Приятелката ми ме остави 5 съвета за преодоляване на едностранния разрив

Приятелката ми ме напусна, какво мога да направя, за да се чувствам добре отново? Приятелят ми е приключил с нашите отношения, как мога да го преодолея? Това са типични притеснения пред едностранните раздяла на двойки и истината е, че е много нормално за много хора да бъдат обсебени за известно време с такива проблеми. Краят на идилията обикновено е болезнен и ако се е случил и от едностранно решение, то обикновено е повече.

обаче, никаква възраст на тъга и емоционална криза не може да продължи безкрайно, и толкова лошо, колкото сме, можем да направим много, за да се чувстваме по-добре и да преодолеем този тежък удар. Някой друг може да е решил да завърши с нещо споделено, но за нашето психологическо благополучие, цялата легитимност да се променя към по-добро и да се чувства добре, че има себе си.

• Свързана статия: "Етапите на разбиването на сърцето и нейните психологически последици"

Съвети, които трябва да следвате, ако приятелят или приятелката ви са ви напуснали

Вярно е, че при любов няма големи природни закони, които да са изпълнени в 100% от случаите, но Най-често едностранните паузи на партньорите са много болезнени. В тези случаи трябва да се опитаме да не оставаме заседнали в този етап на криза, така че тъгата да не остане винаги там и да ни пречи да живеем нормално. По-долу ще намерите няколко полезни съвета, ако вашата приятелка ви е оставила и чувствате голям дискомфорт.

1. Спестете време, за да го асимилирате

Има хора, които вярват, че ще преодолеят разрива по-добре, ако го накарат да изглежда така, сякаш не се е случило, което ги кара да се опитват да направят точно същото нещо, което винаги са правили., сякаш не ги е засегнало какво се е случило. Това е грешка Ако живееш с манията на "моята приятелка ме е напуснала", "гаджето ми няма да се върне, или подобно, няма смисъл да налагаш на себе си такава изкуствена фасада..

Ето защо е необходимо да се отделят поне няколко минути на ден, за да се посрещне разкъсването и да се приеме съществуването му. Да, това е нещо болезнено и е много вероятно да преминете през време на плач. Въпреки това, поне в ранните етапи на процеса на преодоляване на разкъсването, е добре да се изложите на това.

2. Разберете, че търсите дългосрочна цел

Оставете комфортната си зона от съществено значение, а това предполага приемане, че ще трябва да прекарате неудобни моменти за по-голямо добро: връщане към нормалното през следващите седмици и месеци, и не позволявайте дискомфортът и тъгата ви да станат хронични.

От друга страна, разберете, че това, което правите в настоящето, трябва да влезе в логиката на този процес на подобрение в средносрочен или дългосрочен план, което означава, че психичното здраве на себе си е на първо място, и затова връзката с бившия партньор трябва да бъде подчинена на това, което във всеки случай смятаме за по-полезно за нас. Не трябва да има чувство на вина за това, че иска да има контакт с него или нея.

3. Разгледайте вината си

Когато някой напусне партньора ви, много често се започва да изпитва чувство за вина, въпреки че те се появяват от напълно ирационални убеждения. Това води до появата на натрапчиви мисли, отнасящи се до онези ситуации, които според себе си са накарали приятеля или приятелката да прекрати връзката си.

Вярно е, че вероятно голяма част от това, което е накарало другия човек да се отреже с нас, е свързано с нещата, които сме направили, но трябва да имаме предвид две неща..

На първо място, не всичко, което води до скъсване и е продукт на нашите действия, е нещо, което трябва да се срамуваме или да искаме прошка. Например, несъвместимост по отношение на приоритетите или личността Те не могат да бъдат по вина на нито една от страните. Няма човек, за който да изглеждаме, за да поддържаме доброто здраве на двойката.

Второ, дори и в това, което може да се счита за морално погрешно и че е натъжило или разстроило бившата двойка, може да послужи като урок за подобряване в бъдеще. Няма власт над миналото, а над настоящето и бъдещето. Осъществяването на този опит служи за изучаване е най-добрият начин за прогрес и да направи самоуважението не страдат неопределено за случилото се.

4. Потърсете ирационални убеждения

Когато събитията са толкова важни, колкото и разкъсването, за нас е много лесно, без да го осъзнаем, да вмъкнат в нашата система от убеждения няколко напълно ирационални идеи за това кои сме и какво сме направили. Обикновено тези идеи са много песимистични или имат пристрастие, което ни кара да концентрираме цялото си внимание върху това, което възприемаме като слабости на себе си. Ето защо, необходимо е да се отразят и постепенно да се разкрият тези необосновани убеждения.

5. Не се страхувайте да отидете на терапия

В някои случаи усилието на самия себе си не е достатъчно, за да асимилира разкъсването и да се върне да живее, без да бъде постоянно монтиран в тъга. В този случай, това, което можете да направите за вас, е да отхвърлите идеята, че ако отидете на психотерапия за психологическата подкрепа, която това може да ви осигури, това ще бъде знак за слабост. Напълно разбираемо е, че ако някой скъп за нас ни напусне, ще имаме трудности отново да бъдем здрави; в края на краищата, това е процес на скръб.

• Свързана статия: "8-те ползи от психологическата терапия"