Ендорфини, еликсир на щастието

Често се казва, че ендорфините са тези малки хормони, инсталирани в нашата лимбична система, чиито ефекти са много сходни с тези на опиума., следователно, тя обикновено се нарича "наркотик на щастието". И е, че тази велика и позната машина обикновено ни възнаграждава, когато правим нещо, което е правилно и необходимо за нашето тяло.

Действията, които са толкова прости като излизане за бягане или практикуване на секс, се считат за полезни дейности, чрез които това естествено съединение ни предлага и без страничен ефект, който може да успокои болката, да предложи щастие и дори да ни предпази от болести. Нещо фантастично не е ли?

Ендорфини, ключът към човешкото благосъстояние

Без съмнение ще се изненадате да знаете, че има повече от 20 различни вида ендорфини, и които са способни да пътуват в нашето тяло, когато мозъкът ги изпраща да се произвеждат в хипофизната жлеза.

По същество това е естествен химически ефект, чрез който се инжектира с голяма доза аналгетици, с които да намалим болката или дискомфорта, успокояваме и ни кара да се чувстваме добре.

Трябва да кажем, че те имат много кратък живот, почти мимолетен, и че бързо се консумират от други ензими, които от своя страна също създават нашето тяло, за да балансира тялото ни и което разбираме в края на краищата, когато правим неща. добре

Искате ли да знаете в какви ситуации ни мозъкът може да "възнагради" с присъствието на тези невротрансмитери??

• Когато тренираме, активността на ендорфините в кръвта предава това добре познато усещане за жизненост, което ни поощрява малко по малко.
• Прегърни, целуни, погали някого. Всичко това спомага за освобождаването на ендорфини и феромони, които са от съществено значение за укрепване на връзката на привличането между двойката.
• Усмихнете се, смейте се на глас... акт толкова прост, че го вярваме или не, пълен с "полезен наркотик" нашия мозък и организъм, освобождавайки ендорфини, наречени енкефалини.
• Разходете се по плажа, през провинцията, през гората... свободният въздух, натоварен с отрицателни йони, включва нашето благосъстояние, така че ендорфините да се освобождават. Умът ни е в мир, балансиран, сме спокойни и дори щастливи.
• Музиката. Често се казва, че всички онези дейности, които ви идентифицират, че сте страстни и които ви дават щастие и спокойствие, също са подходящи за освобождаването на ендорфини, а музиката несъмнено е отлично средство, чрез което отпускаме ума и сетивата си.
• Ястията. Да, шоколадът е, че изкушението, свързано с удоволствието и ендорфините, но според учените, пикантната храна също има същите ефекти.

Трябва също да се каже, че освобождаването на ендорфини има пряк ефект върху нашата имунна система: укрепва и защитава нас, привлича лимфоцитите и другите клетки, за да ни предпази от атаката на вируси и батерии. Затова често се казва, че щастливите хора са в състояние да се справят с болести в по-добро състояние.

Поддържайте адекватни нива на ендорфини

Има случаи, в които не произвеждаме достатъчно нива на ендорфини, ситуации, в които нашето тяло и умът престават да получават награди и нашето поведение започва да се променя. Да кажем, че човек, който не може да спре да яде ... мозъкът му не му е изпратил оптимално ниво на ендорфини, за да покаже, че "вече е доволен".

Друг пример, ние започнахме да си мием ръцете и не можем да спрем, не можем да спрем, защото нашите хормони на удовлетворението не показват, че тази задача е завършена и че сме добре ... всички тези показатели могат да доведат до обсесивно-принудителни действия. Нещо не работи добре и ендорфините ни не се освобождават на правилното ниво, за да ни удовлетворят.

Но в повечето случаи ние сме тези, които могат да накарат мозъка ни да ни награди. Ако сме ниски в това „естествено лекарство“, просто променете навиците и мислите си. Ами ако днес се отпуснем и се поразходим на плажа? Какво ще стане, ако започнем да се усмихваме малко повече? И ако търсим положителни стимули?

Хубавото на ендорфините е, че можем да имаме руля върху тях и да отворим вътрешната аптека, която запазва мозъка ни, правим добри неща за него, за нас: играе, усмихва се, ходи, отпуска, яде, прегръща ...