Вътрешен мир какво е и 5 съвета как да го постигнете

Концепцията за вътрешния мир често се използва неформално във всички видове контексти. Въпреки, че това е идея, която обикновено се свързва с някои източни традиции, свързани с будизма и неговата идея за просветление, има и светска интерпретация на това явление. Това, от което може да се подходи от психологията, оставя след себе си религиозните конотации на термина и това е свързано с начин на живот, който много хора се стремят да постигнат..

В тази статия ще видим накратко какъв вътрешен мир и това, което знаем за това как да постигнем това психическо състояние.

• Свързана статия: "70 будистки фрази за намиране на вътрешен мир"

Какво е вътрешен мир?

Вътрешният мир е когнитивно и емоционално състояние, свързано с чувство за благополучие и спокойствие, което от своя страна определя начина, по който се държим. Тази идея има своите корени в някои източни философии на живота, свързани с религии като будизма и даоизма, които се характеризират с претендиране на манталитет на не-действие.

Точно както западният манталитет се характеризира с желание да трансформира средата, така че да се адаптира към човешките интереси, в Азия преобладава културата на отричането. опитвайте се да не се отклонявате от естествените и скромни начини на действие, за да не променя реда на нещата.

По този начин вътрешният мир в традиционния му смисъл е отражение на реда, в който в идеалния случай трябва да живеем: израз на факта, че намираме хармония в нашия начин на възприемане на околната среда и следователно в нашия начин на действие и на мисля. Разбира се, всяка религиозна традиция я е дефинирала по свой собствен начин, но като цяло всички те споделят този акцент върху бездействието.

• Може би се интересувате: "Теорията на Ин и Ян"

Вашата връзка с желанието

Понякога вътрешният мир се концептуализира погрешно, определяйки го като липса на притеснения или страхове, тоест, отделяйки го от всякакъв негативен умствен характер, свързан със страховете и безпокойството. Въпреки това, традиционно, вътрешният мир не се определя като липса на тези фактори с отрицателно емоционално въздействие. В допълнение, тя се характеризира, защото в него няма нито големи желания, нито като цяло психологическо напрежение които ни подтикват да действаме в нашата среда, преследвайки конкретна цел.

Как да развием това психологическо състояние на благосъстояние

Вътрешният мир може да бъде свързан с благосъстоянието и с усещането, че няма важни конфликти, които да се разрешат в нашата непосредствена среда. Имайки това предвид, най-добрите мерки за развитие на вътрешния мир са следните.

1. Водете здравословен начин на живот

Невъзможно е да се чувствате добре психологически, ако водите начин на живот, който носи нашето здраве. Следователно е необходимо да се изясни това трябва да ядете здравословна и балансирана диета, трябва редовно да тренирате умерено и трябва да спите съответните часове, така че, наред с други неща, нашата нервна система се регенерира..

2. Решете основните си нужди

За да постигнем вътрешен мир, необходимо е да се вземат предвид основните нужди, тези, които са свързани с наличието на материална и постоянна препитание: дом, храна, взаимоотношения и други разпоредби, които са жизненоважни, като достъп до енергия, начини за регулиране на температурата по начин, който се адаптира към него и т.н..

Ето защо много хора трябва да решат икономическата си ситуация, преди да обмислят постигане на психологическо благополучие. Опитвайки се да постигнем вътрешен мир в средата на бедността, както и да бъдем неефективни, тривиализираме значението на минималните материали, които уважават човешкия живот.

• Може би се интересувате: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"

3. Избягвайте ненужни драми

Много от ежедневните грижи на хората са напълно илюзорни проблеми, създадени от самия себе си. Например, необходимостта да се угоди на всички, или да се следва работната траектория, която другите очакват от себе си, или манията да се доближи възможно най-близо до каноните на красотата ... Откажете се от тези изкуствено поставени цели това е освободителен акт, който ни доближава до вътрешния мир.

4. Примирете се с несъвършенствата си

Съвършенството съществува само в математиката. Осъзнаването се характеризира с несъвършенството и като част от него, не трябва да очаквате да се впишете перфектно в формите на това, което се смята за идеално. Имайте предвид, че независимо от това колко много се променяме, ние никога няма да бъдем напълно съвършени, това ни прави по-разумни и способни да се адаптираме към обстоятелствата, но също така ни прави склонни да се намираме в мир със себе си.

5. Не се притеснявай от идеята за отмъщение

Нарушаването на онези, които ни нараняват, ни превръща в роби на един порочен кръг от нападения, който рано или късно ни кара да гледаме само негативната страна на живота. Прощаването и отхвърлянето на старите престъпления е най-добрият начин да се появи, подсилен от тези преживявания, като се има предвид, че това е крайното доказателство за зрялост. Няма смисъл да се впускаме в мисията да наказваме постоянно за простия факт.