Значението на концентрацията и фокуса на вниманието в спорта

Един от многото фактори, които влияят на представянето на всеки спорт, е концентрацията. Освен това този процес е придобил през годините решаващо значение за постигане на голям успех в спорта. Говорихме за завладяването на първенства, медали и световни рекорди; атлетите, които са успели да стигнат до върха на всеки спорт, са успели да насочат вниманието си изключително към задачата, отстраняване на външно разсейване.

Това огромно значение на насочването към спортистите не е останало незабелязано от спортните психолози, които са се опитали да го направят познават в дълбочина различните психологически и контекстуални аспекти, които влияят на концентрациятап, с цел да се подобри спортното представяне.

Концентрация и спортно представяне: причина и следствие

Смятам, че трябва да настояваме, че концентрацията е процес, който пропорционално подобрява спортните постижения и следователно максимизира шансовете за успех в рамките на всяка дисциплина. Колкото повече се концентрирате във всяка задача, толкова по-добре ще я развиете и следователно ще получите по-добри резултати.

Понятие за концентрация

Добра дефиниция на концентрацията може да бъде както следва: способността на човек да централизира вниманието си по постоянен и устойчив начин за продължителен период от време, в дейност или задача, пренебрегвайки ситуации или външни обстоятелства.

Концентрацията е предимно форма на селективно внимание, което ни позволява да обработваме информацията, която ни интересува, пренебрегвайки останалите външни фактори или обстоятелства, които ни заобикалят. Точната концепция е фокус на вниманието; центриране на всичките ни сетива към задачата, която вършим.

Някои примери за фокусиране на вниманието

За да се опитаме графично да обясним концепцията за фокусиране на вниманието, можем да прибегнем до поредица от илюстративни примери. Например футболистът, който се фокусира върху това, което контролира; в способността му да изпревари противника в точен дрибъл или да застреля правилно топката, така че изстрелът завършва с гол. Или пък можем да мислим за тенисиста, който фокусира вниманието си върху удара с топката, или очакване на удара на съперника си, за да стигне до топката и да направи добър удар..

В допълнение, фокусираното внимание обикновено се определя като a спортен жаргон; фрази като "Играх цялата игра много концентрирана", "Загубих концентрацията си и не можах да го възстановя отново", "след първия неуспех загубих концентрация", последният много обикновен в футболистите. Накратко, повтарящи се фрази в света на спорта, които те са ясен знак, че концентрацията е аспект, който играе решаваща роля в спортни състезания.

Липсата на концентрация

Концентрацията е от съществено значение в спорта и дефицитът му при всеки човек, който практикува спортна дисциплина, може да струва много грешки. Ето защо липсата на концентрация се смята за един от най-големите проблеми на спортаи.

За да се опита да смекчи вредните ефекти от липсата на концентрация в спорта, треньорите използват серия от стратегии. Въпреки че мотивацията и активирането могат да бъдат много положителни елементи за спортиста по време на поддържане на адекватна концентрация и следователно на добро представяне, техническите специалисти от спортния свят са открили, че присъствието на спортни психолози може да помогне за избягване на грешки поради липса на концентрация.

Спортни психолози

В спорта като футбола, Много спортни психолози работят специално за консолидиране на моделите на поведение които позволяват на играча да остане с всичките си сетива в играта по време на играта. Може да изглежда лесна задача, обаче, да накарате играча да разбере, че за да поддържате концентрация, трябва да пренебрегвате фактори като представянето на съдията, условията на полето, метеорологичните условия и в крайна сметка няколко фактора, които не могат да контролират, избягват да избягват на неговата цел и го отклоняват, това е наистина сложно.

Широко използваната стратегия е визуализацията или мисловната репетиция, задача, която се състои главно от това, че спортистът мислено възпроизвежда всяка стъпка, която трябва да направи по време на дейността, като се чувства така характерно, когато е в състезание.

Когато спортистът достигне максималната си концентрация, той влиза в това, което експертите наричат ​​състояние на потока, в което индивидът е толкова въвлечен в това, което прави, че държи вниманието си, без да бъде обезпокоен от ситуация или обстоятелства..

Не се фокусирайте единствено върху концентрацията

Максималната концентрация се възпроизвежда естествено и автоматично, без да се налага да съсредоточаваме вниманието си върху самата концентрация, т.е. задачата, която е станала автоматична, трябва да бъде изпълнена по начин, който не изисква да се съсредоточава вниманието върху всеки един от стъпки или елементи, които съставят задачата, но трябва да се съсредоточат върху това, което ще се случи и да го оставят да се случи.

В заключение е необходимо да се изясни това всички видове спорт имат своята методология и напредък. Безспорно един от факторите, които имат по-голямо значение, когато става въпрос за подобряване на всяка дисциплина, е концентрацията. Следователно, познаването на няколко стратегии, които ни позволяват да подобрим тази способност, ще позволи на всеки спортист да постигне по-добри записи и резултати.