JOMO, удоволствието да не каже добросъвестно

Може би сте чували за FOMO или страх от пропускане. Тази английска дума се отнася до страха, който някои хора чувстват, когато чувстват, че се губи нещо важно. Но знаете ли, че има и обратния термин? Говорим за това JOMO, или радост от пропускането, изразът е донякъде неизвестен, но също така се отнася до феномен, който набира популярност.

За разлика от страх от пропускане, хората, които преживяват JOMO те се радват да пропуснат нещо, което би трябвало да изпитат. В днешната статия ще видим точно от какво се състои това чувство и какви стимули или обстоятелства обикновено го генерират.

Какво точно е JOMO?

Английският израз, който отговаря на съкращението JOMO, може да се преведе като „радост от пропускане на нещо“. Колкото и странно да изглежда, все повече хора твърдят, че са щастливи, че не изпитват нещо, което теоретично би трябвало. Но защо тази концепция се появи в нашата култура? Какво води толкова много хора да се идентифицират с него?

Идеята на JOMO е да бъде нещо като противоотрова на страх от пропускане. Хората, които са го създали те смятаха, че да си мислят винаги за това, което им липсва, е много вредно за тях. И по тази причина те решиха да измислят нова дума, която ще им даде разрешение в определен смисъл, така че да не се налага да следят „влаковете, които минават покрай станцията им“..

В свят, който е взаимосвързан като нашия, винаги е възможно да се намери нещо по-добро от това, което вече правим. С няколко кликвания можем да влезем в нашите социални мрежи и да намерим хора, които изглежда имат по-добро време от нас. Така много хора смятат, че прекарват повече време в желание да направят нещо интересно, отколкото да се насладят на преживяванията, в които са потопени.

Именно като реакция на това чувство се появява JOMO. Нейните защитници вярват, че може да е вярно, че винаги има нещо по-добро; въпреки това, срещу, всички ситуации, в които живеем, имат нещо, което можем да се насладим. Тази идея е силно повлияна от дисциплини като внимателност или приемане и терапия.

Така тези, които успяват да развият радостта да загубят нещо те имат много по-просто да живеят напълно сегашния момент. Когато го постигнете, нещо толкова просто, колкото да останете с приятели, да гледате поредица или просто да си почивате, може да бъде толкова приятно, колкото и най-доброто от приключенията..

Как да развием манталитета на JOMO?

Както видяхте, научете се да казвате „не“ с радост може да подобри настроението ви. По-долу ще намерите няколко ключа, за да приложите този манталитет към собствения си живот.

1 - Приемете реалността

Първото нещо, което е необходимо, за да започнете да се наслаждавате на загуба на възможности / опит е осъзнайте, че не можем да бъдем на две места едновременно. Има просто прекалено много места, които да се видят, храна, която да се опита и дейности, които трябва да се направят. Затова, ако се опитаме да ги покрием, единственото, което ще постигнем, е да се осуетим и да се чувстваме зле.

Първата стъпка в развитието на JOMO е, следователно,, приемете реалността такава, каквато е. Тази идея е в центъра на голям брой философии, психологически течения и дори религии; Например, мисълта на стоик го има в основата си. Но ако приемането на това, което се случва с нас, остава важно във времето, то именно защото е много полезен начин на мислене.

2 - Открийте какво е важно за вас

След като осъзнаете, че не можете да изпитате всичко, Следващата стъпка ще бъде да решите какво наистина искате да опитате. За това ще бъде много полезно да имате списък с цели и интереси, които можете да класирате. Какви преживявания са важни за вас? Ако трябваше да елиминирате нещо от това, което обикновено правите, какво е първото нещо, което бихте пресекли от списъка??

Бележка: това е лична работа. Не става дума за това, което другите искат. Ако наистина искате да развиете манталитета на JOMO, Вие ще трябва да направите честно упражнение, гледащо навътре.

3- Научете се да казвате „не“

Последната стъпка да "се наслаждаваме на загубата на опит" може да е очевидна, което не означава, че често я забравяме или пропускаме. Говорим за това увереност да се каже не, когато не искате или не можете да приемете определен ангажимент.

Често, поради страх от това, което другите ще си помислят, заради срам или липса на увереност, участваме в ситуации, които наистина не харесваме. Разбира се, елиминирането на този начин на действие ще бъде от основно значение, за да можете да се съсредоточите върху това, което наистина е важно за вас.

След като разберете какво ценят, ще бъде много по-лесно да се каже "не" на останалите. обаче, понякога ще трябва да работите директно върху способността си да поставяте ограничения. За щастие, има много ресурси, до които можете да получите достъп, за да подобрите самоувереността си.

Развиването на манталитета на JOMO може да бъде едно от най-добрите действия, които предприемате за собственото си благосъстояние. С клавишите, които видяхме в тази статия, ще бъде по-лесно, но помнете това Има стотици начини да се научите да се наслаждавате на това, което имате. Просто трябва да намерите онези, които работят най-добре за вас.

FOMO новото лице на тревожност FOMO е една от онези аспекти на тревогата, която започна да се появява с разпространението на социалните мрежи. Разберете как това ви влияе. Прочетете повече "