Нервите преди сватбата 16 съвета за възстановяване на доверието ви

Ние сме на път да направим важна стъпка, обединяват се в брак с някой, когото обичаме. Затова е логично да възникне нервност и дори да се появят съмнения както по отношение на организацията, така и по отношение на самото сключване на брак: кого да поканим? Къде се омъжваме и как да го организираме? Дали сватбата ще върви добре? Наистина ли искам да се оженя? Обичам ли я достатъчно, за да обединя живота си с него по този начин? Трябва ли да чакаме по-дълго??

Нервите преди сватбата могат да играят с нас трикове и да генерира високо ниво на мъка и ние се съмняваме във всичко до точката на преосмисляне на нашите възможности.

За да се опитаме да облекчим ситуацията, в тази статия ви предлагам 16 съвета за борба с нервите преди сватбата и върнете доверието в избора си.

• Свързана статия: "Брак или единичен живот? 20 предимства и недостатъци"

Съвети за борба с нервите преди сватбата

По-долу ще намерите 16 варианта, които да обмислите, за да възстановите загубата на доверие от нервите преди сватбата.

1. Поискайте съвет: изразете съмненията си

Напрежението, страхът, че нещо се обърка или съмнения, които могат да възникнат, могат да предизвикат високо ниво на напрежение и нерви преди сватбата. Най-лошото, което можем да направим, е да погълнем съмненията.

Би било силно препоръчително имайте помощ и мнение на някой, на когото имате доверие, да бъде в състояние да бъде някой, който е преминал през същото, с кого да изтласка и на кого да се консултира. Майка или баща, сестра или брат или приятел могат да служат като опора и опорна точка за всички промени, които събитието води до живота ни. Можете също така да се обърнете към професионална помощ, ако видим, че тези усещания надхвърлят нашите възможности.

2. Техники на дишане

Един от начините за борба с нервите преди сватбата е прибягват до техники за релаксация, като най-често дишане, можете дори да поставите на практика минути преди връзката. Концентриране върху дишането и по пътя на въздуха през тялото, използвайки диафрагмално дишане, ако е възможно, намалява нивата на тревожност..

В допълнение, свиването на мускулите и раздуването също могат да се използват, за да се постигне по-високо ниво на релаксация. Техниката на прогресивна релаксация на Джейкъбсън е добър пример.

• Свързана статия: "6 лесни техники за релаксация за борба със стреса"

3. Упражнение

Физическите упражнения са добър начин да намалите нивото на стрес преди сватбата. Помага да се генерират ендорфини и позволява да се прекъсне умът от притеснения и стрес.

4. Помислете какво се влюбвате в него / нея

Възможно е в последния момент съмнения относно идеята за женитба или не. Полезна стратегия, която трябва да имате предвид, е да помислите върху това, което ви накара да го предложите или да приемете неговото предложение. Защо сте заедно или какво чувствате, когато сте близо до човека.

5. Запишете всичко, което остава да се направи

Ако нервността се дължи на трудностите, свързани с организирането на церемонията, тя се препоръчва правилно записване на необходимите задачи. По този начин можем да видим какво остава да се направи и да се почувстваме облекчени, за да видим нещата, които вече сме направили.

6. Почивка

Този съвет може да изглежда очевиден, но ако не си поспим, може да нарани нервите ни когато сме в стресова ситуация. Ние имаме по-ниско ниво на концентрация, по-малко познавателни ресурси и сме по-раздразнителни.

Поради тази причина е силно препоръчително да се възползвате от периодите на сън, колкото е възможно повече, за да си починете, за да не усилвате още повече състоянието на безпокойство. Особено предишната нощ, въпреки че с нервите преди сватбата е по-сложна (препоръчително е да се използват някои от горните съвети).

7. Фокусирайте се върху себе си

Много пъти част от нервността е свързана с факта, че организирането на сватбата предполага мобилизира много хора, които имат различни предпочитания и гледни точки. Не се опитвайте да угаждате на всички. Става въпрос за вашата сватба, дайте приоритет на това, което вие и вашият партньор искате.

8. Получете почивка

Независимо дали сте с партньора си или поотделно, препоръчително е да направите някаква малка разходка което ви позволява да прекъснете връзката. Отидете в спа център, хижа или селски хотел, където не мислим за самата сватба, но просто се наслаждаваме на момента.

9. Говорете с партньора си

Нервите преди сватбата са много нормални. Това е възможно и съвсем вероятно че вашият партньор също има подобни чувства въпреки че не ги изразявам по същия начин. Препоръчително е да говорите за това и да споделяте притесненията си.

10. Нека рутината следва

Очевидно женитбата е голяма стъпка и включва голяма инвестиция на емоционално ниво, с която лесно е да бъдеш обсебен от темата както денят се приближава. Един от начините за борба с нервите преди сватбата е да се поддържа обичайната практика. Трябва да работим, да вършим домакинска работа, да излизаме с приятелите си или да правим семейни ястия с нормалност.

11. Делегирайте

Ако натискът може да бъде с нас, препоръчително е да можете да делегирате на други. Поискайте помощ от близките същества да организираме сватбата или да наемем специалист, посветен на тези задачи, може да облекчи част от напрежението и да намали нервността.

12. Опитайте се да релативизирате

Вашият сватбен ден може да бъде много вълнуващо време и логично е да искаш всичко да върви добре. Но ако това не се случи или възникнат усложнения, не бива да бъдем обсебени от него.

Помнете това това е важен празник, но светът няма да свърши, ако нещо не върви по план. Също така не забравяйте, че повечето от двойките, които са сключили брак, са имали подобни съмнения към вашите.

13. Мислете положително

Опитайте се да не мислите, че нещата ще се объркат. Тя не е продуктивна и също така благоприятства, че чрез самото отношение генерира вида на ситуацията, която се страхува.

14. Контролирайте храненето и хидратацията

Хората, които са подложени на стрес, са склонни или да намалят консумацията на храна и напитки, или да надхвърлят приема си. И двете крайности могат да доведат до повишаване на нивото на дискомфорт, както физиологично, така и психическо, да имат излишък или дефицит в нивото на енергия, която има тялото.

• Може би се интересувате: "18 храни, богати на желязо, които не могат да бъдат пропуснати в диетата си"

15. Отделете време да се организирате

Сватбата не отнема ден, за да се организира. Оставете време, за да можете да направите всички препарати без стрес, така че да избягвате да правите всичко в последната минута и да бързате. И ако е необходимо, винаги можете да забавите събитието.

16. Прекарайте време с близките си, но спестете време за себе си

Нашите близки могат да бъдат основна точка на подкрепа при работа с нервите преди сватбата. Прекарайте време с партньора, семейството и приятелите си, без да говорите за самата сватба. Въпреки това, от време на време може да е добре да си сам и се отпуснете с книга, поредица или филм, без никой директно или индиректно да ни напомня за близостта на момента.