Признаци за идентифициране на емоционалната зависимост - това е любов или нужда?

Какво е емоционална зависимост? Как можем да го идентифицираме? Как да го разграничим от любовта?

• Свързана статия: "6-те основни вида токсични взаимоотношения"

Признаците на емоционална зависимост

Емоционалната зависимост е емоционалната нужда от присъствие или контакт на един човек с друг, за да обхване различни области на живота, което е обусловено в зависимост от това, което друг човек прави или не прави.

Говорим за емоционална зависимост ...

• Когато любовта ви към себе си е отнесена към друг човек.
• когато Часовете на деня ви са маркирани от присъствието или отсъствието на другото лице.
• Когато ежедневната ви цел е основно да получите съобщението или да се обадите от този човек.
• Ако цялото ви обкръжение отделно лице вземе цялото ви внимание и привързаност.
• Ако станете щастливи, когато общувате с този човек и ако това не се случи, се чувствате тъжни.
• Ако емоциите ви зависят от действията на другия човек.
• Ако усещате това не можете да бъдете без да виждате или да бъдете с определен човек.
• Когато цялата ви вселена е сведена до този човек.

Ако връзката с този човек стане вредна, като включва по-неприятни, отколкото позитивни неща, стойте настрана. Освободете го. Дори и да боли. Тя може да бъде трудна, скъпа, но ... каква е цената, която сте готови да платите, за да продължите с тази връзка, която поражда толкова много дискомфорт??

Какво да направя, за да не страда за това?

Слушайте, наблюдавайте себе си. Какво влияние оказва тази емоционална болка върху вас? Можете ли да го издържите, за да продължите тази връзка?

Ако е любов, не бива да боли. Ние сме социално и културно привикнали с факта, че е валидно да страдаме от любов, да умрем от любовта, да се нуждаем от другия, за да живеем, да бъдем щастливи. Виждаме го в романи, чуваме го в песни като "Без теб, аз съм нищо", "имам нужда от теб". Фрази, направени толкова натурализирани, че тънко ние включваме идеята, а само малко уязвимост е достатъчно, за да повярваме. Но това не е реалността.

Реалността е такава не е нужно никой да живее, да диша, да бъде щастлив. Всъщност вие се нуждаете от някой: себе си. Трябва да обичаш себе си, да се цениш, уважавай себе си. Ще живееш с теб до края на живота си. И едно от най-възнаграждаващите неща за растеж е да бъдеш и да се чувстваш независим. По всякакъв начин. Въпреки че не е лесно да се приеме икономическа независимост, в много случаи е по-трудно да се приеме емоционална независимост.

Това не означава, че трябва да решаваме всичко индивидуално в живота, а не да създаваме партньор или да вярваме, че сме всемогъщи. Това означава, че ако се нуждаем от помощ, трябва да я поискаме, но не да останем привързани към това лице, постоянно и изключително. Здравословен начин за общуване и обмяна на помощ с други се отнася до гъвкавостта и променливостта на ресурсите, така че да не попада в безизходица. Има много начини да се помогне.

• Може би се интересувате: "Емоционалното въздействие на разпадането на двойка"

Стъпките, които трябва да следвате

На първо място, трябва да признаем, че преживяваме проблемна, неприятна, токсична ситуация: в този случай говорим за връзка, която се износва, като се влошава малко по малко. На този етап би било интересно да се прецени каква е връзката и какво ги обединява: любов ли е? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Или обичай?

Второ, трябва да приемем вредната същност на връзката и да ни насърчи да вземем решение да се отдалечим, да вземем здраво разстояние.

Трето, трябва да търсим ресурси, които да ни улеснят при изпълнението на това решение. Ресурси както вътрешни, така и външни.

Укрепването на самочувствието Той е един от основните ключове и може да бъде генериран с поведение, което ни удовлетворява, връща любовта към себе си. Поискайте помощ от професионалист, започнете спортна дейност, развлечение, игриво, подкрепящо, отидете на разходка с приятели или семейство, генерирайте нови социални кръгове. Изграждането или възстановяването на собствения ни път е фундаментално за това, че можем да поемем по пътя на откъсването от това, което ни поражда повече вреда, отколкото полза. Какво ни вреди.

Погрижете се за себе си, се грижете за вашето самочувствие, се грижете за вашето достойнство, вашата самоличност, се грижете за себе си. Ценете себе си, уважавайте себе си и бъдете уважавани.