Затлъстяване, зло, което вреди повече, отколкото изглежда, но, Поправимо!

Затлъстяването е едно от най-важните заболявания през 21-ви век в развитите общества, като например в E.E.U.U, Латинска Америка и напоследък в страни като Испания. Тя засяга човешкото тяло, така че поради излишък на мазнини има нездравословен прираст на теглото за човека, увреждащ здравето.

В тази статия от PsychologyOnline ще говорим за това Затлъстяване, зло, което вреди повече, отколкото изглежда, но, ¡излечим!

1. Какво е затлъстяване?
2. типология
3. Причини и определящи фактори
4. въздействие
5. Профилактика, лечение и интервенция

Какво е затлъстяване?

Това е метаболитно заболяване където се появяват задействащи фактори като социални, физиологични, метаболитни, молекулярни и генетични елементи. Въпреки че по генетични причини индивидът може да бъде по-податлив на наддаване на тегло, неадекватното хранене, липсата на физически упражнения, заседналия начин на живот и дейностите с малка физическа активност са главните фактори за затлъстяване.

Да знаете дали имате затлъстяване, се измерва с индекса на телесна маса, който изчислява теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри, вариращ според пола и възрастта. Когато индексът на телесното тегло е по-голям от 25, това е затлъстяване, но рисковете се проявяват при ИТМ 21: наднорменото тегло не винаги води до затлъстяване, въпреки че е вероятно да има също толкова негативни последици, като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания. , астма и др

През последните години, нивото на затлъстяване нараства във всички расови и етнически групи, повече от 1900 милиона възрастни над 18 години са с наднормено тегло според проучванията на Световната здравна организация, от които 6 милиона или повече са с наднормено тегло. Някои канони на красотата насърчават затлъстяването като символ на красотата, от праисторическите общества като Венера де Вилендорф или трите благодат на Рубенс дел Барроко, които през последните години много жени са престанали да се интересуват от загуба на тегло. разочаровани или лошо мотивирани, в допълнение към гореспоменатите фактори.

По същия начин много деца и подрастващи са по-затлъстели поради това вид храна, взета в детството му, хранителни навици, липса на зеленчуци и плодове, прекалено много заседнали дейности и т.н., както и ограниченото образование, което много хора получават, липсата на упражнения и / или лошите навици като цяло.

типология

Затлъстяването може да се класифицира в различни видове според причината.

• генетика: Той е един от най-често срещаните. Това е състояние, при което пациентът е получил генетично наследство или предразположение към затлъстяване.
• диететика: Това е друг от най-често срещаните. Тя се дава за водене на заседналия начин на живот, свързан с приема на висококалорична храна.
• Затлъстяването за несъответствие: Появява се поради неуспех (несъответствие) в ситостта. Човекът никога не е доволен от хранене и винаги се чувства необходимостта да продължи да поема повече храна.
• Термогенен дефект: не е често срещан тип затлъстяване. Тя се причинява от организма, като не се изгарят ефективно калориите.
• прекалена пълнота нервоза: Преживяват го тези, които страдат от други болести като хипоактивност или други видове психологически проблеми. Затлъстяването се произвежда от централната нервна система, когато тя променя механизмите на ситост.
• заболявания ендокринна: Не е много често. Той се генерира от ендокринни заболявания като хиперкортицизъм или хипотиреоидизъм.
• Затлъстяването за лекарства: някои лекарства произвеждат натрупване на мазнини. Среща се с някои видове антидепресанти или кортикостероиди например.
• прекалена пълнота хромозома: е свързан с хромозомни дефекти като тези, страдащи от синдрома на Даун или синдрома на Търнър.
• прекалена пълнота болестно: Отнася се за пациенти, които са от 50 до 100% или 45 kg над идеалното си телесно тегло. Той предизвиква множество заболявания в организма, като диабет, хипертония, сърдечни заболявания, мозъчно-съдови инциденти, рак, депресия, остеоартрит и др. Една от най-честите причини е прекомерната и прекомерна консумация на калории, нездравословни храни, бързо хранене, както и липсата на физически упражнения, нарушения, свързани с щитовидната жлеза, тютюнопушене и алкохол, умножават рисковите фактори.

Други класификации, По-малко подробен и обобщен начин са:

Според разпределението на мазнините:

• Абдоминална или Android затлъстяване
• Периферно или гинеидно затлъстяване
• Хомогенно затлъстяване.

Друг тип класификация:

• Хиперпластика: характеризира се с увеличаване на броя на мастните клетки
• Хипертрофичен: увеличен обем на адипоцитите
• Първична: според етиологичните аспекти, първичното затлъстяване представлява дисбаланс между приема на храна и разходите за енергия
• Вторично: в зависимост от етиологичните аспекти вторичното затлъстяване се получава като следствие от някои заболявания, които причиняват увеличаване на телесните мазнини

Причини и определящи фактори

При оценката на факторите или причините, които предизвикват затлъстяване, най-важните са следните:

фактори биологичен и генетичен: заболявания на щитовидната жлеза, сърдечно-съдови заболявания, гени, склонни към затлъстяване, чревни микробиота, биологични часовници, диабет, някои кожни проблеми, последствия от анорексия и булимия, хипертония, холестерол, чернодробни нарушения, костни проблеми и др.

Лошо хранене: злоупотреба с мазнини, предварително приготвени, малко зеленчуци, малко плодове, много захар, пържени храни, злоупотреба с храни “бързо хранене”, прекомерен прием на калории без компенсация, нисък прием на вода, прекомерен прием на алкохол.

стрес, липса на почивка, сън по-малко от 7 часа на ден или повече от 9 часа, лош сън, нарушения в съня.

Липса на упражнения, движение, заседнал начин на живот, малко физическа активност.

Използване на наркотици съдържащи кортизон, стероиди, някои антидепресанти, противозачатъчни хапчета и др..

бедност културна, икономическа, липса на изследвания, дискриминация, социална изолация.

Ниско самочувствие, Разпадане, обезсърчаване, умора, депресия, преждевременна зрялост.

Използвайте / злоупотреба с наркотициалкохол, тютюн, канабис и опиати, амфетамини, кокаин и др..

фактори екологичен и климатичен като мръсотия, липса на студ в много региони.

Прехранване по време на бременност, бременни жени със затлъстяване: причинени са от неправилно хранене по време на пренаталния период, кърмене и ранно детство, последвано от консумация на висококалорични храни с високо съдържание на мазнини, с малко микроелементи, съчетани с липса на физическа активност.

въздействие

Тя е доказана и проучена през последните години от поредица последици от затлъстяването в хора, като:

• Заболявания като инфантилна епилепсия, тежки чернодробни заболявания, рак на черния дроб, диабет, хипертония, кардиореспираторна недостатъчност, мигрена, сърдечни пристъпи, храносмилателни проблеми, пикочни, мускулно-скелетни нарушения, костни, ортопедични, респираторни проблеми, сърдечна недостатъчност, мозъчно-съдова болест и тромбоемболия бъбречен.
• Риск от рак на дебелото черво и ректума, рак на ендометриума, жлъчния мехур, стомаха, яйчниците.
• По-голям брой алергии.
• Усложнения по време на бременност, повишен шанс за бебета с церебрална парализа.
• По-големи промени в спермата, по-ниска плодовитост, поликистозни яйчници, психологически промени и др..
• Интелектуални затруднения, гърчове, проблеми със зрението, слухова реч, промени в гръбначния стълб, проблеми със ставите.
• Менопауза, ранна андропауза.
• Повишен риск от смъртност.
• Психосоциални промени: дискриминация, състояние на духа, социални промени, дискриминация и др..
• Има 11 вида рак, при които се влошава, когато сте с наднормено тегло: гръдния кош, яйчниците, бъбреците, панкреаса, дебелото черво, ректума, костния мозък, билиарните, ендометриумите, миеломите, множествените и стомашните.

Въпреки това трябва да се отбележи, че понякога причините и последствията са едновременни, това е, че не винаги поради това, че е затлъстяло, е причина за някаква последица, но последствията могат да бъдат фактор, който причинява затлъстяване.

Профилактика, лечение и интервенция

При оценката на човек със затлъстяване се вземат предвид фактори като възраст на начало, продължителност и прогресия на затлъстяването, предишни лечения, време на хранене, социално напрежение, връзка с емоционалното състояние, мотивация за лечение на затлъстяване. текуща и предишна физическа активност, лична болестност, навици, употреба на наркотици, фамилна група, фамилна анамнеза, физически преглед, лабораторни изследвания.

Няма едно лечение за затлъстяване, въпреки че целта е да се подобри здравето на пациента намаляване на рисковете и коригиращи схеми и метаболитни промени. Въпреки, че не всички хора са еднакво мотивирани или имат трудно упражнение, е възможно тези навици да се променят. Коригиране на емоционалната връзка с някои храни, осъзнаване, когато ядете повече, или елиминиране на хранителните навици, когато сте депресирани или тъжни, е възможно. Възможен е активен начин на живот, по-добри отношения с родителите, по-висока академична ефективност, по-ниски нива на тревожност и депресия и по-здравословно поведение, както и премахване на консумацията на тютюн и алкохол и подобряване на психическото равновесие.

Целите на. \ T диетично лечение при затлъстяване те не само губят тегло, но поддържат тази загуба на тегло, намаляват ненужните мазнини в тялото, предотвратяват бъдещото натрупване на тегло, осигурявайки знания за избягване на бъдещо натрупване на тегло, обучение за хранителни навици, както и за намаляване на риска от заболявания, свързани със затлъстяването, подобряване на самочувствието и качеството на живот.

СЗО е създала класификация на стратегиите за превенция, поддържане на теглото, лечение на съпътстващи заболявания и загуба на тегло, което включва универсална превенция, намаляване на теглото, модификация на поведението и промяна на познания и чувства чрез самоукрепване, диета, контрол на последствията, физическа активност, насърчаване на кърменето, диетични стандарти (не се яде с телевизия, увеличаване на приема на плодове и зеленчуци, бобови растения и / или пълнозърнести храни, ограничаване на захарите, сладкиши, сладкиши, пропускане на закуска, намаляване на приема на захари и др.) превенция на целевите деца с поведенческа терапия, лечение диета, както и насърчаване на добри навици като сън повече, по-малко заседнала активност, ходене, работа в домакинството, активен отдих, участие в училище, извършване на най-малко 30 минути физическа активност или ходене или друго упражнение и т.н.

Някои указания за предотвратяване на детското затлъстяване Те са:

• Кърмещи бебета според търсенето
• Не кърмете първото, когато бебето плаче
• Посетете педиатър, следвайте диетите, наложени ни от месец на месец
• Пригответе ястия с пресни и натурални съставки, с таблицата за тежести и мерки
• Предложете разнообразна диета в месо, брашно, зеленчуци, плодове и др.
• Предложете много течности на децата, особено в много горещи сезони и практикувайте физически упражнения

Има и серия от операции, които спомагат за противодействие на затлъстяването. Най-важните и препоръчителни са:

Регулируем пръстен: Състои се от поставяне на регулируем пръстен в стомаха, за да се избегне масивен прием на храна. Тя може да бъде направена открито, но призивът му е, че се прави без отваряне на корема. Не променя стомаха може да се регулира, можете да направите вторични интервенции лесно, въпреки че не е добре за гастрономни пациенти, суперобези и често набирайте тегло отново, в допълнение към лошото качество на живот.

Стомашен байпас: от 1966 г. тази интервенция се извършва, при което се добавя важен компонент на малабсорбция, за да се постигнат по-големи загуби на тегло. Добре е за сладките зъби, superobesos, трудни за саботиране, приемане на качеството на живот и е най-често срещаната операция в САЩ..

лапароскопия: стомахът не се отваря, причинява по-малко болка, по-малко тромбоемболични усложнения, по-малко белодробни усложнения, по-малко инфекции на рани, по-малко белези, по-добри естетични резултати, въпреки че произвежда по-високи разходи в инструментите и трудна крива на обучение за хирурзите.

Други видове хирургия са: вертикална гастропластика, стомашен байпас с пръстен, дуоденална връзка и тубуларна лапароскопска гастректомия (GTL), отклоняване на жлъчката / панкреаса.

Някои други насоки, които да следвате:

• Намалете използването на собствената си кола, отидете на работа пеша, колоездене, обществен транспорт и т.н.
• Избягвайте използването на асансьори
• Избягвайте да използвате храна като награда или наказание
• Планирайте активното свободно време със семейството или приятелите си, като танци, каране на велосипед и др.
• Упражнявайте спорт поне веднъж седмично, тъй като според испанското дружество на общопрактикуващите лекари и семейството (SEMG), упражненията помагат да отслабнете, да се борят с наднорменото тегло и благоприятно влияят върху болести като тревожност , безсъние и емоционални разстройства.
• Като домашни любимци насърчава по-добро здраве и по-малко шансове за затлъстяване
• Изследванията смятат, че комбинацията от физически упражнения и ограничаване на калориите е по-ефективна
• Придобиването на насоки и здравословни навици при бременни жени чрез лекари, медицински сестри и специалисти.
• Намалете или премахнете, ако е възможно, консумацията на алкохолни напитки от тютюн, играйте с деца
• Премахване на стреса, поддържане на спокойствие, добри навици, достатъчно сън, почивка, упражнения като йога, пилатес, стречинг, тай чи, баланс на тялото и др.
• Да се ​​избягва увеличаването на теглото, когато се подходи към старостта и в най-добрия случай, намаляване на теглото, може да бъде стратегия за намаляване на шансовете за страдание от болка и рак.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Затлъстяването, злото, което боли повече, отколкото изглежда, но, Поправимо!, Препоръчваме ви да въведете нашата категория Хранене.