ще се обградя с хора, които предават енергия и хумор. Отивам да търся хора, които знаят как да се смеят на проблемите си, които виждат забавна страна на ситуациите и преди всичко кой знае как да се смее на себе си. Искам хора, които дават усмивки и да ги получават.

Аз също се ангажирам да предам всичко това, да ви накарам да се смеете, да разпределите допамин, да намалите кортизола, да увеличите ендорфините и да активирате огледалните си неврони. Обявявам се, защото искам да те видя смях, защото хуморът помага за преодоляване на трудностите и виж малко повече светлина в края на всеки тунел.

Искам да е така, защото може би, когато нямам нищо, което да допринеса, ще ви се посъветвам добре... и ако с това мога да ви помогна, бъдете сигурни, че ще го направя.

Осмелете се: изтрийте от живота си, който изтрива вашата усмивка Инсталирайте в ума си тази рециклираща кошче, където носите в едно "кликване", всичко, което вече не ви струва, включително хората, което изтрива вашата усмивка. Прочетете повече "