Психологически ползи от ходенето по жаравата (новата мода на Коучинг)

Напоследък практики като "firewalking"(Разходка по жаравата) илиGlasswalking"(да се ходи по счупено стъкло), тъй като те изглежда имат силно въздействие да преодолеят страховете и да помогнат на хората да научат как да надхвърлят границите, които нашият собствен ум налага.

Ползите от Firewalking (ходене по жаравата)

Всички сме изправени пред проблеми и пречки, които са възникнали в живота ни, и пред които много пъти сме парализирани. Понякога тези проблеми изглеждат неразрешими или твърде сложни за намиране на правилното решение. Коучингът е дисциплина, която помага преодоляване на ограничаващите вярвания които ни пречат да се сблъскаме с онези предизвикателства или пречки, които ни се представят лично и корпоративно.

Коучинг: Firewalking като техника на въздействие

Firewalking е техника, която е внесена от Съединените щати, където е била извършвана повече от три десетилетия. Използва се като метафора на живота Тя ви позволява да деблокирате хората и да им дадете възможност да се изправят пред трудните ситуации от ежедневието. По този начин индивидите стават по-устойчиви и получават самоувереност. В допълнение, той им помага да тестват своите ограничаващи вярвания, да преодолеят страховете си и да увеличат мотивацията си..

Психологията отдавна изследва връзката между ума, емоциите и болката. В статията "Фантомната част: терапия с огледална кутия" вече повторихме проучванията на Роналд Мелзак, изследовател и професор по психология в Университета Макгил в Канада, който даде началото на Теория на Невроматикс.

Тази теория приписва разпространението на болката и предаването на това от организма на сложна система. В системата участват няколко области (централна и периферна нервна система, автономна нервна система и ендокринна система), пряко повлияни от различни психологически, емоционални, генетични и социални фактори. Но в допълнение към влиянието на ума, когато става дума за трайна физическа болка или преследване на огън, изглежда, че според тази техника за треньор, справянето с физическата болка може да донесе ползи на психологическо ниво.

Преодоляване на страховете с Firewalking

В областта на бизнеса, firewalking също има голямо влияние. Според експерти, които използват техниката, ходенето по жаравата е предизвикателство, което повишава предприемаческото овластяване, лидерския капацитет, смелостта или други добродетели, които често влияят на успеха. В личната сфера, това отношение на страх и ангажираност към себе си, прави лицето осъзнато, ангажирано и увеличава тяхната перспектива и възможностите им, увеличавайки техните ресурси за постигане на целите, които са били маркирани..

Никой не може да отрече, че има състояния на ума и нагласи (доверие, вътрешна сила, радост и т.н.), които ни мотивират и подтикват към действие, а има парализиращи настроения или нагласи (тревожност, страх, объркване, тъга и т.н.) те ни правят импотентни Възможно е, че firewalking, като коучинг техника, помагат за повишаване на самочувствието.

Метафорите в коучинг

Още като деца и докато пораснем, историите и историите ни учат ценности, принципи и социални норми. Историите, които чуваме, моделират нашия живот и от своя страна историите, които започваме да обясняваме, определят кои сме ние, нашите преживявания, възприятия и гледната точка на света..

Коучингът използва метафорите като положителни техники за повишаване на вярата, тъй като символичният език на разказа определя нас и нашата перспектива за света, като осигурява обучение. Действа върху нашето подсъзнание по един много по-мощен начин от всяко предложение или съвет и мобилизира нашия творчески капацитет във вътрешното търсене на нови възможности.

От коучинг се казва, че хората имат всички отговори, просто трябва да ги придружите, за да сте наясно. Генерирането на нови възможности чрез метафори води до това, че треньорът (клиентът на треньора) се свързва и разбира реалността от друга гледна точка..

Ефективността на метафорите

Но за да бъдат метафорите ефективни за треньора, треньорът трябва да разработи история, която улеснява идентификацията на клиента и му помага да търси по-адаптивни възможности. Следователно, ученикът трябва да чувства, че метафората покрива техните нужди и предлага смисъл. Метафората може също да помогне за задълбочаване на разбиране и разрешаване на проблеми, и е важен инструмент за промяна, ако се използват добре.

Например, по време на коучинг процеса, прекалено екстровертният клиент показа малко способност за самонаблюдение и поставя под съмнение собствените си нагласи. Клиентът, страстен за алпинизма, най-накрая подобри способността си за самоанализ, тъй като треньорът го накара да се замисли, когато каза: "Сега трябва да се изкачиш на вътрешната планина".

В сесиите, които преживяват огъня, метафорите могат да бъдат няколко. Например, "както в живота, така и в огъня, вземането на първата стъпка е най-трудното, това, което струва най-много" или "трябва да ходиш през живота, сякаш над жаравата, в противен случай може да се изгориш. Трябва да стъпите здраво и да продължите без значение какво ще се случи ".

Опитното учене: тестване на овластяващи вярвания

Метафорите ще улеснят пътя за придобиване на по-адаптивни и полезни вярвания, но за да се затвърдят тези нови вярвания, те трябва да бъдат изпитани. За да се елиминира ограничаваща вяра, е препоръчително да се замени с упълномощаваща вяра. Това не е нова концепция за коучинг, но тя се прилага от десетилетия в психологията, например в поведенческата когнитивна терапия..

на учене чрез опит то се основава на факта, че знанието се създава чрез трансформацията, предизвикана от опита. Конкретният опит се прехвърля към абстрактна концептуализация, която активно се изпитва чрез нови преживявания.

Проблеми с огън и самоувереност

Тези преживявания на провал или успех ще повлияят на нашето умствено програмиране (ценности и вярвания), което ще има последствия върху нашите убеждения за само-ефективност (наричани също самоувереност). Опитът е най-важният източник на информация за възприемането на самочувствието, тъй като те ще улеснят проверката дали тези вярвания ще бъдат ефективни или не. Повтарянето на успеха в определени задачи повишава положителните оценки на убежденията за самоувереност, докато повторните неуспехи ги намаляват, особено когато неуспехите не могат да бъдат приписани на външни обстоятелства..

За да прочетете повече за тази тема в нашата статия "Ефективността на Албърт Бандура: Вярвате ли в себе си?".

В обобщение, чрез тестване на новата вяра и наблюдението на нейния положителен ефект, тя ще улесни нейното закотвяне. Това ще осигури нова визия за живота. Когато сте наясно, че сте сами писателят на твоя роман, можете да промените хода на нещата, за да подобрите благосъстоянието си и да се изправите по различен начин до предизвикателствата на живота.

След това ви оставяме една история, в която обясняват функционирането на семинарите за огън. Обърнете внимание: