Видове мозъчни вълни Делта, Тета, Алфа, Бета и Гама

Има 5 вида мозъчни вълни, които работят почти като музикални ноти. Някои действат на ниска честота, други на по-висока честота. Въпреки това, като цяло, те са способни да формират хармонична хармония, където нашите мисли, емоции и усещания могат да достигнат перфектен баланс, където се чувстваме по-центрирани и възприемчиви към всичко, което ни заобикаля ...

Всички ние ще сме чули някой да казва това - Искам да тренирам мозъчните си вълни на Алфа, за да се чувствам по-спокоен и да постигнам подходящо спокойствие и личен мир". Нещо повече, напоследък дори говорим за машини за обратна връзка, способни да стимулират определени вълни, за да ни позволят да достигнем до определени състояния на съзнанието с тях. Е, истината е, че трябва да внимавате с тези данни.

"Окото абсорбира ... Мозъкът произвежда форми ..."

-Пол Сезан-

Във връзка с нашите мозъчни вълни, ключът към истинското благополучие е, че всеки от тях работи правилно, в рамките на своята честота и на оптимално ниво. Нещо повече, не можем да пренебрегнем, че тези мозъчни ритми не са стабилни, а се променят с нарастването, узряването и възрастта. Следователно целта не е да се преследва засилването на моите бета-вълни, за да се подобри вниманието ми или да се постигне предполагаема мистична или духовна държава.

Истината е, че не има един вид мозъчна вълна, по-добър от друг или по-специален в сравнение с другите. Всички те са важни, защото всички те са резултат от електрическата активност на нашите неврони и всяко от нашите психични състояния.

Различните видове мозъчни вълни

Всички знаем това мозъкът е електрохимичен орган; всъщност невролозите обясняват, че ако всичките ни нервни клетки се активират по едно и също време, можем да получим достатъчно енергия, за да запалим крушка. Данните със сигурност са невероятни.

На свой ред, цялата тази електрическа активност е отговорна за различните видове мозъчни вълни, един вид сложен, завладяващ и съвършен процес, чрез който всяка дейност, всяко психично състояние и мисъл могат да отделят тип мозъчна вълна..

От друга страна е важно да се изясни това През целия ден нашият мозък запазва активните 5 вида мозъчни вълни. В зависимост от това, което правим във всеки един момент, вълните, които показват по-голяма активност в някои области на нашия мозък и други, ще работят с по-малка интензивност в други области, но никой от тях няма да бъде, така да се каже, "изключен".

Например, в един миг на деня нашата вълна Алфа може да има интензивна активност в предния лоб, което ще ни накара да почувстваме известно безпокойство. Въпреки това, същата тази вълна на Алфа в тилната област би означавала оптимално състояние на релаксация.

Това са много специфични нюанси, които трябва да се вземат предвид. Нека видим по-долу какви са различните видове мозъчни вълни и как се характеризира техният ефект.

1. Делта вълни (1 до 3 Hz)

Делта вълни са тези, които имат по-голяма амплитуда на вълната и са свързани с дълбок сън (но без мечти). Също така е интересно да се знае, че те са много чести при бебета и по-малки деца, така че с нарастването и възрастта, ние сме склонни да произвеждаме по-малко вълни от този тип. Истината е, че мечтата и способността ни за почивка се губят, малко по малко, през годините.

От друга страна, трябва да се отбележи, че този тип вълни са свързани главно с телесни дейности, които не сме запознати, като регулиране на сърдечната честота или храносмилането.

• Какво се случва, ако електроенцефалограмата се появи на много високи върхове? Тя може да показва някои увреждания на мозъка, проблеми с ученето или дори да е индикатор за тежка ADHD.
• Какво се случва, ако тази вълна се появи в електроенцефалограма в ниски върхове? Това може да означава лош сън, проблеми за активиране и съживяване на тялото и ума ...
• Адекватното ниво на делта вълни благоприятства и се грижи за имунната система, на нашата почивка и способност да учим.

2. Тета вълни (3,5 до 8 Hz)

Вторият от типовете мозъчни вълни е от 3,5 до 8 Hz и е свързан главно с нашите въображаеми способности, с отражение и сън. Като любопитство може да се каже, че Тета вълните са склонни да показват висока активност, когато изпитваме много дълбоки емоции.

Един прост пример, в който можем да сме наясно, когато този тип вълна поема контрол, е когато свършим с усилие или задача, която изисква много енергия. Точно в този момент, когато се отпуснем и оставим нашето въображение да „лети“, тета вълните придобиват по-голямо присъствие в нашия мозък.

Нека да видим повече илюстративни данни:

• Високият връх на Theta вълните може да бъде свързан с някакво депресивно разстройство, липса на внимание ...
• Ниска степен на пикове с тревожност, стрес и ниско емоционално самосъзнание.
• Адекватното ниво на делта вълни благоприятства творчеството, емоционалната връзка и дори нашата интуиция.

3. Алфа вълни (8 до 13 Hz)

Алфата възниква в този междинен здрач, където има спокойствие, но не и сън, където има релаксация и благоприятно състояние за медитация. Можем също да го преживеем, когато сме на дивана, гледайки телевизия или в леглото, но без да спим.

• Високото ниво на алфа вълни ще ни попречи да можем да съсредоточим вниманието си или дори да се чувствате с много малко сила, за да изпълните задача.
• Ниско ниво преминава през тревожност, стрес и безсъние.

4. Бета вълни (12 до 33 Hz)

Вече преминахме прага на тези видове мозъчни вълни, на ниско или умерено ниво, за да достигнем до горния ешелон. Вече сме в този спектър от по-високи честоти, които възникват в резултат на интензивна невронна активност.

Ние говорим за това Много интересни държави, в същото време сложни, всичко трябва да се каже. Държави, които са свързани с тези ежедневни дейности, където поставяме цялото си внимание, когато оставаме бдителни и трябва да сме наясно с множество стимули.

Общи дейности като шофиране, полагане на изпит, правене на изложба, присъствие на работна среща, представяне на проект и т.н., са моменти на максимално активиране. обаче, излишък, невроналното презареждане може да доведе до състояние на тревожност или стрес, което може да ни навреди.

• Ниското ниво на бета-вълните, от друга страна, ще ни доведе до състояние, което е твърде спокойно, слабо, дори потискащо ...
• Оптималното ниво на тези вълни ни помага да бъдем по-възприемчиви, фокусирани върху подобряване дори на способността ни да решаваме проблеми.

Проучванията в тази област продължават да дават резултати. Проучване, публикувано наскоро от екип от невролози в престижния Масачузетски технологичен институт (MIT), разкри голямо откритие за бета-вълните. По-конкретно, когато хората изпълняват задачи, които изискват работна памет, мозъкът използва този вид нискочестотни вълни за промяна между различните части на информацията. Тоест, той действа като регулаторен портал, който решава кога информацията, съхранявана за кратко в работната памет, се чете или отхвърля, и това ни позволява да мислим за нещо друго..

5. Гама вълни (25 до 100 Hz)

Знаем, че като слушаме думата "гама", веднага идваме на ум известните гама-лъчи с тяхната дълга дължина на вълната и високо електромагнитно излъчване. Е, всъщност Гама вълните и гама лъчите изглеждат само един аспект: тяхната изключително бърза честота.

Трябва да се каже, че невролозите започват да откриват повече данни за този тип вълни, но доскоро не знаеха прекалено много. Освен това е много трудно да се улови в електроенцефалограми. Говорим за вид вълна, която произхожда от таламуса и се движи от задната част на мозъка напред и с невероятна скорост.

• Тя е свързана с високи когнитивни задачи за обработка.
• Това е свързано с нашия стил на учене, със способността да се установи нова информация, както и с нашите сетива и възприятия.
• Известно е например, че хората с ментални или учебни проблеми имат по-ниска активност на гама вълни от средната.
• Състоянията на щастие също показват високи върхове в този тип вълни.
• REM фазата на сън също обикновено се характеризира с висока активност на този честотен диапазон.

В заключение, познаването на различните видове вълни ни позволява да разберем нашите умствени процеси, нашите емоции, дейности и динамика генерират един вид "енергия" в нашия мозък. Ключът следователно е да бъдем наясно с него, да се научим да се отпускаме, да бъдем по-възприемчиви, интуитивни или да подкрепяме, например, този емоционален контрол, където нашата тревога работи в наша полза и никога срещу нас..

Струва си да опитате.

7 загадки на човешкия мозък Енигмите на човешкия мозък съществуват, въпреки големия брой изследвания, които се разработват в момента.