13-те най-добри книги за йога

Йога е древна практика много популярна днес заради ползите за здравето: подобрява гъвкавостта, спомага за намаляване на стреса, подобрява концентрацията, подобрява координацията ... С други думи, гарантира състояние на хармония.

• Свързана статия: 10 ползи от йога за спортисти (според науката)

Най-добрите книги за йога

Благодарение на факта, че йога подобрява нашето благосъстояние по много начини, има много книги, които са публикувани с намерението да се получат теоретичните и практически познания за този хилядолетен метод за читателите..

Но как да решим между толкова много текстове? В тази статия ще намерите селекция от най-добрите книги за йога. Те са следните.

• Свързана статия: "31-те най-добри книги на психологията, които не можете да пропуснете"

1. Светлина върху йога: Дипика Йога (Б. К. С. Айенгар)

Сред многото видове йога подчертава йога Iyengar, която подчертава подравняването, дори и в седящите пози; подравняването на главата, гръбначния стълб, бедрата и краката са налице за правилния поток на енергия.

Името му дължи на своя основател и е един от най-популярните видове йога днес. Този текст е книга, пълна с илюстрации, която има за цел да направи практиката по-лесна за читателите и предоставя полезни инструкции, за да знаете точно какво да правите във всеки един момент. Можете да прочетете повече за тази работа, като кликнете тук.

• Свързана статия "24 вида йога, които ще подобрят Вашето психическо равновесие"

2. Анатомия на йога (Лесли Каминоф и Ейми Матюс)

Малко йога ръководства са пълни като тази работа, която в новото си издание е актуализирана и е много по-пълна. Той съдържа голям брой илюстрации и информацията е много добре организирана.

Това е страхотна книга, не само полезна за тези, които започват, но и за тези, които го практикуват от години. Авторите са създали много пълна консултантска работа. В новото издание по света са продадени над 300 000 копия.

• Интересувате ли се? Тук имате повече информация.

3. Ключове за йога (Данило Ернандес)

Ключовете за йога са много пълно ръководство, както теоретично, така и практическо, в което информацията е детайлна и изразена по ясен и приятен начин. Авторът на книгата той е велик практикуващ, обучен в Индия. Той е полезен както за напредналия практикуващ, така и за тези, които искат да се представят в тази хилядолетна практика.

• За да научите повече за тази книга или да я получите, можете да кликнете тук.

4. Сърцето на Йога: Разработване на лична практика (TKV Desikachar)

Тази книга помага на читателите да намерят собствената си същност и да се свържат със себе си чрез йога. Това е актуална класика, написана от Desikachar, считана за баща на Viniyoga, вид йога, която се фокусира върху индивидуалните нужди.. Персонализиран начин да се възползвате от този навик потомствен.

• Ако искате да научите повече за тази книга, кликнете тук.

5. Йога последователности. Как да създадем великолепни йога класове (Марк Стивънс)

Голям ресурс за учители по йога, който им помага да създадат полезни и приятни класове. В неговите страници е възможно да се намерят 77 модела последователности от асани, които могат да се използват, като се вземат предвид нивата на учениците. Състои се от повече от 1000 снимки, които улесняват преподаването на тази хилядолетна практика.

• Ако се интересувате и искате повече информация за книгата, тук ще я намерите.

6. Дървото на Йога (Б. С. К. Айенгар)

Друга работа на БКС Айенгар, която влиза в този списък. Тази книга е лесен за усвояване текст, с прост четене и кратък език. Това е книга, която се вкопчва в тази практика и се влива в философията на този духовен опит. На някои въпроси се отговаря, например, как да включите йога в ежедневието. Това е добър справочник, идеален за тези, които не са експерти и за тези, които са..

• В тази връзка ще намерите повече информация.

7. Мъдростта на Йога (Стивън Коуп)

Както показва името на тази работа, практикуването на йога е изключителен опит. Ето защо колата реши да създаде ръководство, така че всеки да може да се възползва от традицията и практиката на йога. Стивън Коуп е един от най-известните йога експерти на Запад.

• На тази страница можете да прочетете повече за книгата.

8. Йога. Приключение за деца (Хелън Пуперхарт)

Йога е не само полезна за възрастни, но и за децата. Ето защо авторът на тази книга реши да създаде работа с научна подкрепа, това улесни работата на учителите, така че те да могат да преподават тази здравословна практика на малките. Тази книга предоставя творческа визия за йога, която включва игра, танц, музика и рисуване.

• За да прочетете повече информация, кликнете тук.

9. Библията на йога: Основно ръководство за пози на йога (Кристина Браун и Нора Щайнбрун)

Макар да се отнася до Библията, тази книга няма нищо общо с религията. Тя се фокусира върху преглед на философията зад йога и осигурява ключовете за нея разберете толкова лесно, колкото е възможно различните асани, както и другите елементи, които съставят този много стар метод.

• За повече информация можете да получите достъп до тази страница.

10. Ключовите мускули в Хатха йога (Ray Long)

Чудесен текст, но за учителите по йога. Той се занимава с анатомията и функционирането на мускулите по време на практикуването на йога. Хатха йога е вид йога, най-практикувана в света, а също и най-физическа.

• Ако се интересувате, кликнете тук.

11. Традицията на йога (Georg Feuerstein)

Това е по-скоро теоретична книга, която помага да се разбере йога от самото му създаване, тъй като йога е не само физическа практика, но и умствена и с голяма традиция. Това е така предназначени за хора, които искат да знаят повече за този здравословен метод и разберете откъде идва и каква е неговата цел.

• Искате ли да получите книгата? Кликнете тук.

12. Йога: Духът и практиката да се движим към тишина (Ерих Шифман)

Като ориенталска практика йога е идеална за постигане на вътрешен мир, живот в настоящето и осъзнаване на онова, което ни заобикаля и самите нас. Авторът на текста е Ерих Шифман, известен учител, първият, който съчетава хатха йога и медитация. Ето защо, тази книга не е само за йога, но и за внимателност.

13. Йога, бременност и раждане (Janet Balaskas)

Йога може да бъде много полезен инструмент за бременни жени, Той може да им помогне да се справят с бременността, раждането и първите етапи след раждането.

"Йога, бременност и раждане" е много полезна работа, в която е възможно да се намери от най-подходящите упражнения, меки и безопасни за най-напредналите, за да помогне на бременната да бъде в контакт с нея. В страниците на тази книга е възможно да се намерят съвети, за да сте наясно със собственото си дишане, с тялото, с ума в този велик жизнен момент.. 

• За да прочетете повече за него, кликнете тук.