Как да практикувам съпричастност в живота си

В нашия ден за ден говорим за съпричастност, но ¿Какво означава да бъдеш съпричастен? Емпатията може да бъде дефинирана като способност за идентифициране, разбиране и споделяне на чувствата или перспективите на други хора. За да не се бърка със състраданието, трябва да имаме предвид, че емпатията е несъдебна.

"¿Как да практикувам съпричастност в живота си?„За да бъдем наистина съпричастни, ние трябва да култивираме способността да се откажем. Онлайн ще ви покажем няколко начина да практикувате съпричастност.

1. Защо да развием съпричастност?
2. Динамика за практикуване на съпричастност при възрастни
3. Работи ли динамиката на емпатията при възрастните??

Защо да развием съпричастност?

съпричастие подобрява взаимоотношенията, увеличава работата и дори има дългосрочни положителни ефекти. Последните изследвания показват, че ние сме социални същества ние сме склонни да се грижим един за друг по естествен начин, но има и начини да се обучава или преподава. Всъщност бихме могли да кажем, че несъстрадателността противоречи на човешката природа.

Някои ползи от съпричастността в живота ни, които правят много важно да практикуват, са:

• Това ни позволява да се отнасяме към хората по същия начин, по който искаме да бъдем третирани от нас.
• По-добре ще разберете нуждите на хората около вас
• По-добре ще разберете възприятието, което другите формират от вас според вашите думи или поведение
• Ще стигнете до по-голямо разбиране на невербалната комуникация
• В работата си ще разберете по-добре нуждите на клиентите
• Ще имате по-малко проблеми, когато се занимавате с междуличностни конфликти на работното място или вкъщи
• Вие ще имате способността да предскажете с по-голяма точност действия и реакции на хората, които взаимодействат с вас
• Ще знаете как да мотивирате хората, които са във вашата непосредствена среда
• Ще имате по-голяма способност да убеждавате другите в своите гледни точки
• Във всеки опит, който живеете, вие не само ще имате своето възприятие, но и това на хората около вас
• Ще имате по-голямо улеснение справяне с негативността на другите, ако разбирате техните мотиви и страх Когато нещо се обърка с някого, трябва да си припомним, че трябва да се успокоим и да приемем ситуацията така, както е
• Емпатията може да ви направи по-добър лидер, по-добър последовател и най-добър приятел, като цяло: най-добър човек

Динамика за практикуване на съпричастност при възрастни

Ако все още питате "как да практикува съпричастност в живота ми"представяме ситуации и динамика на съпричастност и асертивност, които могат да бъдат много полезни за вас:

Бъдете любопитни

Като деца ние сме естествено любознателни, докато изследваме света чрез нашите невинни очи и без пристрастие. За съжаление, докато растем, монотонността на рутината може да завърши с тази свежест. В емпатията се намира чувство на любопитство, както за хората, така и за ситуациите, които ни заобикалят. Независимо дали жената е тази, която седи до вас в автобуса всеки ден или пощальонът, който ви оставя всяка сутрин, правете усилие да говорете с хората с които не бихте нормално.

слушане

Човек, който знае как да слуша пълно внимание. Отделете време да чуете наистина какво ви казват другите и се опитайте да почувствате емоцията зад думите. Много често, когато ни се даде необходимото пространство, за да говорим за нещо, обикновено намираме решение чрез себе си и отговорът дори не е необходим.

Говори от сърцето си

За съжаление, като човек, който знае как да слуша, не е достатъчно, съпричастността е двупосочна улица. За да създадем дълбоко и истинско партньорство, ние трябва да се отворим повече към другия човек и да бъдем готови да споделим уязвимостта си.

Срещнете предразсъдъците си

Въпреки че не искаме да го признаем, повечето от нас се чувстват виновни, когато обозначаваме други хора. Да бъдеш истински емпатичен означава търсене общи аспекти сред нас и няма разлики. Доброволчеството е добър начин да се сложи край на тези предразсъдъци и да се свърже с онези хора, които иначе не бихме знаели в наши дни.

Поддържайте физически контакт

Веднъж щом твоят приятел се отвори за теб, можеш да се увлечеш от инстинкта прегърни го. Изследванията показват, че физическият контакт повишава нивата на окситоцин чрез подобряване на настроението, намаляване на кръвното налягане и стреса и др..

Работи ли динамиката на емпатията при възрастните??

Мета-анализ на 18 проучвания за ефектите от обучението по емпатия показа, че обучението емпатия повишава нивата на съпричастност.

Проучванията оценяват емпатията по различни начини, но много от тях използват тестове, в които се поставят и задават редица ситуации ¿Какво бихте направили в тази ситуация, ако бяхте този човек? Докато други използват ежедневна самооценка. Във всички използвани мерки изглежда, че е сигурно положителен ефект от обучението. Въпреки, че трябва да се има предвид, че тези изследвания представят ограничения.

Тези хора, които показаха значителни подобрения, бяха предимно здравни специалисти или студенти. И проучванията обикновено следват участниците за няколко седмици, а не за по-дълго.

Така че не можем да бъдем сигурни, че можем да увеличим съпричастността чрез формално обучение, нито можем да гарантираме, че е възможно да помогнем на някой да има повече съпричастност с течение на времето. Въпреки това, никога не боли да развие този аспект на нашата емоционална интелигентност.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да практикувам съпричастност в живота си, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Емоции.