Какво е специално за мечтите на хората с депресия?

Хората с депресия обикновено изпитват различни нарушения на съня. Любопитен факт обаче, че науката е успяла да докаже, е, че по време на тези състояния пациентите мечтаят до три пъти повече от човек без депресия. Въпреки че нещо подобно често предизвиква срам и умора, мечтите на хората с депресия действително изпълняват много специфична цел: да регулират емоционалния свят.

Тази тема е със сигурност нова и не е много добре позната на много от нас. Когато говорим за депресия, често е фокусът на интереса да бъде върху симптоматиката, върху тригерите или на различните терапевтични подходи. обаче, към това измерение рядко се подхожда от точка на съня, това е, разбиране малко повече какво се случва в мозъка на човек с депресия, когато най-накрая успява да заспи.

"Тълкуването на съня е кралският път към познанието на несъзнаваното"

-Зигмунд Фройд-

Всъщност на Фройд това твърдение сънищата са истинският път към безсъзнанието, трябва да добавим, че този път, този единствен маршрут, всъщност може да бъде път, изпълнен с криволичещи завои и безкрайни завои, че много нощи няма да ни водят никъде. Въпреки това, тя ще ни предложи „да”, невероятни възгледи за това, което наистина се случва в ума ни.

Сънищата на хора с депресия сами по себе си няма да разрешат разстройството. те те са просто пресъздаване на проблем, те са като абстрактно кандинско платно, което се опитва да ни каже нещо, оформете онова, което ни боли, какво ни гневи, какво ни плаши, какво ни хваща. Мечтите на хората с депресия са защитен механизъм на самия мозък, който се опитва да регулира емоциите, които нарушават.

REM фазата при хора, страдащи от депресия

Д-р Розалинд Д. Картрайт е известен психолог в университета Корнел, който е посветил голяма част от живота си на изследване и разбиране на света на сънищата. В неговата добре позната книга "Двайсет и четиричасовият ум, Например, той разглежда интересната връзка между нашите емоции и съня. Това е наистина страхотна работа от години и години на научни изследвания, където се откроява една идея: мозъкът се опитва сам да ни помогне да управляваме всичките си негативни емоции чрез сънищата.

Начинът, по който го изпълнява, е толкова очарователен, колкото и странно, защото пациентът не забелязва, че фактът, че "сънува" му помага по някакъв начин. Той обаче се опитва да използва серия от механизми. Те са следните.

REM фаза и мечти на хора с депресия

• Пациентите с депресия могат да изпитват например сънливост през деня и големи затруднения да заспиват през нощта.
• Когато се събудят, те обикновено забелязват дълбока умора. Това е така, защото почивката на нощта не се поправя, а точно обратното: те чувстват, че главата им е "по-пълна", Те знаят, че са мечтали много, но не могат да си спомнят ясно какви са тези мечти.
• Това, което всъщност се случва, е това пациенти с депресия отиват много по-рано в REM фазата. Също така, тази фаза, в която се появяват сънищата, обикновено продължава до 3 пъти повече. Това означава, че хората с депресия сънуват три пъти повече от хората без депресия.
• Трябва също да се помни, че REM съня се нарича "парадоксален сън", защото не осигурява почивка; всъщност това е моментът, в който генерираме по-високо ниво на адреналин.
• Благодарение на новите визуализации и диагностични тестове е възможно също да се види, че Лимбичната система, свързана с емоциите, е по-активна от всякога в REM фазата. Нещо, което се случва само с депресивни пациенти.

Д-р Картрайт обяснява това когато спим, мозъкът поема разбирането, че най-подходящият в този момент за нас, преди дори да предлагаме спокойна физическа почивка, е "тласък" за разрешаване на нашите емоционални възли.

Въпреки това, той често го прави по най-лошия възможен начин, чрез кошмари и неприятни сънища, едно и също нещо, което се случва в сънищата на хора с депресия. Всичко, което предизвиква объркване, безпокойство или отчаяние, ще се появи в тази сюрреалистична и странна територия в опит на мозъка да регулира тази негативна емоция, като "детоксифицира" такова объркано напрежение. 

"Тълкуването на съня е кралски път към познанието на несъзнаваното"

-Густав Юнг-

Инструкции за почивка за хора с депресия

Осъзнаваме, че "сънуването" на тройката, преживяващо кошмари и отварящи очите ни към новия ден, се чувства уморено, не е много полезно, когато сте изправени пред депресия. следователно, ако нещо ще ни помогне тази информация е да знаем малко по-добре нашия враг и да разберем преди всичко, че нашият мозък ни предупреждава, че има нещо, което трябва да решим.

По този начин, и знаейки това, винаги е полезно да приложим поредица от стратегии, свързани с нашата почивка и препоръчани да подобрим мечтите на хората с депресия, които могат да бъдат от полза в случай, че преживяваме подобно състояние, било то депресия. лека, дистимия или голяма депресия:

• Нека да избягваме засилването на нашия емоционален заряд преди лягане. Мисълта на преживните животни без съмнение ще увеличи нашето състояние, ще направи REM фазата по-продължителна и по този начин ще се отнеме възможността да се получи спокоен физически покой..
• Упражнения като медитация или друга техника за релаксация, които контролираме, ще бъдат полезни за нас да си лягам с по-малко активен ум.
• Също така, ако приемаме антидепресанти, добре е да преценим какви странични ефекти могат да окажат нашите мечти и да ги променим, ако са значими.
• Също така е необходимо да коригираме нашите циркадни ритми. Нека се опитаме да следваме добър график, където мечтата започва и свършва обикновено по едно и също време.

Тъй като напредваме в нашето лечение и терапевтична стратегия, нашият REM сън ще се адаптира отново, ще продължи по-малко и ще ни позволи да получим по-задоволителна почивка. В него светът на сънищата ще престане да бъде толкова раздразнен, загадъчен и дори ужасяващ. Мозъкът ще спре да дава толкова голямо значение на нашите емоции, за да изпълнява обичайните си нощни задачи: класифициране на значима информация, организиране на опит, изпращане на забравени данни, които не са полезни ...

Вътрешната ни вселена ще се върне към обичайното си равновесие, далеч от кошмарите, далеч от сянката на депресията. Това, чието въздействие обхваща всички области на нашето същество, включително и сън.

Мелатонинът: хормонът на съня и младостта Мелатонинът не само е отговорен за цикъла на сън и събуждане, но и е ключът към биологичния ни часовник, младостта ни. Прочетете повече "