Какво е допамин определение и функции

Вероятно сте чували за допамин, тъй като той е все по-популярен невротрансмитер поради връзката, която има с благополучието, поради което е известен като един от "хормоните на щастието".”. Допаминът е невротрансмитер на централната нервна система, който действа като химически пратеник и регулира много важни функции за тялото като памет, сън, настроение, сърдечен ритъм, двигателна активност, познание и поведение. Изключително важно е за всички хора да поддържат адекватно ниво на това вещество в нашия мозък, тъй като когато това не е така и естествената секреция на допамина е засегната, това може да доведе до някои последствия като появата на някои болести като Паркинсонова и наркомания, наред с други. В тази статия за онлайн психология: Какво е допамин: определение и функции, ще ви дадем да знаете в детайли всичко за този невротрансмитер.

1. Допамин: определение
2. Допамин: функции
3. Съвети за повишаване на нивата на допамин

Допамин: определение

Допаминът е невротрансмитер на централната нервна система, която изпълнява различни функции при хора и при други животни. Това е малка молекула, която се състои от 22 атома и произвежда по-малко от 1% неврони. Що се отнася до местоположението на този невротрансмитер, той се намира в черната субстанция на мезенцефалона и в префронталната област на последния. Префронталната област на мозъка е отговорна за провеждането на почти всички изпълнителни изчисления, както и за контрола на импулсите. Казва се, че когато има малко молекули и се разграждат в черната субстанция на мозъка, то е, когато могат да се появят болести като Паркинсонова и когато в префронталната област има недостатъчно количество допамин, това може да допринесе за появата на шизофрения и психоза. През цялото време допаминът се счита за център на удоволствието, защото той е отговорен за регулирането на мотивацията и желанието, както и че тези поведения, които са довели до някакъв положителен и полезен за човека, искат да се повторят.

Допамин: функции

Сред основните функции, с които допаминът е свързан, са следните:

• Регулирайте паметта. Адекватните нива на допамин в префронталната кора увеличават капацитета на краткосрочната памет. Независимо дали те нарастват експоненциално или намаляват нивата на допамин, това ще повлияе директно върху паметта и следователно това ще се влоши.
• Регулира движението. Адекватните нива на допамин в мозъка регулират и контролират движенията на тялото. Когато има недостиг на допамин, движенията, извършени от човека, ще бъдат некоординирани и ще бъдат по-бавни. Когато има излишък в нивата на допамина, тялото има склонност да прави ненужни движения, поради което тиковете обикновено се появяват многократно. Ето защо тя има важна връзка с болестта на Паркинсон.
• Система за награда и удоволствие. Той е отговорен за регулирането на удоволствието в мозъка чрез лимбичната система. Когато се получат приятни ситуации, секрецията на допамин се увеличава, така че това, което е приятно и приятно, все повече се търси..
• Регулирайте вниманието. Оптималното ниво на допамин в мозъка спомага за значително подобряване на вниманието и концентрацията. Обратно, когато имате ниско ниво на този невротрансмитер в мозъка, това може да повлияе на разстройство като разстройство на дефицита на вниманието (ADD)..
• Регулирайте мечтата. Установено е, че допаминът има функция в епифизата, която е отговорна за регулирането на циркадния ритъм. Рецепторите на този невротрансмитер действат чрез инхибиране на действието на норадреналин, регулирайки мелатонина.
• познание. Допаминът е отговорен за контролирането на потока на информация в предните лобове на мозъка. Когато има лошо равновесие в нивата на допамин в тази област на мозъка, когнитивните функции ще се влошат.
• Разположение на духа. Допаминът е свързан с емоционалното благосъстояние на хората. Дисбалансът в нивата на това вещество може да доведе до появата на някои заболявания като депресия, биполярно разстройство и др..

Съвети за повишаване на нивата на допамин

Нашият начин на живот влияе директно върху количеството допамин, произведен от нашето тяло. Когато живеем твърде стресирани, злоупотребяваме с някои токсични вещества и имаме малка физическа и умствена активност, нивата на допамин намаляват драстично. След това ще ви дадем няколко съвета, така че естествено да повишите нивата на допамин.

• упражняване.Както всички знаем, физическата активност е изключително важна, така че нашето благосъстояние е не само физическо, но и емоционално, тъй като извършването му допринася за производството на нови клетки..
• Детоксикирайте тялото.Необходимо е да се отдели консумацията на токсични вещества като тютюн, алкохол и консумация на излишък от захар, тъй като те значително намаляват нивата ни на допамин. Препоръчително е да се консумират повече плодове и зеленчуци, както и да се намали консумацията на стимуланти като кафе.
• медитация. Практикуването на медитация има много предимства, не само ще спомогне за успокояване на ума и намаляване на нивата на стрес и тревожност, но също така е установено, че регулира нивата на допамин в нашия мозък..
• Слушайте музика.Установено е, че слушането на музика, която ни харесва, помага да се активират нашите центрове за удоволствие и да накара мозъка ни да освободи повече допамин, като по този начин създава по-голямо чувство за удоволствие и емоционално благополучие..
• Разгледайте творчеството си.Смелостта да правите нови и творчески неща, увеличава чувството ни за удоволствие и благополучие, тъй като ни кара да се чувстваме доволни от себе си и по-мотивирани.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е допамин: определение и функции, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Невропсихология.