Да медитираш означава да бъдеш внимателен към всички дейности на ума

Изкуството на медитацията включва много повече от успокояване на ума и съпричастност към нашите усещания. Всъщност изолирането на тихо място и придобиването на този навик, концентриране, за да се научите да медитирате, няма истинско значение, ако не сме в състояние да интегрираме неговото значение в нашето ежедневно преживяване..

Медитацията излиза отвъд прекарването на време за практикуване и се научава да се концентрира. Навикът трябва да бъде включен в нашия живот, така че да има вътрешна промяна, с истинското намерение да бъдем по-добри хора: с нашата околна среда, с нашата природа и със съществата, които обитават този свят..

Нашите знания и убеждения ни пречат да достигнем до ясен, невинен и чувствителен ум към онова, което ни заобикаля. Усещането за медитация ни води до ум, който е освободен от изкривяване и умствен шум, за да придобие пробуждане което ни кара да осъзнаваме по-добре как всичко това влияе на нашите взаимоотношения и нашето поведение.

"Тичане, танци, плуване, всичко може да бъде медитация. Моята дефиниция за медитация е: когато тялото, умът и душата ви работят заедно в ритъм, това е медитация.

-Ошо-

Ние се учим да знаем нашия "Аз"

Медитацията е отвъд ума. Така че, когато е спокойно, е възможно да се достигне състояние на яснота, което улеснява задачата за премахване на предразсъдъците и предубедените идеи, които изкривяват мислите ни. Така можем да постигнем подреждане на ума си, за да стане по-чувствителен и интелигентен.

„Необходимо е да се внимава за разстройството, което съществува в самия себе си, да се внимава за противоречията, за дуалистичните борби, за противоположните желания, за вниманието към идеологическите дейности и тяхната нереалност. Човек трябва да наблюдава "това, което е" без осъждане, без да се съди, без изобщо да се оценява "

-Кришнамурти-

Като познаваме "аз" и внимаваме как действа и влияе върху нас, то тогава, когато се случи неговото отсъствие, го наблюдаваме, и в това отсъствие умът се подрежда. Това се постига чрез присъствие на опит, увеличаване на възможностите за придобиване на потенциално обучение.

Забелязали ли сте как опитът ви е замърсен от вашите мисли? Ако можем да запазим ума спокоен, можем да отидем към преживяването без ограничения, приемане на нещата такива, каквито са, непретенциозни.

Медитацията ни поставя в контакт с нашата природа

Медитацията не е техника за практикуване, нито умение, което се придобива от нашия ум и, от друга страна, не включва усилия. Медитацията е над всяка умствена дейност, тъй като тя може да наблюдава тази дейност. На границата, където умът свършва, започва медитацията.

Ние използваме ума, за да постигнем постижения, цели и учене, но чрез медитация достигаме до нашата природа. Признаваме нашата най-чиста държава, която остава въпреки опита и обстоятелствата. Това е начинът, по който достигате до интеграцията на това, което сте извън вашите действия и вашите лични постижения. Ние се свързваме с нашата природа чрез медитация, защото намираме себе си с нашата истинска същност.

Медитацията е състояние на яснота, а не състояние на ума. Умът предполага объркване, никога не е ясно: не може да бъде. Мислите създават облаци около вас: фини облаци. Те генерират мъгла и загуба на яснота. Когато идеите изчезват, когато няма повече облаци около вас, когато се фокусирате само върху вашето същество, се появява яснота "

-Ошо-

Принципът на медитацията е знанието за себе си

Да се ​​опознаем себе си чрез медитация означава да осъзнаем цялата си умствена дейност под формата на мисли и чувства, освен всички дейности, които генерира нашият ум. Ние действаме като наблюдатели на опита и така открихме.

Когато разбираме нашата умствена дейност, ние позволяваме на нашето несъзнателно да изникне спонтанно. Така се освобождаваме от шума, който ни зашеметява, обърква и нахлува в съвестта ни. Разделяме слоевете, които пречат на нашата визия да уловим света около нас по-ясно.

"Контролът предполага съпротива. Концентрацията е форма на съпротива, която се състои в намаляване на мисълта до определена точка. И когато умът е обучен да се концентрира изцяло върху едно нещо, той губи своята еластичност, чувствителност и става неспособна да схване цялото поле на живота. "

-Кришнамурти-

Медитацията може да обнови мозъка ви за 8 седмици Медитацията може да трансформира мозъка ни за 8 седмици. Областите, които изглежда променят, са тези, свързани с паметта, съпричастността и стреса, както и тези, свързани с вниманието и емоционалната интеграция. Прочетете повече "