Фитнес треньор срещу личен треньор Психология във фитнеса

Въпреки че личният треньор (Personal Trainer) е известен като референтна фигура във фитнес сектора за оптимизиране на физическите резултати, започва да се появява нова тенденция, Фитнес треньор или уелнес треньор, коучингв здравословния начин на живот.

Фитнес треньорът ви помага и ви вдъхновява да бъдете себе си, за да маркирате собствените си цели и да достигнете, генериране на мощни и креативни разговори, които предизвикват размисъл и те ви помагат да намерите пътя да постигнем целите си и да запазим новите си здравословни навици завинаги.

В сесиите се обсъждат различни теми като храна, упражнения, сън, стрес, емоции, тегло, тютюн ...

Можете да намерите фитнес треньора във вашия "фитнес", но работата и резултатите ви надхвърлят фитнес залите. Фитнес треньорът се вписва перфектно в модерните спортни зали, където се появява новата тенденцияуелнес (благополучие), разпространява се и като следствие, вместо да намери стаи, пълни с машини, сега се премества в центрове, където има не само пространство за трениране на мускулите, но и дейности за релаксация (като спа, масажни шкафове, сауни). ), групови занятия (йога, пилатес, тай-чи ...) заедно с места за отдих и почивка (кафенета, фризьори и естетика).

Какво е Уелнес?

И до днес все още има много интерпретации по отношение на дефиницията за фитнес и уелнес. нафитнес можем да го разглеждаме като еквивалент на "физическо състояние" или "годност". Фитнесът се основава на два основни стълба: Физическа активност и здравословно хранене. Тя позволява на лицето да подобри сърдечно-съдовата издръжливост, гъвкавост, мускулна сила и издръжливост, осигурява повече гъвкавост и баланс, скорост, тонизиране; всички те са придружени от правилна и балансирана диета. Ако е необходимо, консумирайте подходящите добавки във всеки отделен случай, но никога, анаболни. Понякога фитнесът се бърка с бодибилдинга, но последният се фокусира върху постигане на дефиниция и обем на екстремни мускули в симетрия, жертвайки цялостното благосъстояние на човека и функционалността..

От друга страна, концепцията или философията Wellness счита се за по-глобален термин. Тя не само ще включва фитнес като подобряване на физическото състояние, но ще отиде по-далеч и ще използва физическото състояние като средство подобряване на здравето, осигуряване на дълголетие, качество на живот и красота. Тоест, уелнес като синоним на физическо, психическо и емоционално благополучие. Сега не само се интересуват от това да са във форма, но и да се интересуват търсете баланс между тялото и ума.

Коучинг във фитнеса

Персоналът на фитнес залите и гимназиите е нараснал през последните години с квалифицирани специалисти по физическа активност, спорт или здравни науки. В края на s. XX, личните треньори се доверяват на знанията си за физическа активност и биомеханика, като мислят, че те са достатъчни, за да поддържат клиентите свързани с техните програми и да ги накарат да подобрят начина си на живот. С течение на времето много хора осъзнаха, че инструктажът и техническата помощ не са достатъчни, за да покрият разнообразието от програми на клиентите и необходимостта от индивидуално третиране на тях.. Ако искате да поддържате ангажимента на клиента, трябва да вземете предвид други променливи, особено психологически.

Изследването на факторите, които влияят на упражнението, накара експертите да проучат нуждите емоционален и хранителен, и много пъти те разкриваха модели на живот, които са вредни, поведения, които са пристрастяващи, и лични и семейни предизвикателства, които пречат на постигането на целите. По отношение на тези аспекти е необходимо те да бъдат пренасочени, за да могат успешно да следват обучението. Още преди психологията и коучингът да се появят във фитнес центровете, личните треньори вече бяха наясно с необходимостта от комуникативни умения и модели за намеса в тези области..

Включването на фитнес треньора във фитнес залите дава достъп до него Подходящи методи за работа с клиенти в тези аспекти. След това възникват два въпроса относно фитнес треньора и личния треньор: "Кой метод работи най-добре?" "Двата метода са еднакво ефективни за всички клиенти?".

За да отговорим на тези два въпроса, трябва да разберем функционирането на двата модела.

Фитнес треньор срещу личен треньор

Клиентите, които искат да наемат фитнес треньор вместо личен треньор, трябва да знаят, че ще намерят две работни методи и две различни комуникационни техникис. на Фитнес треньорът ще даде приоритет на изграждането на връзката и комуникацията. Тя ще се фокусира върху истории и стратегии на клиентите и ще предостави мотивационни и подкрепящи съобщения (например, използвайки техники на НЛП). Въпреки че някои коучинг училища препоръчват даване на съвет, Повечето треньори насърчават клиента да стигне до отговора само с помощта на мощни въпроси (сократически въпроси), които предизвикват и се противопоставят на техните възприятия за себе си и техните ограничаващи вярвания..

Това е процес на изследвания и лични открития да помогне на клиента да стане по-осведомен, да идентифицира и да поеме отговорност за реалистични цели, с акцент върху стратегиите, действията и обратната връзка.

на Личен треньор може да има подобни аспекти, но това е така по-фокусирани върху инструкции и техническа информация. В допълнение, той използва по-практичен подход, ръководещ клиента по време на упражненията и обучението, с управленски стил на комуникация, и създаването на зависимост между лицето, което ръководите. Личните треньори са по-заинтересовани да определят ролята си на експерти по физическа подготовка и биомеханични знания, но не насърчават личностното израстване или гарантират, че клиентът научава автентичната концепция за благополучие.

Сега, след като научихме, че треньорите и личните треньори разчитат на различни работни методи, е време да отговорим на втория въпрос, поставен по-горе: "Двата метода работят ли еднакво за всички хора?". За да отговорим на този въпрос, ние трябва да разберем клиента, тъй като всеки човек е различен, има различни цели, уникални минали преживявания и нужди, които могат да варират от един към друг. Затова, за да разберем по-добре нуждите на клиента, трябва да разберем Теория на самоефективността от Албърт Бандура (1977), подчертава ролята, която изпълнява това, което човек си казва по време на процеса на придобиване на целите, които той възнамерява да постигне, и определя поведението и начина на действие във всяка ситуация.

Самоефективност: ключът към постигането на дългосрочни цели

на Самоефективността са преценките и убежденията, които човек има за способностите си да изпълни определена задача успешно и, следователно, насочва хода на тяхното действие. Тези очаквания определят предпочитанията към определени дейности, мотивацията, постоянството в тези задачи и емоционалните реакции към различни ситуации. В допълнение и много важно, очакванията за самоефективност са променливи и специфични за всеки контекст. Например, вярванията ще бъдат различни при плуване или при подготовка за маратони. Убежденията за самоефикасност са засегнати от минали постижения, чуждо обучение или наблюдение на поведението на другите, вербално убеждаване или ниво на емоционално активиране.

Някои клиенти могат да идват във фитнеса с познания за храненето и физическите упражнения, но не могат да се придържат към план за обучение или диета. Други обаче не знаят абсолютно нищо за упражненията, които трябва да изпълняват.

Първият пример се отнася до хора, които доминират самоефективността, свързана с физическата активност, но могат да имат когнитивни и емоционални затруднения при проектирането, прилагането или поддържането на поведения, свързани с придобиването на цели. Вторият пример се отнася до хора, които се нуждаят от обучение, за да могат да започнат да упражняват и следователно ще имат нужда от управленски стил, за да започнат от десния крак, да получат бързи резултати и да не бъдат наранени..

Наблюдаването на Самоефективността на клиентите от различни ъгли ще ни позволи идентифициране на хора, които трябва да подобрят физическите си способности за постигане на целите си, или да ни дадат информация за хора, които трябва да подобрят своите познавателни и емоционални умения да се справят успешно с необходимите преходи в процес на промяна.

заключение

В обобщение, хората могат да разчитат умения и компетенции, които са необходимо условие, но не са достатъчни за постигане на целите. Една от променливите, които влияят върху придобиването на цели, е възприемането на самоефективността, т.е., очакването за успех, което лицето има, когато се сблъска с определена ситуация, в зависимост от ресурсите, които той вярва, че има, и характеристиките на ситуацията и контекста.

Човек може да избягва ситуации, в които се съмнява в способността си, колкото и да внушава определена цел, като вярва, че той няма необходимите ресурси, за да го постигне. Възприемането на самоефективността е ключово в процеса на коучинг и е необходимо за постигане на целите дългосрочно. Личният треньор може да има много полезни инструменти и фитнес треньора. В идеалния случай да бъде добър професионалист тази област трябва да притежава необходимите умения, за да може да се използва и двете форми на работа според нуждите на клиента.