12-те типични навици на устойчиви хора

Често се смята, че устойчивостта е нещо като вродена способност, способност, която се ражда спонтанно при някои хора, които трябва да се изправят пред неблагоприятни ситуации.

обаче, издръжливостта не е черта на човека, роден с нея, нито е част от типичния темперамент на това. Това е процес, при който индивидът влиза в динамиката на взаимодействията с другите и с околната среда по начин, който е способен да преодолее неволите..

Казано по друг начин: психологическата устойчивост не е имала, но нещо, което се развива и се учи да се поддържа.

Ето защо един от стълбовете на устойчивост е директно в навиците на човека, който успява да я развие. Тези характерни навици на хората, обучени за устойчивост, могат да бъдат разнообразни и гъвкави, тъй като съществуват начини да се живее живот, но приблизително десет могат да бъдат наречени, които са приложими в повечето случаи.

Хората, обучени за устойчивост ...

Какво общо имат тези хора??

1. Предприемане на мерки за подобряване на самочувствието им

Те могат да осъзнаят, че действията, които правят днес, ще променят начина, по който те възприемат себе си утре. Поради тази причина те насочват част от своите действия към подобряване на самочувствието и самочувствието и правят това повече или по-малко съзнателно, за да гарантират ефективността на тези мерки и да бъдат постоянни в тази задача..

2. Те се потопят в творчески задачи

Творчеството е един от начините да направим всичко, което мислите са насочени към разрешаването на ново предизвикателство. Възприемането на създаването на нещо оригинално прави този навик силно стимулиращ и усещането за завършване на уникална работа в света е много приятно. Устойчивите хора знаят това и затова обичат да редуват ежедневните си навици с малко новост и търсене на себе си.

3. Те поддържат стоическо отношение, когато е удобно ...

Хората, способни да развият добра устойчивост, са в състояние да откриват ситуации, в които е практически невъзможно да се промени контекста в краткосрочен или средносрочен план. Това прави възможно не повдигайте суетни илюзии и че техните усилия да се адаптират към това, което се случва с тях, са насочени към управлението на техния начин на преживяване на това, което се случва в тази нова ситуация.

4 ... Но те не спират да търсят цели!

Приемете ситуации, които на пръв поглед изглеждат прекомерно лоши, като a скъсване След дълъг ангажимент или избухване на болест, не означава, че от този момент всички аспекти на живота на този човек се въртят около този контекст, възприеман като отрицателен. Устойчивите хора показват склонност да се възползват от селективно внимание: вместо да мислят цял ​​ден за лошите неща, които им се случват, те се фокусират върху целите, които трябва да бъдат разработени. В крайна сметка, поставянето на цели с лично значение, без значение колко незначителни или трансцендентни са тези цели, е това, което ни позволява да управляваме добре нашите навици и да поемем контрола над нашите действия. Устойчивостта се състои, отчасти, от Ориентирайте се доколкото е възможно.

5. Заобиколени са от хора с положително отношение

Устойчивите хора са, наред с други неща, защото са преминали през някаква тежка ситуация, която ги е подтикнала да се обучават в собственото си емоционално управление. Това означава, че те предполагат съществуването на тревожен източник, който може да генерира напрежение и далеч не се преструва, че го игнорира или се опитва да потисне паметта си (нещо практически невъзможно), те просто насочват вниманието си другаде. Например към хората с положително отношение. Ангажирането в рецептивна общност и подкрепата на нейните членове е добър начин да се улесни управлението на емоциите. Направете там a оптимизъм на потока и глад самоусъвършенстване Преминаването от средата към себе си прави всичко по-лесно.

6 ... Но и с всички видове човешки същества!

Живият живот обикновено включва да не се ограничава от балон от приятелства и познанства, които отговарят на определени характеристики. Следователно, някой с добра команда стратегии за справяне няма да имате много проблеми да взаимодействате с всички видове хора от време на време.

7. Те правят нещата през целия ден

Разбира се, че е време да спим! Поддържането на активна нагласа им помага да се съсредоточат и да постигнат желаните цели, което в същото време има положителен ефект върху собственото им самочувствие и самочувствие.

8. Те практикуват спорт и / или някакъв вид медитация

на медитация Изглежда има многобройни ползи, сред които са улесняването на появата на положителни мисли и намаляването на стреса, както е обяснено в тази статия. Спортът, от друга страна, служи и за отпускане и самочувствие. И двете навици, освен това, не престават да бъдат много твърди рутинни процедури за всеки ден или, с други думи, малки ежедневни цели.

9. Те използват хумор, за да се овластят

Хуморът е безценен ресурс за възпроизвеждане на нещата В същото време получавате и усмивка в замяна. Извършването на шеги за нещо, свързано с лични проблеми е напълно здраво, като се има предвид, че към субекта се подхожда чрез получаване на емоционална реакция, която е приятна и ни освобождава от тежестта на стреса. Разбира се, като стратегия за устойчивост трябва да бъдат спонтанни шеги и искрено смешни. Самоналожената задача за правене на хумор може да бъде защитен механизъм, ако само шегите се третират като маска.

10. Запазете моменти, за да помислите какво могат да направят в дългосрочен план

Изправени пред трудности означава да гледаме отвъд стреса или тъгата, които могат да бъдат преживявани от време на време. Следователно, някой, който е успял да влезе в динамични планове за устойчивост на своите цели и направи някои от тях проектирани в дългосрочен план. Това помага да се запазят мислите върху тези неща, които могат да се променят към по-добро и в допълнение към факта на да може да промени съществено контекста улеснява издържането на негативни ситуации.

11. Поканете други да участват в техните проекти

Устойчивите хора превръщат в навик факта, че насърчават другите да участват в техните проекти, били те прости и краткосрочни или амбициозни и основани на цел, която ще отнеме време да се постигне. Смисълът на това е да разпространи позитивното отношение към другите и в същото време да направи това позитивно отношение да се върне към себе си чрез удовлетворението на другите, като ехо. В допълнение, проектите, които включват много хора, често са по-абсорбиращи и стимулиращи от онези, които се извършват самостоятелно, тъй като очакванията, че други хора се намират в нас, ни насърчават да продължим.

12. Те са потънали в култура

За да се развие устойчивост, няма нищо подобно на проучване на алтернативни начини на мислене и действие. И за да постигнем това, живата култура е фундаментална; по този начин се откриват мислители, автори и художници, които откриват своя умствен свят и ни учат, че животът може да бъде преживян по много повече начини от които вярвахме в един принцип. В края на деня, тъй като възможностите за мислене, между които можете да избирате, нарастват, същото прави и нашата свобода и способността ни да преживяваме нещата по задоволителен начин. В този смисъл устойчивите хора винаги се обграждат с стимулиращи форми на културно изразяване.