Фалшивото лице на тъга и негативни мисли

Дори и да не искаме, дори и да се борим с тях, дори и да се ядосваме или разочароваме, появяват се нежелани мисли, като сиви или черни облаци, които отприщват буря. Но това не е най-важното, но как успяваме да накараме вятъра да духа по-силно и да ги разпръсне.

Въздействието на нашите мисли

"Няма нищо лошо или добро само по себе си, това е нашата мисъл, че я трансформира"

-селце-

Ако лошите мисли не ви дават отдих, е време да напълните дробовете си с въздух и да ги изпратите далеч. Така че можете да оставите място за доброто, положителните идеи, които се събират. Не се опитвайте да се борите срещу бурята или урагана, защото е безполезен и можете да нанесете много щети.

Ориентирането директно към деветистката мисъл означава, първо, да я доведе до съвестта ви. Това е същото нещо, което се случва, когато имаме безсъние и искаме по какъвто и да е начин да успокои мечтата. Умът има онези парадокси, които още не можем да разберем напълно.

Както и в други контексти, с мислите има и така наречения "ефект на отскок". Някои хора го свързват с диети или да отслабват, но в този случай ще говорим за това, което се случва в нашия мозък.

така, колкото повече се опитваме да елиминираме нежеланите мисли, толкова по-трудно ще бъде да ги постигнем. Същото се случва, когато искате да отслабнете: колкото повече мислим за това, толкова по-сложно ще бъде да имате желаното тяло.

но не трябва да се чувстваме тъжни за това, нито трябва да „засаждаме бял флаг“. Както се случва в много области на живота, най-добрият начин, от който имаме намаляване на въздействието на негативните мисли Това се прави "проба и грешка". Трябва да започнете да тренирате, докато не надуете сивите облаци и се насладите на слънчев ден.

Как да спрем съзнанието си?

Една от техниките, които можем да използваме и да се възползваме, така че нежеланите мисли да не са правило, а изключение спрете хода на нашия ум.

Спрете вътрешния диалог

Мислите не са в нашия ум като изолирани елементи. Така че е много лесно, като фокусираме нашето съзнание върху нещо негативно, в крайна сметка преминаваме през негативните неща, които съществуват около тази мисъл.

Като при дъвченето на месото и това всеки път изглежда по-сложно за преглъщане. С мисли се случва същото, дъвче ги и ги дъвче, докато напълно отровят настроението ни.

В резултат на това, от една малка снежна топка, която се вписва в ръката ни, ще свършим с лавина в планината. Този цикъл, който изглежда няма край, ще става все по-голям и по-голям. Затова спрете "добавяне на гориво към огъня", по-добре излейте водата, за да я изключите.

Научете се да спрете да задавате въпроси и да поставяте под въпрос въпроса, за който знаете, че няма никъде, това няма решение или че не си струва да се притесняваш в момента, в който си.

Не правете това особено, когато заспивате, всичко, което правите, е да саботирате собствената си почивка и ще решите много малко неща по онова време.

след това, спрете вътрешния диалог. Или по-скоро, извлечете го от земята с по-малко камъни, по-тихи и дори забавни. Не се поддавайте на провокацията на своя "вътрешен враг".

Съсредоточете се върху настоящето

Друг начин да заглушим гласовете, които не ни помагат, е фокусирайте се върху това, което се случва в настоящето, сега и тук.

Много от нежеланите мисли са свързани или с случилото се (минало), или с това, което ще се случи (бъдеще). И дори може да има събития на няколко километра от мястото, където се намираме. Рядко сме обсебени от това, което се случва точно в този момент.

Съсредоточете се върху ден за ден, живейте днес и помнете: миналото, утъпканото и бъдещето са несигурни. Направете нещо, което ви е приятно, не се притеснявайте за вчера или утре, защото не можете да забавите или да усъвършенствате времето.

Помислете дали това, което правите сега, ще ви помогне да постигнете това, което искате да се случи, и ако си струва да мислите за това, което вече се е случило.

Открийте какво чувстваме

От друга страна, добре е да се концентрирате върху това, което чувствате, върху емоциите си.

Ако преди отрицателна мисъл възникне болка, тъга, меланхолия или тревожност, защо продължавате да я увеличавате? Ако напротив, позитивните идеи ви дават щастие, спокойствие и увереност, ги дъвчете с удоволствие, удоволствие и желание!

От друга страна, това е доказано Докато сме погълнати от това, което се случва вътре в нас, ние нямаме способността да уловим онова, което се случва около нас. Сякаш нашите пет сетива са намалени, спасени, скрити.

И ако не обръщате внимание на реалността, как можете да я промените??

Престанете да си спомняте нашите грешки и загуби

последно, Не позволявайте на скуката да отстъпва на негативните мисли. Както вие не сте от тези хора, но има и такива, които не знаят какво да правят най-добрата идея, която намират, е да запомнят грешките в живота си, загубите, скърбите..

Всъщност, има хора, които чувстват, че ако нямат момента на меланхолия в живота си, те не са хора, Защо? Може да има много причини, но един много мощен е, че състоянието на ума, в което те са свикнали да живеят.

Може да изглежда странно, но ако мислите за това, не е така. Ако покажете тъга или го провокирате, дори и да не е съзнателно, вероятно хората около вас ще започнат да обръщат повече внимание.

Те неволно засилват това състояние на ума и могат да ни накарат да го свържем с неща, които харесваме, като обич, ласки, разговор и т.н. С това не говорим за драматизация или симулация, а за несъзнателно боравене с мислите си, за да получим нещо, което харесваме..

Това е много опасно. Представете си една двойка, в която момчето или момичето чувства, че моментите, когато той получава най-голямо внимание, е, когато той е в затруднено положение и само когато е в това състояние на ума.

Ако тази стратегия е много ефективна и няма друга, тя ще бъде затворена в тъга, ще разшири проблемите и в крайна сметка ще получи негативизма, който първоначално е привлякъл партньора ви, като отхвърля.

също, в този процес вие ще направите чувствата си много зависими от друг човек и ако я напусне, ще падне в дупка, от която не е лесно да напусне.

Тъгата е необходима, но не в големи дози

„Всичко, което сме, е резултат от това, което сме мислили; Тя се основава на нашите мисли и се състои от нашите мисли "

-Буда-

Който пише текста, който сега четете, също има отрицателни мисли и добре в ума ви, че трябва да се опитате да не паднете, когато започне лоша ивица. Ето защо знам колко трудно е понякога.

Тъгата е много умна, защото знае, че е необходима в живота ни -като всички емоции - и се прикрива по атрактивен начин, когато го посещаваме, така че винаги да се оженим за нея.

Къпете се в морето, решавайте проблемите и плачете, когато имате нужда от него, но не се доверявайте на себе си не се давайте, защото нашият ум има мощни механизми, научавайки, че ако ги нахраните, можете да ги хванете завинаги.