Мозъкът на оптимиста работи по различен начин

Мозъкът на оптимиста фокусира, обработва и разбира реалността по различен начин. Тази способност да виждаш лъчите на светлината, където другите само оценяват стените и затворените прозорци, идва от много специфични области на мозъка, обучени в откритост, гъвкавост, устойчивост и способност за по-добро управление на ежедневния стрес..

Вярно ли е тогава, че мозъкът на оптимистичен човек се различава от този на песимистичния човек? Е, трябва да се каже, че анатомично (и както се очаква) няма да има разлика между единия и другия. Всички човешки същества имат същите мозъчни структури и региони. Сега ключът е как всички тези региони са активирани и свързани.

Нашият мозък в края на краищата е отражение на това какво сме ние, какво правим, мислим и как сме изправени пред живота. Известно е например, че хроничният стрес и високото ниво на кортизол за дълъг период от време генерират промени в структури като хипокампа, амигдалата или лимбичната система. Нашата памет се проваля, нивото на внимание намалява и способността ни да вземаме решения е ограничена.

Този сензационен орган, който без съмнение отразява успеха на нашата еволюция като вид, продължава да има своите ограничения, както го виждаме. Тя не винаги е толкова ефективна, колкото бихме искали; всъщност, Известно е, че има хора, които са генетично по-предразположени към депресивни и тревожни разстройства. Други, от друга страна, отразяват нагласите, които са по-устойчиви и устойчиви на стреса поради фината комбинация от генетика, родителство и образование, както и интегрирането на лични инструменти за справяне..

С всичко това, което искаме да предадем, е нещо много просто: мозъкът има невероятна пластичност, всички ние и в рамките на нашите възможности, можем да го обучим да разработи по-оптимистичен подход.

"Оптимизмът е в основата на смелостта".

-Николай М. Бътлър-

Мозъкът на един оптимист е роден или направен?

Повечето от нас знаят такива хора: невъзбудителите оптимисти. Тези, които изглежда не виждат трудности, когато имат проблем, тези, чието позитивно отношение не намалява дори и в най-лошите моменти, тези, които също имат мощната способност да предават своя ентусиазъм. Как го правят? Пристигнали ли са в света с оптимизма, вече поставен в мозъка им? Или те вероятно са резултат от години коучинг и положителна психология??

Проучвания, като тези, проведени през 2006 г. \ T Кинг Колидж от Лондон, те разкриват нещо интересно по този въпрос. Положителната нагласа се определя генетично от 25%, т.е. ние наследяваме от нашите родители този малък процент. Останалото, независимо дали го искаме или не, зависи от себе си, от нашето лично отношение, от нашия фокус и решителност.

Всъщност, специалисти в тази област, като д-р Леа Вайс, професор в Станфорд и експерт по внимателност на работното място, ни казват, че наистина има хора, които са оптимистично настроени. обаче, голяма част от този профил решава в даден момент какво отношение да предприеме преди проблемите и какви механизми трябва да се прилагат от този момент да генерира промяна.

Как е мозъкът на оптимиста, какво го прави различен?

Преди да определим какъв е мозъкът на оптимиста, трябва да разберем някои аспекти. Първо, оптимизмът не е същото като щастие. Всъщност оптимистичното отношение включва всички онези стратегии и умения, които могат да подобрят качеството на живота ни. Оптимизмът би включвал, така да се каже, набор от умения и пристрастия, които биха улеснили щастието.

• Също така, тази позитивна нагласа, която отразява мозъка на един оптимист Тя се проявява преди всичко от умение: управление на стресовите фактори от ден на ден.
• Следователно ние не сме пред вид профил на личността, който да обърне лицето пред трудностите и неяснотата на живота. Напротив, той ги вижда, приема ги и ги превръща в негова полза.
• Това оптимистично виждане им позволява по-добре да управляват чувствата на тъга. Те са по-устойчиви на разстройства на тревожност и депресия и имат по-ефективни умения за изграждане на силни и удовлетворяващи взаимоотношения.

Мозъкът на оптимиста и лявото полукълбо

Д-р Ричард Дейвидсън, директор на лабораторията за афективна неврология в Университета на Уисконсин, проведе серия от изследвания, за да демонстрира нещо, което привлича вниманието като разкриващо. Самият Даниел Големан обяснява тези резултати в един от статиите си:

• Когато хората са в беда, ядосани, с висока тревожност, гняв или фрустрация, най-активните региони са амигдалата и десният префронтален кортекс. обаче, тези профили, които се характеризират с по-положителни емоционални състояния, оптимистични, ентусиазирани и с енергия, показват по-интензивна активност в лявата префронтална кора..

Това изследване показва, че положителните емоции активират лявото полукълбо в по-голяма степен; следователно има латерализация. В този смисъл самият д-р Дейвидсън посочва: След провеждането на множество изследвания за връзката между активността в челните лобове и емоциите, открихме, че голяма част от хората са оптимисти. Тези с по-голяма склонност към нещастие, депресия или висока тревожност имат по-голямо активиране в правилната област..

В заключение трябва само да отбележим факта, че самият Даниел Големан коментира повечето от своите книги и статии: всички ние можем да развием по-позитивно, открито и гъвкаво отношение. Би било просто да се научим да управляваме стреса по-добре, да управляваме емоциите си, за да ги поставим в наша полза. Нека съсредоточим погледа си и винаги да се ориентираме към хоризонта.

Принципът Pollyanna или способността да се фокусираме само върху положителните Принципът Pollyanna определя тези хора с вродена способност да се фокусират само върху положителните аспекти на живота. Прочетете повече "