Упътване за избягване на бившия ти партньор, според Уолтър Рисо

Последната книга на Валтер Рисо е озаглавена "Вече казах сбогом, сега как ще те забравя". Той го пусна преди няколко месеца и, както всичките му творби, това обещава да бъде успешен. Този психолог е писал за много теми, но не и за почивките на любовта. Той смята, че тази празнота е любопитна, тъй като в неговия офис той често посещава хора, които имат трудности да се изправят пред края на една връзка.

Вярно е, че в момента много отношения са ефимерни. Но също така е вярно, че има много хора, на които се случва обратното: те остават дълго време привързани към връзките, които вече са приключили. Нещо повече, понякога те стават толкова обсебени, че могат да издържат месеци, или дори години, в очакване на това, което бившият им партньор прави или не прави, или да я търси с някакво извинение, или просто да я пренебрегва в самотата си..

"Най-добрият начин да поправим разбитото сърце е времето ...".

-Гуинет Полтроу-

Уолтър Рисо коментира, че има пациент, който се е заклел, че е забравил бившия си. обаче, всяка нощ спеше с плюшено мече, което му беше дал. С този прост жест той удължи агонията на края и затвори всички начини да напредне в любовния си живот.

Надеждата е проблемът, казва Уолтър Рисо

Изправени пред причината, поради която много хора трудно могат да забравят, Уолтър Рисо изтъква, че ключовата дума е "надежда". По принцип, надеждата е положителна, защото насърчава действията и постоянството. Но що се отнася до прекъсване на любовта, тази велика добродетел може да стане най-големият ви враг.

Докато има надежда, не е възможно да се реже с този човек или с паметта на този човек, който вече е напуснал.. Болката от загубата може да доведе до промяна на афективните възприятия и тогава фактите започват да се интерпретират според желанието, а не в истинското му значение. Надеждата допринася за поддържането на валидни и прекомерни погрешни схващания.

Въпросът е, че тази надежда може да се запази, въпреки че има очевидни признаци на незаинтересованост от страна на бившата двойка. По същество, това, което се случва, е, че загубата не се приема. Така, както не се признава, надеждата идва да играе ролята на димен екран, за да не се сблъска с реалността.

Емоционалната забрава в перспективата на Валтер Рисо

Уолтър Рисо въвежда понятието "емоционална забрава", за да го разграничи от когнитивното забравяне. Емоционалната забрава се случва, когато запомнянето на човек или ситуация вече не поражда интензивни чувства. От друга страна, когнитивното забравяне е невъзможността да се помни как са се случили събитията.

За да може човек окончателно да се раздели с бившия си, той трябва да се случи с емоционална забрава. Как се постига това? Според Уолтър Рисо най-добрият начин да го направим е да прекъснеш веригите на мисълта, които те свързват с това минало. Ако нещо ви напомни за този човек, отрежете го. Ако не го направите, ще се активират набор от свързани мисли и чувства, които винаги ще ви доведат до една и съща точка: невъзможността да забравите.

В сегашните времена част от този процес на емоционално забравяне включва премахването на този човек от Facebook, WhatsApp или всяка социална мрежа. Тези пространства са проектирани именно така, че да са наясно с живота на другите хора. И ако това, което искате, е да забравите, нищо по-лошо от това да държите прозорците отворени.

Достойнство и посттравматичен растеж

За Валтер Рисо достойнството е израз на самоуважение. и след една любовна пауза запазването на достойнството е решаващ фактор за преодоляване на ситуацията. Падането в молитви, унижения и постоянна обсада на бившия партньор не само увеличава чувството за собствено увреждане, но също така е напълно неефективно.

Ако другият завърши, но продължаваш да настояваш, това, което ще отприщи по-скоро, отколкото по-късно, е явно раздразнение. Никой не оценява кой не се цени. Струва си да се зачитат онези, които не са в състояние да уважават себе си. Можете да изберете най-маскираните начини да вървите зад бившия си, но този човек винаги ще го забелязва и с течение на времето ще се опита да стигне по-далеч и по-далеч..

И така, вие ще ходите зад него, вярвайки, че стъпките ви са близо до вас, когато всичко, което правят, е, че се чувствате още по-изгубени в деня, когато този мираж на надеждата най-накрая изчезва..

Уолтър Рисо казва, че процесът следва тази последователност: самоконтрол, оставка и генериране на нови цели и очаквания. Когато успеете да спрете манията, приемете загубата и се съсредоточите върху намирането на нови мотивации, това ще бъде, когато животът ви се промени и вашите чувства също. След като преодолее този тест, вместо да преживееш "пост-травматичен стрес", това, което ще постигнеш, е "пост-травматичен растеж". В този момент ще си струва усилието.

Разкъсване Когато казваме сбогом или казваме сбогом, защото може да изглежда същото, но не е така. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Кайл Мкхарти, Маргарита Карева