Способността на мозъка да се подмлади

Със сигурност всички сме чули старата поговорка “Старото куче не научава нови трикове”. Но последните изследвания на невропластичността показват обратното, което много хора знаят от известно време: да, възможно е да се научат нови неща, дори и в напреднала възраст ...

¿Колко пъти сте чували, че всички сме родени с милиони неврони и че след като са умрели, те не могат да бъдат заменени? ¿Никога не сте се чудили как е възможно, въпреки загубата на хиляди неврони през годините, способността за усвояване и усвояване на нова информация може да нарасне? Тайната се крие в способността на мозъка да създава нови невронни връзки от ученето.

¿Това е вашият пластмасов мозък?

Невропластичността е термин, който се отнася до вродената способност на мозъка да се адаптира, да формира нови невронни връзки и да укрепи синапсите между невроните и невроните през целия ни живот.. Това се случва в отговор на опита, развитието и ученето.

Тази способност “пластмаси” тя ни позволява да усвояваме нова информация, да създаваме нови спомени и да можем да продължим да учим нещо ново всеки ден, въпреки нормалния спад в познавателния капацитет, който идва с физически и психически стареене..

Развитие на церебрална пластичност

Най-интересното в невропластичността е способността да се развиват мозъчните способности, без да се използва какъвто и да е друг ресурс, отколкото самото определение. “сложи го на работа”, използване на ежедневните ситуации като основа за учене. така, развиването на невронна пластичност не е трудна задача, всичко зависи от постоянството и усилията, използвани в процеса на упражняване на мозъка.

¿Има ключове за подобряване на мозъчната функция?

Да, наистина, последните изследвания в тази област показват това Има някои много здравословни навици, когато става въпрос за поддържане на активни и “млад” един от най-важните органи в живота на човека, а именно:

- ВНИМАНИЕ ЗА ВАШЕТО ОКОЛО: Доказано е, че дейностите, които включват запаметяване, са свързани с всички нива на функциониране на мозъка и следователно за неговото развитие. Тези области са приемането на идеи, способността да се помни и мисълта. ¿Можете да реконструирате това, което сте направили днес, откакто се събудихте? ¿Кога за последен път си запомнил песен?

- SLEEPS ENOUGH: Получаването на достатъчно сън е от съществено значение за развитието на мозъка. Процесът на консолидиране на научената информация и спомените се случва, докато ние почиваме през нощта. Нови проучвания показват, че хората, страдащи от безсъние, срещат трудности при запазването на нова информация.

- RETA TUCAPACIDAD: Попълнете кръстословица, направете пъзел или използвайте по-малко умелата си ръка, за да изпълнявате задачи, подпомагащи интелектуалното развитие. Тези дейности, въпреки че са толкова прости, изискват концентрация и разсъждения, които в крайна сметка ще допринесат за създаването на нови невронни връзки.

Използвайте го или го изгубете

Никога не е твърде късно да се променя и нещо още по-интересно: за щастие всеки човек има способността “свържете отново” или “препрограмирани” така, че вашите мисли и следователно вашите действия да сочат към целта, която търсите, целта за постигане на успех в работата, в любовта и в живота като цяло.

Това е завладяване, което се постига ежедневно и, особено в случая с мозъка, трябва да сме много ясни, че ако не се използва, то се губи ...

С любезното съдействие на Рафаел Едуардс