Болка в гърдите от симптоми на тревожност, причини и лечение

Усещането за задушаване, хипервентилация, парестезии, загуба на контрол над тялото ... са общи симптоми на тревожни кризи. Но ако има симптом, който създава особено страх от смърт, когато имаме една от тези кризи, е наличието на болка в гърдите..

И това е болка в гърдите от тревожност е наистина досаден симптом, често се приемат от онези, които го страдат за първи път, като индикация за началото на края. В тази статия ще говорим за този вид болка, посочвайки някои от причините и как да се лекува.

• Свързана статия: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

Болка в гърдите от тревожност: основни симптоми

Когато говорим за болка в гърдите, дължаща се на тревожност, ние се отнасяме към възприемането на генерираната болка чрез соматизация на тревожно състояние които могат да възникнат в контекста на криза на тревожност, като протекция на това или възприемането на продължаващия стрес, без да се налага да се стигне до криза.

Тази болка обикновено се възприема и класифицира като пареща, като обичайно се проявява под формата на пробиви и може да се появи в различни точки на торса. Болката от този тип обикновено изчезва незабавно (те могат да достигнат четвърт час, но най-често те не траят повече от няколко минути), освен че не променят дали правим физически усилия или не.

В допълнение към самата болка, те обикновено се появяват заедно с него симптоми като хипервентилация, изтръпване на крайниците и по обичаен начин усещане за лудост, умиране или изцяло загуба на контрол над собственото си тяло.

Често объркване с проблеми със сърцето

Болката в гърдите е често срещано явление в соматизацията на тревожността, но както споменахме във въведението, фактът, че тя също е типичен симптом на сърдечни проблеми и особено ангина пекторис и инфаркти на миокарда, прави често и двата проблема са объркани.

Приликите са многобройни, но могат да се разграничат от факта, че в случай на сърдечни болки болката обикновено е по-специфична за определени точки на гърдите и ръката (въпреки че трябва да се има предвид, че типичните симптоми на сърдечен удар \ t обикновено се отнасят до случая с мъжете, като най-разпространеното място в случая на жените), те са склонни да продължават с времето и да се влошават с физическо натоварване и напротив, в тревожността обикновено няма нито респираторни промени, нито загуба на контрол.

Във всеки случай е възможно проблемът със сърцето да предизвика безпокойство и е препоръчително да отидете възможно най-скоро в медицинска служба, за да се уверите, че въпросният проблем е безпокойство, а не реален медицински проблем..

каузи

Като се има предвид, че болката в гърдите, дължаща се на тревожност, не е продукт на сърдечно-съдови заболявания, законно е да се попита защо се появява. Крайната причина е страданието от високо ниво на тревожност. Причината обаче, че соматизацията на тревожността се проявява под формата на болка се подчинява на много физиологични аспекти това може да се появи като следствие от активирането, произведено от това.

На първо място, когато сме подложени на стрес, ние се страхуваме или сме тревожни, че генерираме високо ниво на адреналин и кортизол, нещо, което на физиологично ниво се превръща в активиране на симпатичната автономна нервна система (отговорна за активиране на организма, за да позволи реакции като тези на борба или полет). Когато възникне криза на тревожността, това активиране генерира високо мускулно напрежение, за да подготви организма да реагира бързо. Това непрекъснато напрежение може да генерира определено ниво на болка в различни части на тялото, като гръдният кош е един от тях.

По същия начин страхът и нервността също водят до увеличаване на белодробната активност, което води до хипервентилация. Споменатата хипервентилация също предполага високо ниво на движение на гръдната мускулатура и на диафрагмата, нещо, което заедно с мускулното напрежение благоприятства болката. Освен това фактът, че постоянно правят къси и повърхностни вдишвания, прави усещането за удавяне, което от своя страна ще генерира повече нервно активиране и по-голямо количество инхалации..

Друга честа промяна в моменти на тревожност и че участва в болка в гърдите поради тревожност промяна на стомашната подвижност и дилатацията на храносмилателния тракт, които дори могат да генерират щипка в нервите на торса или натрупването на газове в стомаха, които могат да се издигнат до гърдите и да причинят болка.

• Може да се интересувате: "Суксидин: употреби и странични ефекти от това лекарство"

лечение

За лечение на болка в гърдите от тревожност ще трябва да се справите с причината, която я поражда, т.е..

На когнитивно ниво, на първо място, първото нещо, което трябва да се оцени, е защо тази тревожност е възникнала, като е необходима анализирайте какви външни или вътрешни фактори отстранявате и разклащате вътрешно до такава степен, че нашето тяло трябва да го изрази през тялото.

Ние също така трябва да преценим дали сме изправени пред нещо преди това, което можем или не можем да действаме директно. Ако можем да направим нещо, за да го променим, можем да продължим да се опитваме да генерираме някакъв вид модификация на поведението или да разработим стратегия за решаване на въпросния проблем. В случай, че тревогата се дължи на нещо неконтролируемо и непроменяемо, ще трябва да го направим преструктурираме начина ни на свързване с тази ситуация. Би било да се релативизира проблема, да се намали неговата важност и да се прецени дали тези или неговите възможни последствия са наистина толкова важни за самия предмет.

Друг аспект, който може да бъде от голяма полза, е обучението и практиката на различни упражнения за релаксация, които отчитат особено дишането, въпреки че техниките за мускулна релаксация също са полезни. Йога, медитация или съзнание са също много полезни практики, които затрудняват установяването на тревожност и релативизират анксиогенните ситуации.

Ако сме в средата на тревожна криза, първото нещо, което трябва да оценим е, че безпокойството няма да ни убие и че тази болка е временна и е продукт на нашата собствена реакция към него. Трябва да се опитаме, доколкото е възможно, да се успокоим (макар че не е лесно). също трябва да се опитаме да се съсредоточим върху дишането си, избягване, доколкото е възможно, на хипервентилация и опит да се правят дълбоки и бавни инхалации. Кризата ще се случи.

Библиографски препратки:

• Barker, P. (2003). Психиатрични и психични здравни грижи: Занаят на грижите. Лондон: Едуард Арнолд.
• Seligman, M.E.P. Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Анормална психология (4-то изд.). Ню Йорк: W.W. Norton & Company.
• Силвърс, Патрик; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Разлики между страх от черта и тревожност на черта: последици за психопатологията". Преглед на клиничната психология. 31 (1): 122 - 37.