7-те клавиша за здравословна връзка

Понякога изглежда, че двойката отношения са много работа и те стават ужасно сложни. Но ако спрем да мислим, осъзнаваме, че здравословните взаимоотношения са много лесни, доколкото двамата членове на двойката са в състояние да оставят настрана собствените си несигурност и лош опит от миналото.

В отношенията между двойките е най-много афективни недостатъци и ирационални убеждения че всеки от хората е придобил през цялата си история на живота. Неподходящите модели, научени в детството, се възпроизвеждат и много пъти действат чрез предубеден начин да виждат света.

Култура, която не насърчава здравословните взаимоотношения

От моя гледна точка, обществото, в което живеем, не подкрепя точно здравите взаимоотношения. Песните, филмите на Disney, телевизионни сериали и романтични романи ни показват концепция за любовта, която не е реална и благоприятства серия от вярвания за връзките на двойките те не помагат да ги задържи във времето по задоволителен начин.

В тази статия искам да говоря за ключове за здравословна връзка, на ключовете, така че двама души, всеки със своята личност, техния опит и начина си на виждане на живота, могат да допринесат един с друг за дълго време (понякога, цял живот).

Какви са 7-те ключа към поддържането на здрави взаимоотношения??

Ако трябваше да кажа един-единствен индикатор дали дадена връзка трябва да продължи, би било както следва: Дали вашите взаимоотношения ви добавят или изваждат? Помага ли ти да бъдеш по-добър и да се развиваш като човек? Или напротив, тя ви ограничава и е източник на повече дискомфорт от положителните емоции?

1. Винаги обичайте от свобода

Любов от свобода, означава да бъде ясно това другият не принадлежи на вас, че другото е лице, което свободно решава да поддържа връзка с вас и следователно по всяко време е свободно да напусне. Да обичаш свободата означава да приемеш, че другият има право да взема решенията, които иска, и да избира това, което иска да прави с живота си.

Това означава, че всеки трябва да има своето лично пространство, личния си живот. Да обичаш свободата означава, че искаме да споделим живота си с другия, но не се нуждаем от него. Това означава да приемем, че сме двама различни хора, а не пакет Две в едно означава да оставим настрана нашите несигурности и да накараме другия да бъде с нас, защото той иска, а не чрез манипулации, които му пречат да намери друг човек по-добре. Това означава, че нашият партньор познава хиляди хора, но въпреки това ни предпочита.

2. Научете се да общувате

Добрата комуникация е един от основните стълбове на двойката Диалогът е това, което ни позволява да създадем проект за общ живот, където е много важно да се договарят, дават и да се постигат споразумения.

Подходящата комуникация може да накара дискусиите да станат конструктивни и да обединят двойката все повече и повече, вместо да разделят и създават недоволство. Освен това ежедневно резервирайте място, за да говорите с партньора ни за нещо, което е отличен навик, който ще благоприятства установяването и поддържането на задоволителни отношения.

Теренът, където най-много проблеми са неадекватната комуникация, е тази на дискусии. Можете да се научите да обсъждате по конструктивен начин, в който допринасяме с нашата гледна точка с уважение и обясняваме как се чувстваме, без да се налага да влизаме в порочен кръг от упреци и обвинения в което най-вероятното е, че в крайна сметка обсъждаме нещо, което се случи преди години, оставяйки настрана темата, която предизвика дискусията..

Оставям ви малко насоки за обучение за конструктивно обсъждане:

• Обсъждайте само по една тема за всяко време.
• Говорете за това как се чувствате, не обвинявайте другия.
• Избягвайте обобщения (винаги, никога, всичко, нищо) и говорете за конкретен факт.
• Използвайте нежен тон и избягвайте да обсъждате тема, когато нивото на гняв е много високо.
• Попитайте какво искате, уточнете промяната (например: бих искал следващия път да отидем в къщата на майка ми преди обяд, а не след обяд).
• Не влизайте в упреци на другия човек и пренебрегвайте, ако той ви атакува или променя темата. (Например: тази тема, за която можем да говорим, ако искате по друго време, сега се опитвам да ви кажа, че ...).
• Завършете прегледа с нещо добро (например: оценявам, че ме изслушахте и се надявам, че този въпрос е решен, защото обичам да съм прав с вас).
• Практикувайте асертивна комуникация.

Знам, че това наистина е сложно и това Понякога това, което искаш, е да крещиш на партньора си и да хвърляш предмети из цялата къща, но ви уверявам, че ако поемете дълбоко дъх, очаквате нивото на активиране да се затвори и да използвате тези указания, за да получите много по-добри резултати.

3. Научете се да мислите зелено

Всеки човек има различен опит и различна предишна история на учене, поради което те имат различна личност и виж света по различен начин от твоя.

Ако носите сини очила и аз ви питам какъв цвят виждате на света, ще ми отговорите синьо, нали? И със сигурност, без значение колко упорито се опитвам да ви покажа, че е жълто, и че не го виждате по правилния начин, ще бъде невъзможно да ми дадете причината, тъй като вашият свят е наистина син.

Нашата история на учене ни кара да виждаме света в един или друг цвят и за нас светът просто ще бъде този цвят, защото го виждаме по този начин. Проблемът е, когато за един от членовете на двойката светът е син, а за другият - жълт, това е времето да мислим зелено.

Не винаги трябва да се съгласявате какво мисли вашият партньор, мисля, че сме твърде упорити, за да сме прави, когато крайната цел е да разрешим конфликта.

Когато откриете, че и двамата имате напълно различни гледни точки, вместо да продължавате да спорите за това, че сте прави и да се измъкнете с него, предлага междинни решения, в които са включени и двете гледни точки. Нито сини, нито жълти, зелен!

4. Споделяйте качествено време с партньора си

дял качествено време с партньора си е ключов елемент, така че връзката да не се окаже потънала в рутината. Разбирам, че понякога имаме много натоварен живот и на практика живеем на автопилот, без да осъзнаваме какво се случва около нас, но резервирайте известно време, за да споделите с партньора си трябва да бъде сред вашите приоритети, ако целта ви е да поддържате здравословна двойка.

Излезте един ден за вечеря, почивка през уикенда, любимия си филм с пуканки и др.

5. Никога не спирайте да се грижите за връзката

В началото на връзките ние обикновено показваме най-доброто от себе си на другия, ние сме търговци на дребно, казваме комплименти и т.н. с течение на времето тези жестове са склонни да намаляват докато понякога изчезват. Взаимоотношенията са като растения, ако не ги напоите, те умират. Така че, ако искате да запазите връзката си свежа и цветна, никога не спирайте да я поливате.

Нещо толкова просто като да кажеш на другия колко е красив днес, дайте му цветя, поканете го на вечеря, заведете го до мястото, където се срещнахте и т.н. ... той може да поддържа връзката дълго време в отлично състояние.

6. Когато искате другият да се промени, променете

Мисля, че прекарахме твърде много се опитва да промени хората, по-голямата част от времето, без да получат никакви резултати. Хората се променят само когато искат да се променят или когато средата им се промени.

Ето защо, ако това, което искаме, е партньорът ни да промени най-доброто, което можем да направим, е променете ни.

Ако искаме да напуснеш толкова много с приятелите си, вероятно ще работи по-добре да ти благодарим за дните, които остават с теб цял следобед, отколкото да те упрекват всеки път, когато си тръгваш, ако искаме да бъдеш по-любезен.?

7. Уважение и доверие

Без уважение и доверие няма възможност за здрава двойка. Да обичаш е уважение и доверие, и без уважение и доверие просто няма любов.

Взаимоотношенията, основани на ревност и неуважение, са предназначени за неуспех. Да не говорим за случаи на изневяра в брака.

заключителна

В обобщение, въпреки че бихме могли да добавим още няколко точки, от моя гледна точка това са седемте ключови точки, така че двойката връзка може да работи в дългосрочен план и да бъде задоволителна за двамата членове на двойката..