Метафората на кофата за боклук

Използването на някои метафори или експериментални упражнения е често срещано явление за изясняване на аспектите на нашия скрит или неразрешен живот. Някои нови терапии, като приемането и терапията на Уилсън и Хейс, вече ги използват като един от основните им средства.

В тази статия, ще опитаме един от тях и след това ще обясним тяхното значение, така че можете да го прилагате в ежедневието си.

Силата на вашите мисли

Представете си, че имате кофа за боклук и я напълнете с боклук. Ако нямаше, си представете, че кошчето за боклук е пълно с боклук от всякакъв вид. Затова се запитайте дали бихте могли да поставите ръката си в кофата. Очевидно отговорът обикновено е отрицателен.

При втора ситуация, Представете си, че на дъното на куба има нещо, което е наистина важно за вас. Може да са пари, възможност за установяване на връзка с човека, когото искате, възстановяване на някаква болест и т.н. ... Бихте ли поставили ръката си в кофата сега??

Ако това, което предлагаме, е важно, ефективно ще поставите ръката си в кофата. Сега, бихте ли се чувствали "отвращение"? Най-вероятно, да, но за разлика от първата ситуация, в тази втора "чувство на отвращение" има смисъл, цел.

Ние не ви молим да поставите ръката си в боклука, мислейки, че е нещо прекрасно или се чувствате щастливи, или миришете на изискан парфюм.

Това, което волята предполага, е да правите неща и особено тези неща, които носят неприятни психологически последици за нещо полезно. Оттук и значението на правилното функциониране на вашите ценности.

Какво означава тази метафора??

в основата си, тази метафора опитайте се да скъсате с буквалното поведение на мисълта повечето хора имат, въпреки че при някои хора е по-подчертано, отколкото в други.

Нека видим пример. Ставате сутрин и честно казано, вашето мислене за себе си и деня, който се представя, не е много "положителен". Склонни сте да въртите главата си, в ума си те започват да повтарят фрази като "Аз съм бедствие" "Аз съм боклук", "никога няма да се организирам добре в тази работа" и т.н..

Като се има предвид тази ситуация, метафората, която излагаме, иска да пусне съобщение: Какво ще правиш с тази мисъл?

Това е ... .Желаете ли да издържите умората и непредвиденото, да сложите ръката си в кошчето, за да достигнете стойността, която е на заден план?, Може би по-добра заплата или промоция? Или, напротив, ще се слееш с тези мисли и как мислиш, че си боклук, ще се хвърлиш ли в кофата? Какво искаш??

Вашето решение

Ако целта наистина си струва, метафората ви казва това преживейте стресиращи дни или натоварвания, за да постигнете това, което искате, независимо от това, което чувствате; мислите и чувствата са автоматични, но не трябва да изхвърляме всичко.

понякога, можем да мислим, че не можем да продължим и да се чувстваме обезкуражени, това е нормално. Но знанието, че това е част от процеса е това, което наистина има значение.

Ще има приятни моменти и други не толкова много, въпросът е да се има предвид, че фактът, че нещо иска нещо, го струва и че, понякога, нашите мисли могат да ни изиграят трикове.

Например, ако работата ви е ценна за вас и не искате да я загубите, трайните трудни моменти са често срещани; но на свой ред това ще ви направи по-устойчиви, ефективни и постоянни. Помислете за разходите и ползите от увлечението от мислите си и претеглят последствията.

застраховка ако действате, без да бъдете отнесени от тях, ще имате контрол защото ще ги оставите да съществуват и въпреки това ще можете да действате функционално.

Стремете се, продължете, да ни държите на пътя и да преминете през трудностите има своята стойност когато получихме това, което искахме или предложихме: удовлетворението, че сме го постигнали със собствените си заслуги.

Така че запомнете тази метафора, преди да хвърлите всичко и себе си в кошчето ...

Моето не е късмет: това е постоянство, усилие и жертва, а моето не е късмет или прищявка на съдбата. Ако съм пристигнал там, където съм, това е заради упоритостта ми, заради усилията и ежедневната жертва. Прочетете повече "