Изненадващите последици, които стресът има за нашето здраве

Това може да се дължи на прекомерния натиск на работното място или в проучванията, поради икономически проблеми или напрежение в нашите взаимоотношения. Случаят е такъв Повечето хора изпитват стрес в живота ни. И ние сме свикнали с това, че е част от нашия начин на живот.

Нещо повече, фактът, че знаем, че причинява проблеми със съня, главоболие или дори увеличава риска от депресия, не ни засяга, защото това е нещо, което вече сме признали. Но стресът може да бъде много по-опасен, ако е възможно.

Не всички стрес са лоши

Важно е да имате предвид това не всички стрес са отрицателни. Всъщност ние всички сме преживели как в ситуация на натиск тя ни е помогнала да постигнем по-добри резултати. Това се дължи на реакция на битка или полет, която мозъкът дава, когато идентифицира реална заплаха. Бързо освобождава хормони, които ни насърчават да се предпазим от увреждане.

Проблемите започват, когато отговорът на борбата или полета е преувеличен или слабо насочен.

Нашето генетично наследство казва, че ние сме същества на действие и движение. Това, което се случва, е, че по средата на срещата не можем да избягаме, сякаш ни преследва лъв в средата на джунглата. Напротив, най-адаптивният в тези моменти е да се опитаме да запазим спокойствие и да насочим умовете си към работа.

Това противоречие между това, което изисква нашата биология и какво изисква сегашното общество, е това, което прави стреса наистина вреден, защото Връщаме се обратно към тялото си, буквално, лудо. Прекарахме деня, за да го активираме и да го спрем наведнъж, с цялата енергийна корекция, която това изисква.

Изненадващи последствия за здравето на стреса

Както казахме, Някои от най-известните последици от стреса включват лишаване от сън, главоболие, тревожност и депресия Но все повече и повече изследователите откриват все повече и повече начини, по които могат да навредят на нашето здраве.

То засяга здравето на сърцето

Стресът може да повлияе на поведението, което има отрицателни последици за сърцето. Това проучване открива продължителното работно време е свързано с консумацията на алкохол. Изследователите казват, че отчасти се дължи на убеждението, че алкохолът облекчава стреса, причинен от работното налягане.

Други хора пушат в отговор на тревожност. Те дори ядат повече, отколкото би трябвало, което може да доведе до затлъстяване. Всички те са фактори, които могат да допринесат за лошото здраве на сърцето чрез повишаване на кръвното налягане и могат да причинят увреждане на стените на артериите.

Според друго проучване, стресът също може да намали притока на кръв към сърцето, особено при жените. Изследователите са открили, че при пациенти с коронарна болест на сърцето, жените са имали три пъти по-голямо намаление на кръвния поток, отколкото мъжете със стрес.

също, Той е свързан с повишен риск от инфаркт. През 2012 г. проучване установи, че работният стрес може да увеличи риска от инфаркт с 23%. Други изследвания сочат, че многократните периоди на интензивен гняв или тревожност могат да увеличат риска от сърдечен удар повече от девет пъти.

Дори и след инфаркт, стресът може да продължи да засяга здравето. В този смисъл неотдавнашно проучване установи това Жените са по-склонни да изпитват по-високи нива на психичен стрес след инфаркт. Това води до по-лошо възстановяване.

Засяга диабета

Стресът е свързан с повишен риск от диабет. Едно скорошно проучване установи, че при жените със симптоми на посттравматично стресово разстройство е по-вероятно да развият диабет тип 2, отколкото тези, които не са го изпитали..

Едно възможно обяснение за това е това периодите на стрес увеличават производството на кортизол, това може да увеличи количеството на глюкозата в кръвта, което предполага повишен риск от диабет.

За хората, които вече имат диабет, стресът може да доведе до по-лошо управление на техния проблем. В допълнение към намеса в хормоните на стреса и повишаването на нивата на кръвната захар, Пациентите с диабет може да са по-малко склонни да се грижат за себе си.

Допринася за развитието на болестта на Алцхаймер

Въпреки че точните причини за болестта на Алцхаймер не са ясни, няколко проучвания показват, че стресът може да допринесе за тяхното развитие. Един от тях установява, че високите нива на стрес хормони в мозъка на мишки са свързани с повишени количества бета-амилоидни плаки, протеини, за които се смята, че играят важна роля в заболяването..

Друго проучване от 2010 г. установи, че жените с високо кръвно налягане или по-високи нива на кортизол са три пъти по-склонни да развият болестта на Алцхаймер, в сравнение с пациентите, които не са имали тези симптоми..

При по-възрастни хора с леко когнитивно увреждане, тревожността може да ускори прогресията до болестта на Алцхаймер.

 Предизвиква проблеми с раждаемостта

Други разследвания показват това стрес при мъжете може да доведе до намаляване на качеството на спермата, което може да повлияе отрицателно върху фертилитета.

Изследователите работят върху хипотезата, че стресът може да предизвика освобождаването на глюкокортикоиди, стероидни хормони, които влияят на метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини.. Това може да намали нивата на тестостерон и производството на сперматозоиди при мъжете.

Що се отнася до проблеми с раждаемостта при жените, проучване от 2014 г. установи, че жените с високи нива на свързан със стреса ензим в слюнката, алфа-амилаза, са с 29% по-малко вероятно да забременеят. Нещо повече повече от два пъти е по-вероятно да не бъдат плодородни.

Фазите на стрес, от тревога до изтощение Има три фази на стреса. Във всяка от тях има различни симптоми, които изискват специфични мерки. Прочетете повече "