Психологическо благополучие в резултат на взаимоотношения човек-околна среда

В областта на психологията, концепция за психологическо благосъстояние Придобива различни значения. Понастоящем те обикновено са в рамки (Райън и Деци, 2001) в хедонистична ориентация (Канеман го свързва с наличието на положителен афект и липса на отрицателен афект) или еудимоничен (термин, измислен от Аристотел в неговата Никомахов етика), в който благосъстоянието е следствие от пълно психологическо функциониране, от което човекът развива пълния си потенциал.

Въпреки това разграничение се приема, че и двете емоционален компонент на благосъстоянието, която изразява самодоволството и удовлетворението, които човек възприема чрез своите чувства и емоции, като развитието на неговия потенциал, те са свързани и обикновено се срещат заедно, защото психологическото благосъстояние не е ограничено до психичното състояние на отсъствие на физически заболявания и грижи, то трябва да включва удовлетворение от развитието на собствените способности..

В тази статия от PsychologyOnline ще говорим на психологическото благополучие в резултат на взаимоотношенията човек-околна среда.

1. въведение
2. Моделът е
3. Свойства на факторите, които поддържат опита
4. Изборът на цели за всеки фактор
5. заключение

въведение

В този смисъл психологът Мартин Селигман посочва в своето Теория на благосъстоянието:

“Благосъстоянието е комбинация от усещане за добро и усещане за действителност, която харесваме или страст, в допълнение към поддържането на добри междуличностни взаимоотношения и постигане на цели, които ни предизвикват, за да станат постижения”.

По същия начин Ryff and Keyes (1995) коментират това “по-точна характеристика на психологическото благополучие е да се дефинира като усилие да се усъвършенстваме и реализираме своя потенциал ".

Ако погледнете някои от психологически модели на благосъстояние по-широко разпространен, като многоизмерния модел на психологическото благосъстояние на Ryff (1989), социалното благополучие на Keyes (1998), пирамидата на човешките нужди Маслоу (1998), моделът на Myers и Diener (2000) и PERMA моделът на Seligman (2011), всички сочат към следните фактори: самоприемане, цел на живота, личностно израстване, самореализация, задоволителни междуличностни отношения, контрол на околната среда интеграцията и социалният принос, положителната афективност, духовността и простото наблюдение за тях показват, че те са свързани по един или друг начин с взаимодействието на два основни елемента: човека и средата, в която те развиват своето съществуване, разбирането на средата. към множеството елементи от всякакъв характер, които са външни за лицето, участващо в взаимодействията: живи същества, физически структури, природни екосистеми и материални и нематериални стоки.

Очевидно е, че ежедневието на хората е интимно свързани с околната среда с които поддържат взаимоотношения в определен контекст (физически, семейни, работни, социални, игриви), и начинът, по който те взаимодействат с него, засяга стабилността и баланса между тях и когато тези взаимоотношения се осъществяват в хармония и спокойствие, те преживяват чувство за благополучие (физическо и психологическо). Като референтна ос на връзката човек-околна среда, въпросът, който ни засяга, е да изградим модел, основан на него, който ни позволява да идентифицираме факторите, които допринасят или могат да допринесат в бъдеще за състоянието на психологическото благосъстояние на всеки човек.

Моделът е

От гледна точка на взаимоотношенията човек-околна среда, понятието за психологическо благополучие може да бъде разгледано чрез интерактивен системен подход, който разглежда човешкото същество като сложна биологична система, тясно свързана с неговата среда и формираща суперсистема на човека-околна среда ( SH-E). В тази сложна суперсистема се развиват многобройни връзки между двете, въпреки че за целите на психологическото благосъстояние се вземат предвид само тези, чиято цел е удовлетворяване на нуждите, необходими на човека, за да реализират своите трансцендентални жизнени очаквания, оставяйки настрана онези, които са по-тривиални или косвени. Психологическото благополучие ще възникне в резултат на тези отношения, когато те генерират чувство на удовлетворение и самодоволство (очевидно, ако това е вредно, неприятно или жалко, резултатът ще бъде дискомфорт, страдание).

Взаимодействието между човек и елемента на обкръжението, с което те взаимодействат, може да доведе до различни видове взаимоотношения и всеки от тях генерира субективно преживяване, което наричаме а опит, което се определя като преживявания и реалности, които човек живее и е основният субект, в който благосъстоянието се подпомага, когато е задоволително. Психологическото благополучие, извлечено от преживяването, има времево измерение, ограничено до времето, което продължава, но през целия си живот хората могат да изпитат голям брой от тях и да генерират по-глобално и трайно чувство за благополучие (може да бъде свързано) на термини като щастие, качество на живота или удовлетвореност от живота).

Въпреки че тези преживявания са лични, тяхното съдържание зависи до голяма степен от структура и характеристики на околната среда където те се провеждат, защото това е, което позволява или предотвратява определен вид възможни взаимоотношения.

В този модел се счита, че най-пряко свързаните с ежедневието на даден човек могат да бъдат свързани с три ситуации, свързани с околната среда: бъда (заемат парцел на околната среда), имам (имат елементи на околната среда) и правя (намеса в екологичните процеси).

Следвайки този подход, може да се потвърди, че връзката между човека и околната среда почива на четири фактора или “стълба” основни, върху които постепенно се уреждат всички взаимодействия: субектът на взаимодействието (съществото), мястото, където се осъществява взаимодействието (съществото), елементите на околната среда, с които разполага (действието) и действията. която се развива в средата си (правене), която като цяло се групира под съкращението СЕТ.

Всяка ежедневна ситуация на лицето ще бъде посочена в един или няколко от тези фактори, като всяка от тях съдържа различни елементи, сред които следните са включени като ръководство, а не като ограничение:

• да бъде: се отнася до физическите и психологическите характеристики и качества (интелектуални, професионални, художествени, спортни и т.н.), които са присъщи на човека.
• Тозиr: това са обичайните сценарии, в които той развива живота си (град, улица, дом, работно място, места за отдих и т.н.). Това е физическото пространство, в което осъществява своите дейности и отношения с останалите елементи на околната среда.
• имам: посочва елементите на околната среда, които можете да имате, за да се отнасят до тях, независимо дали са материални (храна, жилище, транспортни средства, дрехи, електронни устройства и т.н.) или несъществени (време, свобода, престиж и т.н.), както и като междуличностни връзки (двойка, деца, приятели, партньори, колеги и др.).
• правя: действия, извършвани в средата, в която се намирате, и с елементите, с които разполагате, за да постигнете удовлетворяване на вашите нужди и цели (професионални, спортни, артистични, социални, развлекателни дейности и др.).

Като се вземе предвид това описание, Ключът към психологическото благосъстояние е в постигането на афинитет и хармония между четирите стълба или фактори и отношенията между човека и околната среда, поддържани от тях, така че да се поддържа психологическият баланс (т.нар. психологическа хомеостаза на У. Канон, 1932 г.) и да се създаде задоволителен жизнено състояние.

Когато човек е доволен, че е това, което е, той се задоволява да бъде там, където е, има всичко, от което се нуждае и се интересува от това, което прави, много вероятно е да поддържа задоволителни отношения с околната среда (опит, основан на междуличностни, икономически, търговски, социални отношения , културно и т.н., които се радват на хармония с него и остават в балансирано психологическо състояние (когнитивно и емоционално) и отворени към нови преживявания. В тази ситуация опитът на човека се свързва с чувство на удовлетворение и самодоволство и казваме, че той се радва на състояние на психологическо благополучие.

Проблемът възниква, когато няма такава афинитет и хармония, когато човек не е удовлетворен от някой от четирите фактора, които му пречат да се радва на благосъстоянието, и би искал те да бъдат по друг начин. След това се появява празнина между настоящата ситуация и тази, която бих желала да бъде, което води до появата на незадоволителни преживявания, които водят до психологически дисбаланс и емоционална нестабилност. В тези случаи лицето е изправено пред дилема: ако не ми е удобно с настоящата ситуация, ¿какво трябва да направя?, ¿приемете и се съгласите, или се опитайте да получите това, което бих искал да бъде? Изборът обикновено не е лек, като се имат предвид многото аспекти, както лични, така и екологични, които трябва да бъдат преценени, за да се вземе решение.

Теория на самоопределението предлагани от Райън и Дечи (2000), посочва, че хората могат да бъдат проактивни и ангажирани, или неактивни или отчуждени. Човешките същества биха имали определени вродени психологически нужди, които биха били в основата на самомотивираната и интегрирана личност и че освен това социалната среда, в която те се развиват, би насърчила или възпрепятствала тези положителни процеси. Тези социални контексти са ключови за развитието и успешното функциониране. Контексти, които не осигуряват подкрепа за тези психологически нужди, допринасят за отчуждението и болестта на субекта. При прилагането на тази теория, човекът, който избира да постигне психологическо благополучие, трябва да избере компонентите (елементите и характеристиките), които той желае за всеки фактор (например, да бъде смел, а не срамежлив, да живее в полето вместо на град, като професор вместо изследовател и т.н.) и вида на взаимоотношенията, които могат да бъдат установени с тях, но винаги като се вземат предвид условията и обстоятелствата на средата, в която ще се осъществят преживяванията, както и начинът, по който те трябва да се извършват ( това е конструктивисткият аспект на модела).

Свойства на факторите, които поддържат опита

Психологическото благополучие, дефинирано в този модел, се основава на съществуването на отношения на афинитет и взаимно допълване между четирите фактора, така че те трябва да отговарят на определени свойства, подчертавайки следното:

• Всеки фактор се състои от a набор от елементи които могат да бъдат податливи на намеса в една и съща връзка и да допринесат за удовлетворяването на опита (въпреки че може да повлияе на нивото на удовлетвореност), и ако по някаква причина не можем да получим това, което искаме, то може да бъде заменено с друго (ако не е възможно да се живее на улицата, която бих искала, може би мога да го направя на друга улица в близост до нея, ако не мога да работя с компанията, която искам, мога да го имам с друг в същия сектор).
• Те са дадени взаимовръзки между факторите, така че съществуването на един може да зависи от съществуването на друг (за да бъдеш лекар, трябва да имаш степен, да правиш алпинизъм, трябва да бъдеш на планината и т.н.).
• Елементите на всеки фактор, които допринасят за благосъстоянието, са специфични за всяко лице (разнообразието е преобладаващата норма в природата, което оправдава различията между нужди, вкусове и илюзии); Например, човек “чувствам се добре” живеещи в града и работещи в света на финансите и други, които живеят в планините и отглеждат зеленчуци и плодове.
• Съставът на всеки фактор, както и отношенията на взаимно допълване и афинитет между тях те не са статични, те могат да варират във времето, да изчезват или да се увеличават, тъй като и лицето, и околната среда са динамични системи и подлежат на вариации при преобладаващите обстоятелства във всеки даден момент (млад човек няма същите способности, желания и нужди като възрастни). Въпреки това капацитетът за промяна и гъвкавост не е еднакъв за четирите фактора; Например, личните черти и качества (битие) са по-трудни за промяна, отколкото жилище (битие), кола (с) или работа (правене).
• Четиримата допринася за психологическото благополучие, но не непременно със същата интензивност, това ще зависи от оценката, която лицето дава на всеки фактор, като взема предвид важността и значението на техния живот и нивото на удовлетвореност, което се изисква от всеки от тях (човек може да оцени по-добре живота в определен град, дори ако това означава да имате по-малко свободно време или да се откажете от работата, която желаете).

Изборът на цели за всеки фактор

Тенденцията за подобряване на условията на живот в търсене на социална ситуация е нормална за човека. Имате склонност да получавате това, което нямате, или да възстановите това, което сте имали и сте загубили, но трябва да вземете под внимание важно правило: не винаги можете да получите това, което искате, Пътят, който трябва да бъде пътуван между настоящата ситуация и желаната, обикновено е пълен с трудности. Могат да възникнат обстоятелства, свързани с лицето или околната среда, които не са под техен контрол и които правят процеса труден (злополука, природно бедствие, болест, уволнение, развод и т.н.)..

Постигането на желаните елементи на всеки фактор, спестяващ тези трудности, става цел.

Правдоподобното съществуване на ограничения и пречки за постигане на желаната цел във всеки фактор ни принуждава да установим междинна точка между това, което е (сегашното състояние на факторите) и това, което бихме искали да бъде (желанията за всеки от тях). , Тази точка е това, което може да се постигне при обстоятелствата (потенциалност). Това ни принуждава да въведем нова цел за фактора, който замества желаното: осъществимо или потенциално. Съществуването на това разграничение между желание / потенциалност в лицето изисква да се отговори на нови въпроси: кой да стана, къде да бъда, какво мога да получа и какво мога да постигна. От съчетаването на тези три основни измерения на отношенията човек-среда, които могат да възникнат по отношение на четирите фактора: настояще, желание или очакване и потенциал, създава се следната схема:

Като се има предвид, че психологическото състояние на благосъстоянието изисква специфични характеристики за всеки човек, то е или само по себе си, или с помощта на професионалисти (психолог, съветник или треньор), които трябва да намерят отговор на тези въпроси (които включват знания). на себе си и на средата, в която се намират жизнените ситуации) и да избират елементите на всеки фактор, който може да осигури благосъстоянието. Има обаче някои общи правила за действие, които трябва да се вземат предвид:

Избягвайте да поставяте ирационални или илюзорни цели

на тези четири фактора. Целите трябва да бъдат пропорционални на нашите възможности, Ако не получите това, което искате, ще се случи неуспех и разочарование. Освен това преувеличените очаквания и неоснователните стремежи често са източник на тревожност и стрес. Опитът ни показва, че много хора са склонни да определят целта на факторите, които се ръководят повече от илюзията, отколкото от причината, и това води до поставяне на много трудни или невъзможни цели: те искат да бъдат повече, отколкото могат да бъдат, да бъдат там, където не могат бъдете, имат това, което не могат и не правят това, което не могат.

Не позволявайте да бъдете прекалено управлявани от емоциите

Повторените преживявания установяват когнитивни и емоционални връзки с елементите на средата, с която са свързани (семейство, приятелство, приятелство и др.). Силата на тези връзки може да повлияе на избора на желаните елементи за фактор, различен от подходящите (любовта или омразата могат да накарат човек да избере новия компонент на фактора по ирационален и глупав начин).

Създайте йерархия

Защото опитът ни казва, че е малко вероятно желаните цели да бъдат постигнати във всички фактори, а йерархична връзка сред тях според стойността, която имат за човека и обстоятелствата, в които се намират. Би било по-важно да се избере това, което трябва да се задоволи, или да се загрижи за нея: бъдете така, както бих искал да бъда, да бъда там, където бих искал да бъда, да имам това, което искам или да върша работата, която ме вълнува. По същия начин, тъй като всеки фактор е съставен от многобройни варианти (различни черти и лични качества, различни материални блага, както и места, които трябва да бъдат и дейности, които трябва да бъдат извършени), той трябва също така да установи йерархия сред тях..

Определете допустимия праг за удовлетворение

Удовлетвореността, получена от един фактор, не е единична стойност, тя се простира от пълно недоволство до максимално удовлетворение, преминаващо през междинни държави. В този смисъл неспазването на желаната цел в един фактор (максимално удовлетворение) не пречи на чувството за благополучие, ако бъде постигната цел от по-ниско ниво, която е приемлива (да бъдем смели, но не толкова желани, да сме в добра позиция). екип, въпреки че това не е най-добрият, имаш приятели, но не получаваш толкова, колкото би искал, заемаш важна управленска позиция, дори и да не е тази, към която се стремиш и т.н.). В този случай трябва да се установи какъв е допустимият праг на удовлетворение във всеки фактор, за да се вземе предвид, че е постигнато психологическо благосъстояние и “чувствам се добре”.

Анализирайте вероятността съществува, за да постигнем това, което искаме и проучване на съотношението разходи / ползи

на процеса, за да го получи. Очевидно е, че не си струва да се използват повече усилия, ако не можем да се подобрим ситуацията до избрания праг на удовлетвореност. Според психолога Хърбърт Саймън усилието е пряко свързано с получената награда и това зависи от полезността на постигнатото и от удовлетворението, което е генерирало. Следователно търсенето на оптимални ситуации във всеки фактор може да бъде описано като неадаптирано или глупаво. Има моменти, когато опитът да се преодолеят настоящите недостатъци и да се намери по-задоволително положение кара човека да посвети голяма част от своето време и усилия на тази мисия, оставяйки настрана останалите сюжети от ежедневието си, способни да генерират удовлетворение и радости в настоящето.

Без да се засягат горните правила и следвайки принципа на позитивната психология, психологическото благосъстояние изисква повече от чувство на спокойствие и спокойствие поради липсата на психологически смущения и притеснения, които водят до мирно състояние на равновесие. също осветяване на вълнуващи житейски проекти тези фактори. Добре обоснованото очакване за провеждане на някакъв възнаграждаващ проект, който ни радва и ни дава усещане за самодоволство, удовлетворение и наслаждение от постигнатото (създаване на компания, формиране на семейство, пътуване до екзотична страна и др.) Допринася значително за държавата благополучие, а за даден проект от този тип (за да бъде успешен) изисква другите три фактора: да бъдат, да бъдат и да са, да са свързани и да се допълват с този.

заключение

Всеки човек иска да поддържа балансирани и хармонични отношения със средата, която го кара да се чувства добре и да се радва на състояние на психологическо благополучие. За да постигнете това, трябва да намерите комбинация от елементи от четирите фактора, които генерират удовлетворяваща и удовлетворяваща житейска ситуация, тъй като е доказано, че има не само уникална комбинация от тях, способна да генерира състояние на психологическо благополучие, но това може да се постигне чрез множество комбинации.

Всеки фактор съдържа няколко възможности и / или елементи (от 1 до n): човек може да бъде определен от много черти, както физически, така и психологически; може да бъде в различни пространства (град, дом, работен център, развлекателен център и др.); имат многобройни лични връзки и материални и нематериални обекти и извършват различни дейности; и с всички тези възможности може да генерира множество свързани комбинации, които улесняват задоволителните взаимоотношения човек-околна среда, способни да осигурят социални държави (няма “вакуум” на елементи, тоест, чиято стойност е 0, защото във всяко взаимодействие винаги ще има някой някъде да прави нещо с нещо).

Целта на всеки човек е да намери комбинация от фактори, която най-добре отговаря на вашите желания и илюзии в рамките на възможностите и обстоятелствата и условията, предлагани от околната среда; комбинация, която може да ви убеди, че животът е достоен да живеете, защото, когато човек не иска себе си, какъвто е, той не е в желаното място, няма това, от което се нуждае и не намира удовлетворение от това, което прави, има в своя интериор зародиша на “липса на смисъл” от живота му (има много случаи на депресия и самоубийство поради тези недостатъци).

Изразът в математически термини на благосъстоянието ще бъде даден чрез формулата:

ПСИХОЛОГИЧНО СЪДЪРЖАНИЕ = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Но получи комбинация от четирите фактора които насърчават психологическото благосъстояние на пълно и пълно удовлетворение не е достъпно за всички. Обаче това, което е на разположение на много хора, е да се постигне, като се вземат предвид техните ресурси, факторна комбинация, която позволява отношенията с околната среда, способни да генерират благоприятно положение “адаптирани към обстоятелствата” това е осъществимо и след това го приемете, дори ако това не е желаното (в този смисъл през 1995 г. Динер и Фуджита изследват ковариация на ресурси: пари, подкрепа от семейството, социални умения и интелигентност, получавайки индекс на ресурсите, които те асоциират с благосъстоянието, заключението, че изглежда, че хората често могат да постигнат своето психологическо благополучие, като съпоставят своите цели с ресурсите, които притежават).

Трябва обаче да се има предвид, че има ситуации, при които има липса на повече от един фактор на елементите, считани за фундаментални за човека, което прави приемането и адаптирането към новите обстоятелства много трудно поради трудността да се намери нова комбинация от фактори, способни да генерират благополучие. Един пример може да илюстрира тази ситуация: ¿може да се наслаждава на психологическо благополучие на затворник, който е в поправително заведение, с личните си качества “паркиран”, че той няма свобода или материални блага и че може да направи само малък брой много специфични неща, които са чужди на неговите вкусове и желания? ¿Може ли някой с интелектуално или физическо увреждане също да го направи? И в двата случая приемането и адаптацията са принудени от обстоятелства, но това не пречи на някои хора да постигнат благополучие в тях..

Във всеки случай, приемането, така че да е ефективно и да генерира състояние психологическо благополучие, тя не може да се състои в приемане на невъзможността за получаване на това, което иска и би искала, да бъде удовлетворена от това, което е в рамките на техните възможности и да се научи да се отказва от себе си и да толерира разочарованието, породено от недоволството от желанията и илюзиите; но без съмнение трябва да се убеди, че комбинацията от получени елементи е тази, която може да бъде постигната, след като са изчерпани всички възможности в рамките на досега, и това постижение трябва да бъде придружено от самодоволство и лично удовлетворение. имам (понякога приемаме ситуацията и се учим да живеем с нея, но нямаме чувство за благополучие).

Когато човек прави всичко възможно и използва всички средства, с които разполага, за да стане това, което иска да бъде, да бъде там, където иска да бъде, да има и да прави каквото си иска и да не успява, трябва да се чувства доволен, дори и да не е постигнал целта. желано ниво; не трябва да попада в неудовлетвореност и подценяване за себе си и за средата, в която живеете, но се наслаждавайте на получения статус и не съжалявайте какво сте “Трябваше да е и не е така”. И накрая, в тази ситуация е препоръчително да се запита: ¿струва си да прекарваш толкова много време и толкова много усилия, за да получиш това, което искаш и не разполагаш, вместо да го посветиш да се наслаждаваш и интензивно да се насладиш на добрите неща, които вече имаш?

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Психологическо благополучие в резултат на взаимоотношения човек-околна среда, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Емоции.