Функции и характеристики на ендорфини (невротрансмитери)

Вече са известни невротрансмитерите като допамин, серотонин, GABA или норадреналин.

Това са вещества, които действат на нивото на мозъка и допринасят за предаването на информация между различните неврони, причинявайки голямо разнообразие от ефекти както физиологични, когнитивни, емоционални и поведенчески. Знаем, че допаминът участва в механизма за възнаграждение на мозъка, че серотонинът е известен като хормон на спокойствието или че норадреналинът ни помага да останем будни и внимателни.

Въпреки това, в допълнение към тези вещества има и други невротрансмитери, които имат голямо значение за нашия живот, занимаващи се с молекулите, които ни причиняват усещания за истинско удовлетворение и щастие, както и тези, които ни помагат да изтърпим болката. Говорим за ендорфини.

Познаване на ендорфини

Ендорфините са вид ендогенен невропептид, т.е. вериги от протеини, направени от самия организъм, които са отговорни за стимулиране на мозъчните области, които произвеждат удоволствие на тялото. Тези вещества са известни също като ендогенни опиоиди, тъй като техният химичен състав и ефективност са много сходни с тези на производните на опиума, като хероин и морфин. Това са молекули, които по принцип не произвеждат нервен сигнал сами по себе си, но които модулират и променят невронната чувствителност към други вещества.

Синтезът на ендорфини възниква главно в хипофизната или епифизната жлеза, мозъчната структура, която чрез секрецията на хормони регулира баланса на организма, участвайки в такива важни процеси като растеж и зрелостно развитие, сексуалност и метаболизъм. От тази структура ендорфините се разпределят в останалата част на нервната система. Наблюдава се и присъствието му в стомашно-чревната система.

Тяхното отсъствие или ниското им ниво предизвиква депресивна и тревожна симптоматика, затруднява преодоляването на нежелани ситуации и травми. В допълнение, това улеснява падането и / или рецидивите при пристрастяването на вещества, които могат да симулират неговия ефект.

Основни функции на ендорфините

Ендорфините са наистина важни вещества в нашия живот, участващи в много различни процеси и допринасящи за способността на човека да се адаптира. Някои от основните му функции са следните.

1. Молекулите на щастието

Най-известното му изпълнение е свързано с усещанията за удоволствие, защо са известни като хормони на щастието.

В този аспект те създават усещане за благополучие и спокойствие както физически, така и психически, което предизвиква чувство на щастие. Всъщност това води до това, че неговата сегрегация се възприема от организма като вид награда, която ни кара да повторим поведението, което причинява механизма на хормонално освобождаване.

2. Инхибиране на физическата болка

Друга основна и по-известна функция на ендорфините се основава на инхибирането на болката. Когато си дадем удар или направим разрез или правим изключително усилие, тъканите на организма излъчват сигнали към ноцицепторите или рецепторите на болка, които притежават. Въпреки това, преди пристигането на тези сигнали към мозъка, хипофизната жлеза реагира чрез освобождаване на ендорфини почти веднага..

Това освобождаване временно възпрепятства или намалява усещането за болка, позволявайки на тялото да може да направи адаптивна реакция, която може да спаси живота ви. Това, например, ще ни позволи да избягаме от хищник или борба, въпреки че сме били ранени. Това е причината, че когато счупим костта, първоначалната болка не е толкова интензивна, колкото тази, която ще се усети по-късно, след като веднъж се отпусне.

3. Потискане на психо-емоционалната болка

В предишния момент говорихме за ролята на ендорфините в инхибирането на физическата болка. Ендорфините действат по същия начин пред лицето на психологическото страдание, като този, който се създава в лицето на болезнени житейски събития, травми, стрес или тревожност.

Когато получим лоша новина или се случи болезнено събитие, като например смъртта на любим човек, първоначалният отговор често изглежда, че няма незабавен ефект, като действа като външен вид, сякаш нищо не се е случило..

Предполага се, че тази фаза се дължи на продукция на ендорфин, която потиска болката на психическо ниво, тъй като тези вещества намаляват нивото на напрежение и начален стрес. По този начин се обяснява, че в определени ситуации на стрес се появяват соматични симптоми, след като това е разрешено, въпреки че те не се появяват в самата стресова ситуация. Ендорфините могат да компенсират този дискомфорт.

4. Влияние върху имунната система

Намалените настроения и постоянството на стреса намаляват с течение на времето способността на имунната система да се справя с външните микроорганизми. Ето защо, когато сме във време на голям стрес, е по-лесно да се разболеем по това време и след като ситуацията е минала. Освобождаването на ендорфини, обаче, води до укрепване на тази система чрез подобряване на емоционалната ситуация и позволяват справяне с болезнени ситуации.

5. Памет и внимание

Освен споменатите ефекти е доказано, че тези вещества участват в паметта и вниманието, улесняват я, както и увеличават благосъстоянието и много стимули са свързани с емоционални състояния..

6. Участие в сексуалността

Няколко изследвания показват, че освобождаването на ендорфини играе много важна роля в сексуалността, улесняване на желанието и предизвикване на синтез и освобождаване на хормони, които предразполагат към поддържане на взаимоотношенията. Също така, това е един от видовете вещества, които улесняват романтичната връзка между членовете на двойката, като предизвикват усещания за щастие и благополучие.

Ситуации и поведения, които повишават производството на този невротрансмитер

Действието на ендорфините ни помага да усетим щастието и да намалим болезнените усещания както физически, така и емоционално. Установено е, че някои дейности и ситуации благоприятстват тяхното производство, като например следното.

1. Смейте се

Проучванията показват, че смях честно произвежда ендорфини. Шегуването и чувството за хумор могат да ни помогнат, както ние, така и другите, да подобрим настроението си и да ни направим по-щастливи.

Отиди на терапевтични сесии Доказано е също, че той има определена степен на ефективност, тъй като смехът обикновено е заразен поради активността на огледалните неврони. Всъщност, дори и да не е честен смях, мускулното усилие вече причинява секрецията на ендорфини, което от своя страна улеснява появата на истински смях..

2. Изпълнение на цел

Фактът за постигане на желаното също ни дава дълбоко удовлетворение, което води до увеличаване на производството на ендорфини. Чувството за постижение и постигането на целта, независимо дали има външна награда или не, подобрява нашето благосъстояние. Особено когато нивото на усилията е било високо.

3. Поддържайте сексуален контакт

Поддържането на взаимоотношенията по задоволителен начин е друга дейност, която генерира високо ниво на ендорфини. Всъщност, заедно с други вещества като окситоцин и прогестерон, ендорфините се екскретират веднага след оргазма..

4. Физически упражнения

Общоизвестно е, че работата или спортовете генерират ендорфини. Конкретно се препоръчват сърдечно-съдови и аеробни упражнения, тъй като те произвеждат по-високо ниво на физическо усилие, по-голямо чувство за постижение и по-голяма удовлетвореност..

5. Отпуснете се

Синтезът на ендорфини зависи не само от извършването на специфично действие. Много пъти е достатъчно само да се отпуснете. Като се къпете, слушате музика, четете нещо за удоволствие или просто медитирате, може да генерирате много ендорфини, особено след стресиращ ден.

6. Спи

Поддържането на добра хигиена на съня е от съществено значение, за да се запази производството на ендорфини високо. Ето защо след добър нощен сън обикновено се събуждаме в добро настроение и обратно в случай на лош сън. Задоволителният сън улеснява позитивното отношение и наличието на енергия, необходима за извършване на всяка дейност.

7. Ласки, целувки и масажи

Физическият контакт с друг човек предполага, по принцип и ако приемем, че нито човекът, нито ситуацията, в която се намираме, са нежелани, увеличаването на производството на ендорфини, ако се прави с определено ниво на точност. Ако има положителна емоционална връзка с лицето или с кого се извършват тези действия, увеличаването на производството на ендорфини е много по-голямо. Намалява нивото на кортизол и кръвното налягане, в допълнение към подобряване на връзката с другия човек.

8. Влюбени

Повече от веднъж се казва, че любовта е като наркотик. Истината е, че този израз е по-правилен, отколкото си мислите, защото чувствата на щастие и удовлетворение, които чувстваме, когато се влюбим, се произвеждат на биохимично ниво от ендорфини, заедно с други вещества като допамин и норадреналин..

9. Вълкът, който ухапва опашката си

С оглед на различни ситуации или дейности, които причиняват освобождаването на ендорфини, е възможно да се осъзнае, че по принцип е така фактът, че се чувстваш добре или щастлив, което причинява освобождаването на тези вещества. По този начин може да се види, че въпреки че ендорфините провокират усещането за щастие, това чувство на щастие от своя страна води до синтеза на ендорфини. По този начин, позволявайки на себе си да се наслаждаваме на малките моменти на щастие, ни кара да бъдем по-щастливи в този момент и също така да имаме по-сходни моменти..

Риск

Производството на ендорфини и поддържането на усещанията, които произвеждат, са много желани и търсени от повечето хора. Необходимо е обаче да се има предвид, че това са вещества, които, въпреки че се генерират ендогенно и следователно сами по себе си не произвеждат свързване., те предполагат високо ниво на благополучие, което може да се търси от индивида по активен и дори компулсивен начин.

По този начин, поведението, използвано за достигане на ниво на ендорфини, което ни кара да се чувстваме добре, може да стане много лесно пристрастяване, да бъде в състояние да произвежда толерантност, зависимост и проблеми на въздържание. Това може да предизвика натрапчиво търсене на усещания и дори да насърчи високо рисково поведение. Също така, при някои хора това търсене на възпроизвеждане на ефектите на ендорфините води до консумация на различни лекарства, с опасностите и страничните ефекти, които те пораждат..

Библиографски препратки:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Ефект на опиоидните пептиди върху имуномодулацията. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-М- Sechenova; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Човешка невропсихология Мадрид: Макгроу-Хил.

• Leihninger, A.L .; Nelson, D.L. и Cox, M.M. (1995). Принципи на биохимията. 2nd ed. Барселона: издания на Omega; стр. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (1995). Основи на клетъчната неврофизиология. MIT Press

• Reichlin, S. (1997). Neuroendocrinology. В: Уилямс, Договор за ендокринология. 1. Ла Хавана: Научно-техническа. стр. 656-8.