Забравяне и влошаване на паметта Кога да се притеснявате?

Забравете за някои неща е нормално и всички преминаваме. Сега, когато навлизаме в напреднала зрялост, проблемите с паметта могат да станат малко по-тревожни. Въпреки че когнитивният упадък е част от самото стареене, понякога определени улики могат да ни дадат информация за други основни проблеми.

Oblivion, толкова често срещано и ежедневно, е времето, което е знак за правилното функциониране на нашата памет. Тези данни обаче могат да ни привлекат вниманието, но не можем да пренебрегнем сходството, което има този фантастичен орган с компютър. Човешкото същество трябва да „забрави“ да породи нови спомени. Това означава, че нашите познавателни процеси трябва да се рестартират, почистват и дори да се изтриват някои неща, за да се направи място за друга информация.

"Любовта се ражда от паметта и умира с забрава".

-Рамон Лул-

Сега, понякога забравянето престава да бъде механизъм за оптимизация на мозъка, за да се дадат улики за ясен когнитивен упадък. Има моменти, когато паметта на човек показва неуспехи, които не попадат в рамките на очакваното или нормално. Алцхаймер и други видове деменция или съдови проблеми може да са зад тези когнитивни аномалии.

Така че, в тази статия Нека анализираме разликата между нормална, ежедневна забрава и загуба на паметта която се появява в ранните стадии на някои психични заболявания.

Защо губя паметта си?

Забравеността обикновено е резултат от ежедневието. Нашата памет винаги работи, но в крайна сметка се приспособява и към рутината, която доминира в живота ни. В момента, когато рутината се променя, новите знания означават, че най-старото знание е по-малко от мозъка.

Седмичната покупка е добро доказателство за това: ако променим продуктите и включим нови, тези, които обикновено купуваме преди, се отхвърлят от нашата краткосрочна памет. И така, често се случва да забравим съставки, които са били и продължават да бъдат от съществено значение.

Мозъкът наистина е чудо, ние го знаем. Въпреки това, тя не е библиотека с вечни рафтове, способни да приемат безкрайна информация. С други думи, паметта ни е ограничена и се нуждаем от гъвкавост, спестявайки ресурси, за да можем да реагираме бързо на ежедневните събития на живота. Ние се фокусираме повече върху това, което е смислено, което е ново, което ни мотивира ...

Не помните лице, име или купете нещо, което представлява обща забрава, но ако забравя да направя всичко за пазаруване, тогава е много вероятно да започнем да говорим за загуба на паметта.

Какво е загубата на памет и защо се случва?

Тези данни са интересни. Когато забравим нещо, това не означава, че тази информация, това име или тази информация са "изчезнали" от нашия ум. Това означава, че нашият мозък "не намира пътя" до тази конкретна памет. По този начин е важно да се отбележи, че има нормална забрава, причинена от прост стрес, и "патологична" забрава или амнезия. Последните вече са свързани с някои нарушения като възможни деменции и др..

Нека сега да видим какви са най-честите причини, свързани с загубата на памет.

Здравни проблеми

Загубата на памет, свързана със здравето, може да се лекува и е обратима.  Най-често срещаните са следните:

• Дефицит в хранаталипса на витамини В6, В9 и В12.
• менопауза.
• Злоупотреба с наркотици или алкохол.
• Болести като хипертония.
• Висок холестерол.
• Някои състояния на черния дроб.
• Нарушения на щитовидната жлеза.

Емоционални проблеми

• Фактори като тревожност, стрес или дори наличието на депресия често определят тези когнитивни неуспехи. Тези пропуски се случват, защото фокусираме вниманието си върху заплашващите стимули. Цялото ни внимание е фокусирано върху тези фокуси и е много трудно да се уреди нова информация. По този начин е известно, например, че условията посттравматично стресово разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство съставляват много изтощителни реалности, при които често се наблюдават неуспехи в паметта.

Загуба на паметта поради възрастта и нормалното стареене

• Посочихме го в началото. Когнитивното влошаване е общ фактор на самото стареене. Между 60 и 70 години е обичайно да започнете да виждате малки грешки, забравяйки, проблеми с концентрацията и т.н. В тези случаи няма нищо патологично, но е удобно да се проследи и се опита да запази активен и любопитен мозък.

Загуби на памет, свързани с деменции

Сред най-често срещаните деменции безспорно е болестта на Алцхаймер. Тази тъжна болест се свързва с протеини, наречени "бета-амилоид", които натрупват сенилни плаки в нашите неврони. Малко по малко те престават да общуват помежду си и има доказателства за прогресивно и сериозно влошаване. Има проблеми с ориентацията, промени в настроението, невъзможност за изпълнение на нормални задачи ...

Кога трябва да започна да се тревожа?

след това, ние подробно Симптоми, които може да са причина за аларма:

• Не е в състояние да разреши проблемите или да вземаме решения, които обикновено правим.
• Загубата на обекти постоянно.
• Не е в състояние да намери правилните думи, за да изразиш нещо.
• Задайте едни и същи въпроси в същия разговор.
• Насладете се на объркване. Характерният пример е този на човек, който отдавна е пенсиониран и който внезапно започва да се облича сутрин, за да отиде на работа..
•  Променяйте рязко темперамента и личността.
• Бъдете дезориентирани и загубени в познати сценарии.
• Проблеми при спазването на инструкциите.
• Не си спомняйте нищо за места или действия, предприети за кратко време преди това. Особено ако тези действия изискват добро търсене на внимание.
• Неспособност да се научат нови термини.
• Проблеми с четенето или писането.
• Имате трудности при изпълнение на задачи с които преди това бяхме добре запознати.

Ключът е в краткосрочната памет Трябва да бъдете внимателни!

Както можем да заключим, това е краткосрочната памет ключа да се прави разлика между забравата, загубата на паметта и дегенеративните когнитивни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Ако възприемем няколко от гореспоменатите неуспехи, е препоръчително да отидете на нашия лекар. Най-вероятно това се дължи на специфични проблеми на стрес, тревожност или дефицит на витамин. Не струва нищо, за да получите диагноза, да останете спокойни и да стартирате нови ресурси за оптимизиране на паметта.

Така че, ако днес сте забравили да купите мляко, опитайте се да направите повече физически упражнения, за да окислите мозъка си (поне 30 минути на ден). също можете да извършвате някаква дейност, която стимулира мозъка като четене, играеш шах, решаваш кръстословици, правиш умствени сметки и т.н..

Но имайте предвид нещо изключително важно: Ако можете, опитайте се да намалите стреса на ежедневието си. Всички тези клавиши ще ви помогнат да поддържате мозъка си активен и паметта ви "свежа".

Нормална забрава и патологична забрава

За да обобщим, има някои забрави, които могат да бъдат каталогизирани като "нормални" (Например, къде оставяме ключовете или документа) и които могат да бъдат причинени от бързането, забързания живот, който носим с характерни притеснения, разсейване или умора. Този вид забравяне, като цяло, не е сериозен и следователно не трябва да бъде причина за безпокойство.

Напротив, Има и други ситуации, на които трябва да обърнем внимание и да не ги пренебрегваме. Те са "патологичните" забрави. Те са тези, в които започваме да забелязваме, че не можем да си спомним какво сме имали за закуска днес, каква книга четем, или как се превръща от нашата обичайна пекарна в нашата къща..

Много е важно да се изясни, че не всички случаи на загуба на памет предполагат, че болестта на Алцхаймер или всяка друга болест от същата природа ще се развие.

Ако започнем често да забелязваме този тип симптоми в себе си или в роднина, най-добре е да отидете при специалиста да определим дали сме изправени пред дегенеративен процес в ранно състояние или ако това е просто загуба на паметта, от която можем да се възстановим чрез подходящи терапии.

4 стратегии за извличане на максимума от паметта Ние имаме толкова много неща, които трябва да правим всеки ден, че често забравяме нещата. Някои прости и лесни за изпълнение действия ще ни помогнат да увеличим паметта си, за да извлечем максимума от нея. Прочетете повече "