Необходимостта от диета с дигитално съдържание

Кой за първи път говори за диетата за дигиталното съдържание, беше писателят Американец Джейк Райли. Първоначално той го направи като експеримент, който по-късно стана много известна статия, която беше наречена Дигитална диета.

Всичко започна, когато Рейли осъзна, че не може да бъде изключен от интернет за минута. Той започна да прави сметки и забеляза, че изпраща повече от 1500 имейла на месец. Туитовете му надхвърлиха 250 месечно и в същия период той говори по телефона повече от 900 минути. Тогава той си мислеше за диета с дигитално съдържание.

"Twitter е добро място да кажеш на света какво си мислиш, преди да имаш възможността да помислиш за това".

-Крис Пирило-

Джейк Райли също говори за концепцията за "затлъстяване" цифрови “. Той дори създаде формула, която да „претегли” цифрово и да провери дали има някакъв излишък. Тя се състои от точкова система, която отчита броя на наличните устройства, броя на интернет връзките на ден, броя изпратени съобщения и т.н. И накрая, ако всичко надхвърли определен резултат, беше казано, че има e-затлъстяване.

Без да достигат тези крайности, всеки има вътрешен термометър, който показва дали има излишества. Някои от мерките са стрес и страдание да бъде по всяко време, с двадесет прозорци отворени, гледам тук и там и с усещането, че "има какво да се види", без да е така. След това диета от дигитално съдържание, може да достигнете до определени заключения, подобни на тези, намерени от Джейк Райли и много други. Това ли са.

Нивото на стрес намалява с диетата на цифровото съдържание

Не осъзнаваме колко напрегнато можем да получим, когато сърфираме в мрежата. Това е така, защото мозъкът се намира в отношение на максимална тревога. През цялото време той чака „нещо да се случи“. Това е основно ново съобщение или новина.

Когато се прави диета с цифрово съдържание, от поне 30 дни, нивото на оборотите на мозъка намалява. В началото има голямо напрежение, подобно на това, предизвикано от въздържанието на лекарството. С дните малко по малко започва да се чувства повече спокойствие и вътрешен мир.

Не много неща се случват, както изглежда

В мрежата създадохме идеята, че в света непрекъснато се случват хиляди неща. Усещаме, че ако прекъснем връзката си за дълго време, ще пропуснем нещо важно и че това ни оставя извън социалната динамика.

Когато правите диета с цифрово съдържание, се потвърждава, че това е невярно. По-голямата част от съдържанието, което циркулира през мрежите и мрежата, е наистина без значение. Повече от същото, с една дума. Затова просто се свързвайте веднъж дневно, най-много, за да научите за важността на деня.

Ние нямаме толкова приятели, колкото вярваме и мрежите предизвикват пристрастяване

Приятели и последователи в Интернет са по-голямата част от времето илюзия повече. Не защото те дават като това, което публикуваме, са нашите приятели. Въпреки това, потопен в мрежата ние мислим така. Че нашите приятелства са тези, които се появяват в списъка на последователите.

Когато правим диета с дигитално съдържание, откриваме, че не е така. Ако изчезнем от мрежата, ние изчезваме от живота им. Те получават други виртуални приятели. От друга страна, Да говорим отново с онези хора, с които наистина имаме важни връзки, е чудесен подарък.

Социалните мрежи генерират пристрастяване. Те го правят неусетно. Когато се свържете, мозъкът ви освобождава малки количества допамин. Има капан. Така започват всички пристрастявания. След това се връщате назад и напред, опитвайки се да изпитате същото усещане.

Трябва да потърсите моменти, за да направите нещо

Друга особеност, която връзката с интернет ни дава, без да забелязваме, е да се включим в динамика, в която през цялото време трябва да се случва нещо.. Никога не е тишина. Никога липсата на стимули.

Това ни лишава от това прекрасно удоволствие да имаме моменти да не правим нищо. Всъщност, без да забележим, започваме да се страхуваме от неактивност. Това е нещо сериозно, именно в тези моменти на „нищо“, когато генерираме най-добрите си идеи и се рови в съществуващите. Големите завоевания на мисълта често се правят в моменти на свободното време.

Добре е да се изключва, когато можем. Не е удобно да се позволи на интернет да замени живота. Разбира се, мрежата ни дава огромни възможности, но не трябва да оставяме настрана реалния живот, който се живее със сетивата, което в крайна сметка има много по-голяма тежест и значение от всичко друго.

Какъв е ефектът на интернет върху мозъка ни? Факт е, че никой не може да отрече и че интернет е силен в ежедневието ни. Признавайки тази реалност, от съществено значение е да попитаме как това се отразява на нашия мозък, орган, толкова пластичен и адаптивен. Прочетете повече "