Чувството за съгласуваност като посредник между физическата активност и устойчивостта

Способността за справяне и адаптиране към трудни ситуации се формира през целия живот. За конформацията на тази черта, или устойчивост, може да допринесе и физическото и спортното образование, в различните му аспекти, от ранна възраст. Считаме, че чувството за съгласуваност може да упражнява посредническа роля между двата феномена: устойчивост и физическа активност.

В тази статия от PsychologyOnline ви каним да прочетете Чувството за съгласуваност като посредник между физическата активност и устойчивостта.

1. въведение
2. Области на устойчивост
3. заключения

въведение

Физическа активност и спорта може да се счита за елемент на насърчаване и развитие на устойчивост. Практиката на спорта поставя участника в ситуация на постоянно предизвикателство и трябва да преодолее, общо взето, в потенциално неблагоприятни ситуации. Въпреки че не знаем точно вътрешните механизми, които се развиват по време на физическа и спортна дейност, е възможно да се смята, че някои от тези механизми могат да бъдат използвани за други аспекти от живота на човека, както на лично, така и на социално ниво..

Области на устойчивост

Според Анаут (2005) има различни прояви на устойчивост, на социално ниво (адекватност на социалните компетенции), училище (способност за когнитивна и училищна адаптация) и емоционално (психологическо благополучие). Компетенциите в която и да е от тези три области могат да се проявят самостоятелно, така че субектът да може да развие устойчиви характеристики във всяка област на компетенции и дори в няколко или едновременно (Walsh et al, 2010). Но, въпреки че демонстрира успеха в една област, той може да представи едновременно недостатъци в други области на живота си (Ungar, 2003) (Luthar et al., 2000).

В научната литература се смята, че има положителна връзка между участието в спортни дейности и някои предполагаеми ефекти или полезни резултати, независимо дали става дума за социално включване (Feinstein et al., 2006), социално поведение (Armor, 2013). , академични резултати (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) или емоционално и социално благополучие (Eime, 2013).

Предполага се, че влиянието между спортната практика и разработените компетенции става и че последните могат да бъдат прехвърлени в други области или области на личността (Jonker, 2011), като: психологически механизми в основата (процеси на саморегулиране: планиране, мониторинг, самооценка, размисъл и самоефективност (Jonker, op.cit.) разнообразни, трудни за тестване и оперативни, като цяло, положителни социални ценности, черти и психологически състояния ) и т.нар чувство за съгласуваност или набор от ресурси, които позволяват дадено лице действат в ситуации на предизвикателство.

Тези ресурси или личностни характеристики съставляват конструкция, върху която има повече информация и е елементът, върху който възнамеряваме да насочим вниманието си, ако се опитаме да материализираме или проверим предполагаемата честота на физическа и спортна активност върху устойчивия капацитет на субектите , изследвани в бетонни проби.

Чувството за съгласуваност (SOC): концепция

Усещането за съгласуваност (SOC) се определя като a обобщена форма на възприемане на света (като се вземат предвид когнитивните и емоционалните аспекти), което позволява да се възприемат входящите стимули (вътрешни и външни) като разбираеми, контролирани и значими. Следователно чувството за съгласуваност включва тези три компонента:

• разбираемост: предполага, че стимулите, които засягат субекта, преди се възприемат като последователни и структурирани, в резултат на което човек може да разбере, обясни и предскаже събитията, които живеят;
• послушание, веднага щом субектът извърши оценка на наличните ресурси и способности да посрещне нуждите, свързани с входния стимул, и ще му позволи да не се чувства безсилен да се изправи пред трудностите, които тази ситуация изисква;
• Значението: разбира се като убеждението, че си струва да участваш в предизвикателствата на живота и да инвестираш енергия в тях, което води до убеждението на човека, че действията му имат смисъл (Антоновски, 1987, с.19).

Усещането за съгласуваност и физическа активност

В литературата SOC се разбира като a глобално изразяване на степента на доверие че субектът е изправен пред трудности, така че високото му ниво е свързано с по-голяма устойчивост на стрес и по-малък риск от патологични реакции, причинени от него (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al. 2002; Hepp et al., 2008). По-нисък SOC преди това е бил свързан с по-високи нива на психологически дистрес след травма (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005)..

SOC представлява a автономен личен ресурс способността да допринесе директно за субективното благополучие (Sairenchi et al., 2011), предполага способности за справяне със стреса, развива се от детството и юношеството, достигайки най-голямата си стойност в зряла възраст (Bezuidenhout and Cilliers, 2010). В контекста, който не е свързан със спорта и физическата активност, те откриват значителни различия, които сме отхвърлили като нерелевантни, а защото са се появили в други области извън нашия (бизнес свят, а не преподаване (Хари, 2011)).

Dematteis et als. (2012) посочва, че субектите с по-висока SOC “в лицето на стресови събития в живота, те успяват да въведат наличните ресурси, за да се справят ефективно с изискванията на околната среда, да възприемат ситуациите на бедствие като предизвикателства и да ги разберат по-добре, да представят гъвкава и емоционално стабилна личностна структура. Изправени пред трудни ситуации, те успяват да запазят спокойствие, да се отпуснат, да не реагират враждебно, да имат висока толерантност към чувство на неудовлетвореност и ниска склонност да изпитват депресивен ефект или уязвимост”... “Тези хора се характеризират с по-висока степен на организация, упоритост, контрол и мотивация в целенасочено поведение, което означава, че те рядко действат под импулс. Те се чувстват компетентни, ефективни срещу външните изисквания, имат високо самочувствие и способност да намерят в себе си мотивация.

В междуличностните отношения са убедителни, Те изразяват доверие към другите и отношение на сътрудничество, което им позволява да решават всякакви конфликти, които могат да възникнат. Те са сърдечни, любящи, искрени, имат способността да установят интимни връзки и да се радват на обществото на другите.” (стр. 20). Цели, които не са чужди на практиката на спорта и физическата активност, нито са изключени от нея.

въпреки че няма доказателства, които да свързват физическата активност с високата SOC, наблюдава се, че хората с такива характеристики (SOC високо) участват по-често във физически дейности (Honkinen et al., 2005; Kuuppelomäki et al., 2003; Ahola et al. (2012)), въпреки че все още има съмнение дали те са по-физически активни или повишеното им ниво на физическа активност се увеличава и подобрява нивото на SOC. Ейме и др. (op cit.) състави различни проучвания, които показват наличието на положителна връзка между участие в спорта и различни полезни резултати за хората, както по отношение на социалното включване, просоциалното поведение, академичните постижения или социалното и емоционално благополучие.

SOC допринася за развитието и поддържането на здравето на хората, развивайки се от детството до юношеството, времето, в което индивидите започват да развиват по-абстрактна представа за себе си и по-диференцирана концепция за себе си, докато придобиват повече автономия и да вземе по-големи решения за себе си (Myrin, 2008).

SOC корелира с детерминантите на психичното здраве, номинално с отрицателни емоции, тревожност и депресия, което го прави паралелен израз на психичното здраве, отразяващ способността да се управлява напрежението, отразява ресурсите за мобилизиране за справяне със ситуацията и търсене на решения (Eriksson, 2006) ). Пациентите с висок SOC ще изпитват по-кратки периоди на увреждащ стрес, по-ниски нива на психосоматични и депресивни проблеми (Myrin, op.).

Не бива да се забравя, че условията на възпитание, семейство, социално-икономически статус, социални отношения, култура, пол и житейски опит също допринасят за появата на високо SOC (Honkinen, op., Cit.).

От друга страна, физическа активности планиран спорт, в най-образователното му измерение, тя се характеризира с фокусиране върху темата който участва в дадена дейност, особено на училищно ниво, с акцент върху уменията, а не върху уврежданията и, както посочва Lay (2009): “ не само разглежда симптомите и патологиите.

• Укрепване на личните ресурси и социални взаимодействия.
• Тя улеснява a интегрално развитие на човека в тяхната социална среда.
• Насърчава многоизмерна перспектива, интегрирайки всички многобройни причини, условия и ефекти.
• Намалете препятствията участие и насърчава интеграцията на всички.
• Той предлага защитено и надеждно пространство и насърчава последователни взаимоотношения, сплотеност и съпричастност сред всички.
• Насърчава непрекъснатостта и устойчивостта чрез интегриране на обучението в стила на живот и мрежата на сътрудничество между организации, организации и социални групи, което улеснява социалната реинтеграция и бъдещата перспектива.
• Насърчава активното участие на всички нива (подход, изпълнение и оценка на дейностите)” стр. 111-112.

заключения

Ние смятаме това устойчивост е качество на поведение на субектите, които им позволяват да се противопоставят на трудностите и да ги преодоляват адаптивно. Тя се състои от набор от компетенции, които могат да бъдат обучени и научени.

Една мярка за капацитета на устойчивост е операционализирана чрез SOC конструкта (или чувство за съгласуваност), ключов за салутогенните подходи и който се състои от три измерения: разбираемост, управляемост и значимост. Тя се развива през еволюцията на хората и е автономен личен ресурс, който допринася за благосъстоянието на индивидите, като им дава възможност да се справят с различните ситуации, в които трябва да живеем и да преодоляваме, или поне да се адаптираме към тях по най-малко опасния начин..

Въпреки че има много фактори, които определят SOC, ние вярваме, че физическата активност и спорта могат по някакъв начин да допринесат за добрата лична и социална адаптация на индивидите и, в крайна сметка, на тяхното благосъстояние..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Чувството за съгласуваност като посредник между физическата активност и устойчивостта, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни Спорт и физически упражнения.