Ендорфини, хормони на щастието

Ендорфините, наричани още "молекулите на щастието", са открити през 1975 година от Джон Хюз и неговите сътрудници. Те са естествени вещества, които организмът ни произвежда и с фармакологични свойства, много подобни на морфина. Те са неравномерно разпределени в нашата нервна система и имат основно невротрансмитерна роля.

Ендорфините се освобождават през гръбначния мозък и не само те успяват да създадат чувство на благополучие, те също могат да намалят болката. Всъщност, неговата аналгетична сила е по-голяма от тази на много лекарства, които се предлагат на пазара.

Ако нямаме ендорфини, няма да знаем какво е удоволствие, няма да се радваме на секс, шоколад или добър разговор. Поради тази причина, хората с ниско ниво на ендорфини са особено чувствителни, тъжни хора, които винаги виждат бутилката наполовина празна и не наполовина пълна и на която всяко събитие, малко болезнено от живота, ги засяга много повече от останалите.

Има хора, които са по-склонни да имат ниски ендорфини. Това са хора, които не консумират протеини, хора, които са имали член на семейството с такива характеристики (поради генетично наследство) или които страдат от трудов или семеен стрес..

Нивото на ендорфините може да се увеличи

По напълно естествен начин тялото може да бъде стимулирано да генерира ендорфини. С малки жестове или дейности можем да накараме мозъка си да отделя повече от тези важни биохимични вещества.

Без да се правят практически усилия, ние ще освободим тези количества ендорфини, които ще ни помогнат да облекчим физическата болка, а също и емоционалните. Това са някои дейности, които ще ви помогнат:

• Допълнителни и телесни лечения: доказано е, че масажът, акупунктурата, парните бани, йога, шиацу или рейки спомагат за генерирането на ендорфини. Също така медитация или упражняване на дихателни упражнения помагат при изпълнението на задачата.
• Приятни дейности: от получаване на ласки до задоволяване на сексуални отношения. От четене или слушане на музика до танци, пеене или пътуване. От слънчеви бани до разходки из природата или ядене на нещо, което харесвате като шоколад. Всяка дейност, която ни харесва, ще ни накара да отделим този хормон.
• Забавлявайте се: нищо по-добро за увеличаване на нивата на ендорфин, отколкото да се смееш или да направиш глупак от себе си, да играеш с деца, да кажеш или да слушаш шеги или просто да се усмихнеш.
• Стимулиращи дейности: най-ясният пример е спортът. Упражнението е инжектиране на ендорфини, а не само това, но чрез отделянето им, възстановяването също е благоприятно след това усилие..

Има много други неща, които естествено повишават нивата на това вещество: получават подарък, който не се очаква, консумират протеини, се влюбват или дори помагат на другите да се чувстват добре за себе си.

Какви са ползите от повишаването на ендорфините??

Вече очаквахме, че ендорфините са мощен аналгетик и че те спомагат за подобряване на настроението. но Тези хормони на щастието имат много ползи, сред тях можем да подчертаем:

• Те намаляват нивата на тревожност, те генерират състояние на общо благосъстояние и противодейства на прекомерното ниво на адреналин, причинено от стреса.
• Те спомагат за укрепване на имунната система и понижаване на кръвното налягане.
• Те подсилват усещанията за удоволствие и увеличаване на сексуалното желание.
• Те забавят процеса на стареене.

Знаеш, Ако искате да подобрите своето физическо и емоционално състояние, трябва да се научите да освобождавате по-високи нива на ендорфини в тялото си. Те са тайната за поддържане на вашето щастие, здраве и младост, най-добрата и най-естествена аптека, която можете да имате.

Един ден без смях е загубен ден Един ден без смях е загубен ден. Тази фраза може да звучи като рекламна кампания, но реалността е, че смехът провокира вътрешно усещане за благополучие.