Забравеният инструмент срещу стреса

Стресът вече е част от дневния пейзаж на тротоарите и пътищата на големите градове (и нямат големи). Хората, които бягат от настоящето, преследват бъдеще, което изглежда винаги е една крачка пред тях. Работната рутина, все по-взискателна, липсата на места за отдих в нашия дневен ред и дори ваканциите са причина за стреса.

Стресът предизвиква нервност, тревожност, свръхактивност и се свързва със сърдечно-съдови заболявания, които имат нарастваща честота и тежест. Една проста мярка, за да я държите настрана, е просто ОТПУСКАТА. Така в няколко страни фирмите имат място, където техните служители могат да подремнат или просто да се отпуснат за известно време.

Дрямка, дадена в началото на следобеда, помага да се прекъсне деня. Тази почивка е чудесна възможност да излезете от линията и тревогите, които следват един друг, да намерите решения на сложни проблеми или просто да деактивирате сетивата.

Това, което специалистите препоръчват, е максимум двадесет минути почивка и това е при определени условия. Например, трябва да има светлина в околната среда, защото тялото, когато се събужда и възприема светлината, осъзнава, че е ден. Ако се поставим в тъмнината, когато се изправим, тялото може да разпознае графика лошо и да схване, че е нощ. Това обяснява защо много хора, макар и приятно да спят двайсетте минути, стават уморени от дрямка.

"Сиеста време" и други начини да се отървете от стреса

На много места "дрямка" е свещена. Така всички магазини и офиси затварят вратите си, обикновено между обяд и четири часа следобед. Това обикновено се случва в малки или средни популации, тъй като в големите градове, поради темповете на живот, това рязане е трудно да се случи. Ако това е нашият случай, някои добри алтернативи могат да бъдат следните:

Използването на обяд за почивка е добра мярка. Ако вземем храната вкъщи и планираме да я вземем на същото място, където работим, добре е да изчистим масата, да изключим компютъра или да поговорим с колегите за известно време.

Друга възможност е да се възползвате от факта, че трябва да оставим да направим някои поръчки, за да седнем за известно време на пейка или да направим тиха разходка.

В крайна сметка, най-важното нещо, независимо от мястото и времето, е да се отървем от напрежението, което сме натрупвали малко по малко, да гледаме по друг начин на онези проблеми, които ни засягат, и накрая, че ние му даваме почивка за сетивата, които са работили в режим на предупреждение в продължение на много часове. Ако направим това, вероятно стресът ще мисли малко повече преди да се появи в живота ни и неговите последици ще бъдат много по-малки по брой и леки по интензитет.