Емоционална нестабилност какво е това и какви сигнали могат да бъдат открити?

Емоциите са в основата на нашата умствена дейност. Без тях не бихме могли да насочваме поведението си към конкретна цел, нито пък да знаем приблизително това, което искаме и не искаме в живота си.

Въпреки това, фактът, че има ресурс като широк спектър от емоции, има не толкова положителна страна: възможността за изпитване на емоционална нестабилност. Нека видим какво е и по какъв начин може да се появи.

• Свързана статия: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Какво е емоционална нестабилност?

Емоционалната нестабилност е характеристика на личността, която принадлежи към спектъра на невротизма и се изразява чрез изразяването на относително резки промени в емоционалното състояние на човека.

В някои случаи емоционалната нестабилност може да бъде практически безвредна, ако контекстът е благоприятен; но в други крайни случаи, Тя може да се превърне в психологически феномен, свързан с дискомфорт както тези, които го преживяват в първия човек, така и тези, които са близки до предишните.

Характеристики на емоционално нестабилните хора

Сред типичните характеристики на хората с емоционална нестабилност се открояват следните.

1. Пристрастие към дискомфорт

Може да изглежда, че в някои аспекти емоционално нестабилните хора живеят живот с интензивност, но фактът, че са толкова чувствителни към промените, които настъпват с всяка ситуация, ги кара да се съсредоточават често върху онези преживявания, които ви карат да се чувствате зле, или от гняв, тъга или страх.

Това се дължи на пристрастие, насочено към опит за избягване на дискомфорта, като приоритетна цел, по-важно от наслаждаването на тези моменти на щастие.

2. Бързи промени в настроението

Емоционалната нестабилност води до това, че стимулите на настоящето се налагат лесно на емоционалните състояния, произтичащи от наскоро случили се преживявания, въпреки че новите ситуации, които разгръщат тези емоции, са очевидно по-малко важни от това, което ни се е случило преди и ни е напуснало. този добър или лош вкус в устата.

Например, някой с емоционална нестабилност, който е преминал теста си за управление преди няколко часа, може да се почувства много тъжно да види телевизионна реклама с тъжно съобщение.

3. Ниска толерантност към неудовлетвореност

Емоционално нестабилни хора те обикновено не усвояват добре моментите, в които техните очаквания са разочаровани, тъй като те виждат тези ситуации като добавени проблеми поради простия факт, че са неочаквани.

4. Сложни лични взаимоотношения

Като цяло хората с изразена емоционална нестабилност идват трудности в социалната мрежа и широка подкрепа, тъй като техните социални умения страдат поради ниския контрол върху емоциите.

Крайният случай: емоционална лабилност

Когато емоционалната нестабилност стане толкова изразена, че може да се счита за симптом на психично разстройство, тя е известна като афективна лабилност. Това е често срещано явление при психотични разстройства като шизофрения, циклотимия или биполярно разстройство.

В тези случаи ситуацията е сериозна и може дори да върви ръка за ръка с други симптоми, които силно засягат емоционалните състояния, като халюцинации..

• Свързана статия: „Емоционална лабилност: какво е това и какви са нейните симптоми??

Можете ли да се научите да контролирате емоциите?

При непатологични случаи на емоционална нестабилност обикновено е възможно да се тренира способността да се регулират емоциите по полезен и адаптивен начин. За тази цел обаче е необходима психологическа намеса с помощта на професионалисти от тази дисциплина.

Полето на емоционалната интелигентност, по-специално, това е област на интервенция, която сочи към обещаващи открития. Известно е, че тази ментална способност е свързана с общото интелигентност (измерена от ИК), без да е абсолютно същата, и това е свързано с лекотата, с която ставаме щастливи.

За да се насладите на по-добър емоционален баланс, е необходимо да преминете през редица практически ситуации, които ни помагат да привлечем житейски навици, които насърчават съвместна и последователна визия на нашия опит, както и промяна на нашите основни вярвания чрез това, което е известен като когнитивно преструктуриране. По този начин огромните интерпретации на реалността, които ни правят склонни към внезапни промени в настроението, ще загубят сила в полза на по-реалистично възприемане на нещата..