Как да бъда себе си и да не се страхуваш от своята идентичност

Много от проблемите, които създават психологически страдания, понесени от хората в западните страни, са свързани с опити да ни отхвърлят, тъй като тези, които не сме. Социалният натиск, който ни кара да се опитаме да предложим идеализиран образ на себе си, напълно пречи на всеки опит да се държи спонтанно и вярно с идентичността си.

Ето защо, въпреки че звучи парадоксално, много хора си задават въпроса ... Как да бъда себе си? Нека видим няколко съвета, за да загубим лошия навик да се крием между слоевете на личност, която не е наша.

• Свързана статия: "Основните теории за личността"

Как да бъда себе си и да залагам на собствената си идентичност

Независимо от факта, че обществото е място на сътрудничество, вярно е, че тези връзки на сътрудничество и взаимна изгода не винаги са много ясни и заплахата от счупването им винаги дебне..

Може би затова винаги сме толкова притеснени за това, което ще кажат; В среда, в която нашите стари съюзници могат да бъдат наши врагове в настоящето, нашият личен имидж има много стойност, тъй като това е нещо, което ни определя като индивиди и това не зависи от никой друг от нас.

В резултат на това ние се опитваме да създадем публична версия на себе си, която може да угоди на другите, оставяйки настрана, отчасти, ако това ни принуждава да възприемем някои обиди в нашите навици и начина на общуване, които обикновено приемаме. В следващите няколко реда ще видим как този манталитет може да се бори, за да се жертва всичко за този идеализиран образ и как да бъдете себе си, възприемайки собствената си идентичност.

1. Вземете отново вашите хобита

Трябва да позволим нашите хобита, физическите и интелектуалните интереси да се развият. Дейностите, които ни заемат много време, не трябва да се дължат главно на това, което другите очакват от нас.

В противен случай ще загубим много потенциал. Не само защото можем да бъдем много добри в нещо, ако натрупаме опит в него, но защото тези дейности, направени за удоволствие, макар и да не изглеждат така, могат да ни обогатят много културно, но ние няма да спечелим толкова много, ако са хобита, за които не сме развълнувани и че извършваме с чиста ангажираност..

2. Обградете се с хората, с които се чувствате комфортно

Да бъдеш постоянно заобиколен от хора, които ни оценяват отрицателно при най-малката крачка от наша страна, е лошо решение, като се има предвид, че независимо дали го осъзнаваме или не, това ни олицетворява на милостта на техните очаквания..

По-добре е да отидете да се срещнете с отворени хора, които могат да приемат една проста идея като: не е необходимо всеки да бъде отрязан по същия модел.

Разбира се, ние трябва да гарантираме, че този тип удобни приятелства не се превръщат в социални кръгове, в които всеки мисли същото и има една и съща визия за нещата. Това не само не е интелектуално стимулиращо, но ни прави по-малко разумни.

3. Приемете вашите противоречия

Никой няма напълно последователна и дефинирана личност. Неяснотата и несигурността ни правят не напълно предвидими. Неизбежно е някои ситуации да предизвикат напрежение в нас, което ни кара да се съмняваме кой вариант най-добре ни представя и че съжаляваме за някои минали решения. Това не изключва факта, че можем да се държим автентично, да бъдем верни на себе си.

4. Приемете асертивна комуникация

Ако постоянно скриваме това, което искаме и това, което ни интересува, това ще ни доведе до поробване. Няма смисъл да бъдеш себе си, когато никой не гледа; трябва да залагате на автентичност на практика винаги.

• Може би се интересувате: "Асертивност: 5 основни навици за подобряване на комуникацията"

5. Стойността на честността

Да бъдеш откровен с другите може да струва отначало, но обикновено генерира верижен ефект; Това улеснява, че и хората около нас са честни с нас. Затова залаганията върху честността генерират пространства, в които е много по-лесно да бъдем себе си и в дългосрочен план това ни кара да бъдем автентични почти без да осъзнаваме, че нарушаваме всякакви граници, които в миналото дойдоха да баластират нашия начин на общуване с другите.

6. Демистифицирайте другите

За да спрем да се опитваме да бъдем идеализирани от другите, трябва да спрем да ги идеализираме; никой не заслужава да прави всякакви жертви, само за да ги угажда.

Получаването му е отчасти въпрос на самочувствие и осъзнаване, че и ние, ако искаме, ще можем да преценяваме другите негативно за всякакви произволни причини, ако искаме, но можем да осъзнаем, че това няма никакъв смисъл. и следователно някой, който прави това с нас, се подчинява на лош критерий за това как са хората.

Библиографски препратки:

• Ellis, A. (2001). По-добре се чувстваш, ставаш по-добър, оставаш по-добър. Издатели на въздействието.
• Olsen, J. M .; Breckler, S.J .; Wiggins, E.C. (2008). Социална психология. Торонто: Томсън Нелсън.