Вигорексия и вътрешна красота

Във време, когато поклонението на изображенията става все по-очевидно, за нас е лесно да свикнем с неадаптивни поведенчески реакции от приятели, познати и др. Този култ предполага, отчасти, свържете нашето самочувствие с нашия физически образ, и тъй като това не винаги отговаря на идеала за красота, наложен на служба, можем да приемем, че това самочувствие може лесно да се види.

Сред реакциите, за които говорим, можем да намерим значителни икономически разходи в облеклото, козметиката или естетиката като цяло, че настроението ни зависи от одобрението на другите, или дори създават токсични емоционални взаимоотношения. Но тези поведения, изолирани от незамърсеното психично здраве, могат да доведат до сериозни патологии като анорексия, булимия или вигорексия..

• Свързана статия: "Вигорексия: причини, симптоми и лечение"

Изкривено усещане за себе си

Вигорексия е психично разстройство, характеризиращо се с изпълнение на непропорционално трудна физическа активност, понякога е свързано с консумацията на витамини или анаболни добавки и изкривен образ на самия организъм.

Това изкривяване обикновено е ориентирано към възприемане на самото тяло по-слабо или по-слабо от действителното (по начин, противоречащ на типичния случай на анорексия, където пациентът възприема по-голямо тегло от реалното) и обикновено включва вечна несъответствие със самото тяло, чиято непосредствена последица е че неадекватното поведение във връзка с физическите упражнения се запазва безкрайно, както и чувството на недоволство от собственото си тяло.

В допълнение, vigorexia може да остави физически и психологически продължение, под формата на нарушения на растежа, невъзможност да се развие отново спортна практика по здравословен начин ...

Тези поведения са по същество същите като всеки спортист, само до крайност, и ние всички знаем хора, които според нас посвещават голям брой часове на фитнеса, така че как можем да различим вигорексията от обикновена тренировка? взискателен?

Как да го разграничим от спортните изисквания?

Подобно на всяко заболяване, вигорексията ще бъде толкова дотолкова, доколкото свързаното поведение предполага значително влошаване на живота на спортиста. Ако отделяте по-малко време за вашите задължения (академични или професионални), отколкото сте определили за обучението, ако промените качеството на вашите социални отношения, вашите часове на сън или ако вашето здраве е засегнато, чрез неадекватно обучение (поради тежестта ви) възраст, физически условия и т.н.) или консумацията на вещества.

Поради големия социален натиск, който съществува и подкрепленията, свързани със спортната практика, Vigorexia е нарушение, което включва компонент на пристрастяване, така че повечето време спортистът няма да е наясно с наличието на проблем, или смята, че си струва да се живее с този проблем, докато получават неадекватни цели..

Ето защо трябва да бъдем много внимателни към проявата на първите симптоми на заболяването, преди да се установи и отиде все повече и повече, тъй като при всяка интервенция на психологично ниво е жизнено важна мотивацията на пациента да реши съответния проблем.

• Може би се интересувате: "10 причини да поставите спортен психолог в живота си"

Психологическото лечение

Хората не се променят, ако не искат. И когато той иска, хората трябва да работят или систематично да се обучават в различни техники, произтичащи от психологията, които в този случай биха били преди всичко ориентирани към, от една страна,, коригирайте изкривеното виждане на собственото тяло чрез техниките, свързани с когнитивното преструктуриране, т.е. "разрушаването" на тези ирационални убеждения, които държат на поведението да се модифицира. "Аз съм слаб" трябва да даде път на "Но X kg", имам "индекс на мускулна маса или телесна мазнина", "Аз съм над средното ниво" и т.н..

От друга страна, да променя модела на неадаптивното поведение чрез установяване на краткосрочни цели, стремеж към поддържане на мотивацията за промяна ("успях да тренирам по-малко, мога да го направя") и управление на непредвидените обстоятелства между тези поведения и последиците от тях, или подкрепления (тези, които улесняват свързаното поведение се повтаря в бъдеще) или наказания (тези, които намаляват тези вероятности).

Но най-важното е да се създаде критично мислене, което ни предпазва от медийното бомбардиране на ограничен начин на разбиране на красотата, защото това, никога не е по-добре казано, е вътре.