Как да не се плашим

Както знаем, като цяло срамежливите хора са склонни да участват малко в социалните взаимодействия и често дори решават да ги избегнат и да избягат от тях. Това може да се дължи на различни фактори, сред които е страхът, който ги кара да не знаят как да действат адекватно във всяка социална ситуация, така че се страхуват също да бъдат отхвърлени. От друга страна, има хора, които смятат, че са срамежливи, но въпреки чувството на някакъв дискомфорт, когато си взаимодействат с другите, не спират да го правят и, напротив, търсят социален контакт по-често.

Когато искате да спрете да бъдете срамежливи, защото дискомфортът, който се среща при взаимодействието с другите, е толкова голям, че не позволява на човека да изпълнява това, което искате, а също и да могат да изпълнят личните си цели и задачи. Нещо винаги може да се направи, за да оставим настрана срамежливостта или да правим нещата, които искаме, въпреки срамежливостта. В тази статия за онлайн психология: как да не се плашим, Ще ви дадем серия от съвети, които ще ви помогнат да преодолеете срамежливостта.

Може да се интересувате и от: Характеристика или профил на интензивен и непредпазлив човек Индекс

1. Съвети за преодоляване на срамежливостта
2. Как да не се плашим: още съвети
3. Психологическата терапия е по-общителна

Съвети за преодоляване на срамежливостта

Ако искате да сте по-малко срамежливи, защото по този начин можете да постигнете някои от целите си или лични цели, Например, да имате повече приятели, да получите партньор, да си намерите работа и т.н. Обърнете внимание на тази серия от съвети, които без съмнение, ако ги приложите на практика, постепенно ще забележите значителна промяна в начина си на поведение..

Наблюдавайте хората, които не са срамежливи

Обърнете внимание на всички онези хора, които говорят свободно с другите, които изразяват идеите си, без да се страхуват от грешки, които са по-отворени и по-екстравертни. Вижте как те взаимодействат с другите, как реагират на определени ситуации, как се държат, езика на тялото си и т.н. и вижте какви са поведенията, които бихте могли да започнете да приемате, което ще ви помогне действат с по-голяма сигурност.

Разширете социалния си кръг

Не е необходимо от един момент до друг да получите от много приятели или познати, но се опитайте да направите съзнателно усилие да се свържете, дори ако е малко по малко с повече хора. Например, ако ново лице влезе в работата ви или имате нов съученик, поемете инициативата и бъдете първият човек, който ще говори с него и ще се интересува от него.

Говори с непознати

За да започнете да практикувате, спрете да сте срамежливи, можете да го направите с хора, които не знаете и че вероятно няма да видите отново. Например, ако сте на улицата, можете да се обърнете към някого и просто попитайте за времето, за някой адрес, коментирайте времето, ако ситуацията го налага и т.н. Ако се чувствате уплашени от това, не забравяйте, че дори и да грешите за нещо, това е човек, който няма да видите отново.

Осмелете се въпреки страха

Ако искате да присъствате на парти или на среща, на която ще присъстват няколко души, с които бихте искали да се свържете, но се страхувате, защото не знаете мнозинството или просто си мислите, че ще бъдете с няколко души, ви прави нервна, усилие да присъства въпреки това. Възнамерявате да присъствате дори и за един час Или няколко часа, дори ако се чувствате неудобно, опитайте се да общувате с другите и след това се пенсионирате. Колкото повече свиквате да го правите, толкова по-малко ще се чувствате по-неприятно.

Как да не се плашим: още съвети

Ако искате да получите повече съвети, за да подобрите социалните си умения и да спрете да сте срамежливи, опитайте следните съвети:

• Съсредоточете вниманието си върху целта си, а не върху себе си. Грешката, която много хора плашат, е, че те съсредоточават цялото си внимание върху себе си. Например, когато разговаряте с някого или желаете да изложите тема на други хора, вместо да се грижите за тях, че другите разбират какво се опитват да кажат, те се безпокоят повече за това, че не правят глупак за себе си или мислят за какво ще си помислят другите.
• практика. За да подобрите социалните си умения, както и развитието на всяко друго познавателно умение, се изисква практика. Един от начините, по които можете да го направите, е да застанете пред огледалото и да започнете да говорите със себе си, като си представяте, че го правите с друг човек. Това ще ви помогне много да се чувствате по-сигурни, когато наистина говорите лице в лице с някой друг.

Психологическата терапия е по-общителна

Ако забележите, че за повече, отколкото опитате, не можете да се движите напред и да спрете да сте толкова срамежлив, добър вариант е да отидете с професионалист, за да получите специализирана психологическа помощ.

Чрез психологическа терапия ще можете да знаете в дълбочина откъде идва вашата срамежливост, какви са моделите на поведение, които използвате обичайно и които не ви позволяват да спрете да сте срамежливи, какви са мислите или убежденията, които сте генерирали като дълго време и това досега ви е попречило да бъдете по-сигурен и отворен човек, наред с другите неща, които трябва да знаете, за да започнете да правите промени, които ще ви помогнат да стигнете до мястото, където искате.

След като знаете всичко това, психологът ще отговаря за осигуряването на серия от инструменти, които ще ви помогнат да се чувствате по-сигурни и комфортни във всяка от социалните среди, в които се чувствате най-несигурни. Вие също така ще работите във всяка от сесиите с увеличаване на самочувствието и увереността в себе си, което несъмнено ще ви позволи да преодолеете срамежливостта. Общата цел на терапията ще бъде, а не да ви накара да станете по-екстровертен човек, че срамежливостта не ви ограничава, когато става въпрос за желание да получите това, което искате, че Чувствате се комфортно и сигурни в себе си и че емоционалното ви благосъстояние се увеличава значително.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да не се плашим, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Личност.