Да медитираме е да успокоим ума да започне диалог с душата

Идва ден, когато имаме нужда от него, като този, без повече: изключете шума на ума, за да настроите вътрешния глас, който бяхме пренебрегнали, и това трябва да ни каже толкова много. защото Медитацията е, преди всичко, умилостивяване на обединението с нашата душа, жизненоважна връзка, с която да се намерят отговори в тези времена на конвулсивни морета.

Няма една единствена причина, поради която човек да започне да практикува медитация. Понякога пристигате случайно. Някой има болки в гърба и те препоръчват йога и йога, почти без да знаят как, започват в това наследствено изкуство, от което има толкова много училища и любопитни подходи..

"Медитирането ви дава момент за себе си, да бъдете с вас по интимен и специален начин"

От друга страна, следва също да се отбележи това медитацията има различни значения според контекста. Въпреки че не е свързана с определена религия, тя е важен компонент в много вярвания.

Обаче и оставяйки настрана духовния аспект, психологическият интерес към медитацията винаги е бил забележителен по много причини и терапевтични цели. Това упражнение се фокусира главно върху способността да се саморегулира умът и неговите процеси, така че да постигнем баланс между мисли и емоции..

Това е нещо много интересно, защото това е нещо, което се постига чрез планирано обучение и това би могло, без съмнение, да ни помогне да допълним много стратегии по време на определени психологически „върхове на копието“, като стрес, тревожност или депресия.. Предлагаме ви да помислите по темата.

Медитирайте, за да възстановите нашето вътрешно равновесие

За много хора, когато говорим за медитация, говорим за будизма. Трябва обаче да се помни това Друидите са използвали тези техники, за да се свържат с природата и божествеността.

За да го постигнем, трябваше да се изправят пред редица съпротиви това, което те наричат ​​"четири скърби": носталгия, болка от загуба, завист и трудност при пътуване. Нещо, което без съмнение е малко познато.

"Да се ​​молим да говорим с най-дълбоката част на нашето Същество, да медитираме е да намерим Отговорът"

Ако се потопите в сложния и интересен свят на религиите и духовността, ще разберете това има прешлени оси, които винаги се повтарят.

Мирча Елиаде, известен философ и историк, веднъж каза това когато човекът за първи път погледна нагоре и откри звездите, той беше омагьосан от това спокойствие и тази магия, почти божествена. Нещо трябва да се случи в това измерение, което беше толкова далеч от нуждите и трудностите на човечеството.

Тъй като сме използвали разум, винаги сме искали да открием това спокойствие, това вътрешно равновесие, с което да достигнем до по-интуитивно разбиране на нещата, по-мъдро успокоение, с което да се позовем на автентичното същество, което носим в себе си и което по някакъв начин ще ни позволи да се познаваме по-добре и да се свържем по различен начин с нашата среда.

Нещо, което, ако мислим добре за нея, е доста сложно днес, в този свят, където преобладават действие и стрес, това неволно износване, което напълно раздробява божественото измерение: нашето самочувствие.

Йога, как помага на нашия ум? Йога е практика, която стана много важна през последните години. Знаете ли как йога помага на нашия ум? Запознайте се с всички негови ползи днес. Прочетете повече "

Престанете да бъдете роби на външни обстоятелства

Никой не може да контролира 100% това, което се случва на нашата външност. Но онова, което можем да овладеем, е начинът, по който тези обстоятелства ни засягат. Вярваме или не, всеки от нас живее ежедневно с поредица от вътрешни саботьори.

Ние не ги виждаме, но те са там. Те са като кърлежите на нашата съвест, на което трябва да се справим умело, мъдро. Те ще бъдат следните:

• Тревогите.
• Да бъдеш пристрастен към запомнянето на миналото.
• Прекарайте живота ни, съдейки.
• Бъдете критични към себе си и дори повече с другите.
• Обвинявай всичко какво се случва около нас.
• Бъдете потвърден катастрофист
• Бъди пристрастен към съмнения и решения.

Когато човек започне да медитира, той започва по едно и също време в съзерцателно пътуване къде да видим всяко от тези измерения. Сега, далеч от съзерцаването на тези палисади с презрение или презрение, ще ги видим с това спокойно спокойствие на онези, които са способни да НЕ съди, за да разберат, че промяната винаги е възможна.

Медитацията е преди всичко да се облечем с уважение и любов, за да изясним целите и да излезем подсилени от този момент на мир и равновесие..

Изберете вашия тип медитация и се грижете за мозъка си

И до днес науката е много ясна медитират генерира много положителни промени в нашата мозъчна архитектура. Тя увеличава например кортикалната дебелина, тази област, свързана с интроспекция и внимание.

Също така също Увеличете връзките в областта на хипокампуса или челната област, структури, свързани с емоциите или вземането на решения.

Медитацията е, както виждаме, изкуство, в което си струва да започнем, ако го вярваме и ако имаме нужда от него. Имаме и различни видове медитация, сред които можем да изберем онези, които най-добре ни подхождат по всяко време. Те ще бъдат следните:

• Будистка медитация
• Трансцендентална медитация
• Медитация на Випассана
• Медитация Зазен
• Кабала медитация
• Мантрова медитация
• Суфийска медитация
• Медитация Дзогчен
• Чакра медитация

Въпреки това, и като любопитство, Трябва да се отбележи, че не е необходимо да се следва конкретен подход. Медитацията е упражнение, с което можем да постигнем състояние на съзнание и релаксация, за да се възползваме от редица когнитивни и психологически процеси..

Понякога, за да се постигне това, е достатъчно да се визуализират положителни образи докато мислено вербализираме поредица от утвърждения, които отговарят на нашите нужди.

• Имам пълно доверие в себе си.
• Чувствам се свободен да взема собствените си решения.
• Слушам интуицията си.
• Нищо и никой няма право да нарушава вътрешния ми мир.
• Аз не съм по-малко от никого и никой не е по-малко от мен.
• Смея да започна промяна, да се боря за моето щастие.

За да заключим, понякога, за да запазим или възстановим нашата жизненост в тези несигурни и сложни времена, е необходимо да започнем обратен начин: вместо да бягате до място, подобно на желание да избягате, най-добре е да преоткриете себе си. За това нищо по-добро от това да започнем да медитираме.

Ходенето ми помогна да намалим тревогите на ума ми. Вземането на бавни, бързи, леки и твърди разходки ми помогна да намалим притесненията на ума си. Ходенето ми помогна. Ще ви помогне ли? Прочетете повече "