Как да учим бързо, лесно и добре

Изучаването е нещо, с което трябва да се сблъскаме често и много пъти се усложнява. Ключът към успеха в изследванията не е въпрос на време, а как се възползвате от него.

¿Искаш да знаеш как да учат бързо, лесно и добре? В тази статия за психология ще намерите всичко необходимо, за да се научите да учите. Освен това, ние Ви предлагаме 12 стратегии, за да извлечете максимума от вашите учебни часове.

1. Начини за изучаване и запомняне: първи съвети
2. 12 стратегии за максимално използване на учебните часове
3. Как да се научим да учим: концентрационни трикове

Начини за изучаване и запомняне: първи съвети

Проучването е трудна работа и трябва да я вземете спокойно и без да се обезсърчават. Първо трябва да имате предвид, че за да се изправите пред проучването, трябва да сте убедени, че сте способни да научите какво ще изучавате. “Аз ще спра”, “Аз не съм способен”, “Не знам нищо”... са някои типични фрази на учениците, причинени от нервите.

Най-доброто средство за преодоляване е да бъдеш добре подготвен, но и твоето отношение е много важно. Опитайте се да насърчите позитивни мисли като: “Направих най-доброто, което можех” или “това е само изпит”.

¿Как се уча да уча?

Един добър начин да започнете да учите и да се изправите пред време на изпити е да запишете какво трябва да изучавате всеки ден и да планирате да не забравяте нищо. Ако планирате времето си, ще получите повече от това По-долу ще намерите 12 стратегии, които ще ви помогнат да действате върху себе си и вашата среда и така да извлечете максимума от часовете на обучение.

12 стратегии за максимално използване на учебните часове

След това ще ви покажем най-доброто психологически стратегии да оптимизирате вашето проучване и да можете да учите лесно, бързо и добре.

1. ¡Скрийте изкушенията!

Отвличането на вниманието ви кара да губите много време, да сте по-малко ефективни и да повишите чувството за некомпетентност. Оставете мобилния телефон настрана или в мълчание, нямате телевизора до него и т.н. И отидете да учите в тихо място, където шумовете не ви разсейват.

2. Накарайте се да имате няколко извинения, за да станете

Намалява вероятността за ставане с вода наблизо и целия материал, от който се нуждаете.
Задайте конкретни цели.

3. Планиране и разделяне

Управлявайте изследването в малки части, по този начин ще имате усещането за напредък и ще ви насърчи да продължите да учите. Открийте тук още съвети за планиране на вашето проучване, за да можете да се концентрирате върху изучаването и запомнянето.

4. Пазете се от храната

Избягвайте обилно хранене или започнете да учите гладно, за да може тялото ви да се грижи по-добре.
Започнете с най-трудното.

5. Енергията намалява

Ако оставите най-трудното за края е много вероятно да нямате сила и да го виждате по-сложно, отколкото е.

6. Направете схеми

Да организирате съдържанието в ума си и да осъзнаете, ако сте разбрали това, което сте изучавали. Ако разберете какво изучавате, ще научите много повече и ще останете в паметта ви много по-дълго.

7. Опитайте се да правите асоциативни техники

Ако трябва да запомните списъци или много теми, опитайте се да свържете това, което учите, с това, което вече знаете и което ви е по-познато. По този начин ще го запазите по-добре в паметта си.

8. Дайте си малки награди, които ви мотивират

Можете да комбинирате малки награди в средата на обучението с по-големи и по-значими, които ви мотивират повече, когато приключите с обучението си.Ако смятате, че не сте се представили достатъчно, не се възнаграждавайте, иначе няма да има ефект, когато го правите..

9. Не го оставяйте за последния момент

Ако съм научил нещо, то е, че ако се учиш с малко напред, мозъкът ти ще може да запази много по-добре онова, което е научил.

10. Направете повторения на наученото

Повторете на глас това, което четете по този начин, ще активирате два канала, за да запазите информацията: визуалната и слуховата.

11. Смейте да оцените знанията си

Тествайте себе си и прегледайте това, което сте научили. Ако имате възможност, кажете на някой около вас. Усещането за предизвикателство създава определено напрежение, но и удовлетворение.

12. Правете почивки.

Трябва да си почивате, за да може вашият мозък да се концентрира. И в края на краищата, концентрацията е ключът към успеха в изследването. Може би смятате, че нямате време за това, но работата ви ще бъде по-висока, ако сте отпочинали.

Как да се научим да учим: концентрационни трикове

И накрая, ако искате да знаете как да учат бързо, лесно и добре. Трябва да вземете предвид много важен фактор по време на проучването: концентрация. Този превъзходен когнитивен процес се дефинира като способността да се поддържа вниманието в специфичен стимул и да може да улови цялата възможна информация за споменатия стимул. Ето някои съвети, за да научите как да изучавате и подобрявате концентрацията си:

• Спете необходимите часове
• Хидратирайте правилно
• Научете се да уважавате ритъма си и да не се насилвате
• Проучването е въпрос на практика и навици, успокойте се, но не го оставяйте за последния момент
• Направете го приятна дейност и адаптирайте изследването към вашите вкусове
• Ако се нуждаете от повече съвети, можете да прочетете следната статия за това как да подобрите паметта за учене.

Съвети по време на изпита

Ако сте много нервна, отпуснете се с дихателни упражнения и бъдете позитивни, че ще дадете всичко, което можете, за да направите добър изпит. Преди всичко прочетете внимателно всички въпроси, преди да започнете да пишете и ако имате някакви въпроси, попитайте учителя. Ако по всяко време сте блокирани по някакъв въпрос, преминете към следващия и когато приключите, ще се върнете там, където сте били. Не давайте изпита, без да го проверите и преди всичко се уверете, че сте поставили името си на изпита.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да учим бързо, лесно и добре, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за обучение и техники за обучение.