8 чести навици, които убиват невроните

Човешкият мозък е една от най-сложните системи, които съществуват в природата, но също така е относително крехка.

Балансът, от който се нуждаете, за да останете в добро здраве, може да бъде променен от различни ситуации и, по-специално, са силно засегнати от вредните навици, които разрушават нашите неврони..

По същия начин, по който нашите нервни клетки се намесват в хиляди процеси, които влияят на нашия живот, това, което правим и съчетанията, ние приемаме и условие за благосъстоянието на невроните. И тъй като в нашия мозък има толкова много хора, понякога не осъзнаваме, че малко по малко оставяме много по пътя, повече от нормалното за нашата възраст.

Ето защо знаят, че тези навици, които разрушават невроните, са важни, ако искаме да останем в добро здраве в настоящето и в бъдещето.

• Може би се интересувате: "10 трика за подобряване на здравето на мозъка ви"

Основни навици, които разрушават невроните

Този списък от обичаи и обичаи, които увреждат здравето на нашия мозък, съдържа действия и твърди, че с пропуск или поръчка износват умствените ни способности, някои от тях в краткосрочен план и независимо от постоянните щети, които причиняват. Нека да видим какви са те.

1. Стрес

Стресът не само ни кара да се чувстваме зле, но и разрушава невроните, особено ако стане хроничен.

Това се случва, защото това състояние е свързано с голямо освобождаване на кортизол, хормон, използван за отклоняване на ресурсите към биологичните процеси, които придават по-голямо значение на тук и сега, за да се измъкнат от спешните проблеми. Един от страничните ефекти на големи количества кортизол е, че невроните са оставени без надзор и, в допълнение,, имунната система е отслабена.

2. Липса на сън

Има многобройни изследвания, които се отнасят до липсата на продължителен сън със смъртта на невроните и намаляването на някои части на мозъка, сред които е и хипокампусът..

Този вид щети произвежда в дългосрочен план, проблеми с паметта, и също така влияят върху способността за концентрация.

3. Монотонността

Начинът на живот, основан на монотонността, означава, че разнообразието от начини, по които невроните се свързват помежду си, е по-ограничено, а това означава, че по-малко използваните в крайна сметка умират. Толкова е просто: нервни клетки, които не могат да се възползват от, изчезват.

4. Приемайте наркотици

Това е един от най-известните ефекти на лекарствата. Химическото пристрастяване означава, че всички умствени функции са насочени към получаване на нова доза, пренебрегвайки поддръжката на нервната система. От друга страна, проникването на чужди вещества във функционирането на невроните причинява много от тях на възраст и умират преждевременно.

5. Употреба на тютюн

Технически и двата тютюна са наркотици, така че това не трябва да ни изненадва: това е законно, не означава, че не е вредно. Неговите вещества са в състояние да генерират много сериозно пристрастяване и да увреждат трайно нашите неврони.

6. Дишайте в замърсени среди

Мозъкът е един от наборите от органи в човешкото тяло, които консумират повече ресурси. Много от токсичните частици, които абсорбираме ежедневно, ще свършат там, въпреки че кръвно-мозъчната бариера ни предпазва от много от тях..

7. Дехидратирайте

Когато забележим, че сме жадни, важно е да го задоволим възможно най-скоро, в противен случай тялото ни ще започне да извлича вода от клетките на нашето тяло, причинявайки някои да умрат. И да, невроните също.

8. Работа с треска

Когато сме болни, ние сме особено уязвими и всяка дейност, която изисква усилия може да дойде да принуди и нашето тяло да настъпи трайно увреждане на микроскопично ниво. В тези ситуации е много по-добре да ги оставим да се грижат за нас и да престанат да се тревожат за вторичните проблеми.

По-здравословен живот за запазване здравето на мозъка

Накратко, има много отрицателни ежедневни навици, които увреждат нашите неврони. Въпреки че на първо време можем да мислим, че един начин на живот безгрижен и който не взема предвид здравето вреди на тялото и е вече, е необходимо да се помни, че мозъкът ни е част от това тяло. Те не са две отделни неща, по същия начин, по който няма фундаментална разлика между ума и материята; в психологията и науката като цяло дуализмът е изключен.

Ето защо здравословният живот ще има положителен ефект както върху външния вид на нашето тяло, така и върху доброто състояние на нашите психични функции, въпреки че ефектите върху последните не се забелязват веднага и са по-маскирани от липсата на огледало в този, който проверява състоянието ви. Избягването на тези разрушителни навици на невроните може да бъде добър старт за по-добро живеене.

• Свързана статия: "Видове неврони: характеристики и функции"