12-те навици, които ще променят живота ви

Това, което правим ежедневно, влияе на нашето емоционално състояние и как се чувстваме.

Водете здравословен живот, борете се за това, което харесваме и си почивате, когато играете, са някои от примерите за навици, които могат да ни накарат да се чувстваме по-добре. От друга страна, вредните навици вреди на нас ежедневно и ни правят живота песимистичен. Няма нищо по-лошо от това да станете сутрин без никаква мотивация и да прекарате остатъка от деня с горчивина

Съветите, които трябва да промените живота си

Тези малки неща, които правим всеки ден, отношението, с което се сблъскваме с предизвикателствата, които ни се представят ежедневно и нашия начин на мислене като цяло, могат да ни позволят да бъдем по-добри хора всеки ден и да бъдем в непрекъснат растеж..

Нещо, което е необходимо за личностното развитие, е да идентифицираме това, което вършим погрешно, така че по този начин да промените поведението си и да приемате ежедневни навици, които ще са от полза за вас. В днешната статия, представяме списък от 12 навици, които могат да направят дните ви различни, да бъде по-добър. Така че продължете напред и променете живота си от днес.

1. Живей настоящето

Много от проблемите, които възникват в ежедневието n следствие от нашето погрешно схващане за това какво се случва с нас. Например виждането за провали като възможности за растеж може да ни помогне да се справим по-добре с проблемите.

Също така е често срещано, че винаги разсъждаваме и очакваме какво ще се случи в бъдеще. Това, въпреки че не го осъзнаваме, ни прави изключително нещастни. Да живееш настоящето и да го ползваш е въпрос на манталитет. И този манталитет е необходим, ако искаме да сме щастливи. Единственото нещо, което може да ни накара да се чувстваме добре е това, което се случва в този момент, а не това, което ще се случи в бъдеще.

2. Поглезете тялото си: практикувайте упражнения и яжте здравословно

Чували ли сте някога фразата: "ние сме това, което ядем?" Е, това е вярно, приемането на балансирана диета може да ни накара да се почувстваме по-добре, по-ясно и с повече енергия, за да се изправим пред предизвикателствата, които могат да възникнат както на работното място, така и на В нашия личен живот, добре хидратираното също подобрява нашето внимание и нашата предразположеност към каквото и да правим.

От друга страна, практикуването на упражнения не само ни дава ползи на физическо ниво, но и физиологично. Той ни помага да намалим стреса и тревожността, подобри самочувствието, подобри паметта и т.н. Но не само да ходиш на фитнес, да правиш тежести или да тичаш на плажа, може да ни донесе тези ползи, но йога също подобрява физическото и емоционалното ни благосъстояние..

Можете сами да видите тези предимства в нашите статии:

• 10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения
• Шестте психологически ползи от йога

3. Научете се да почивате

Има много хора, които прекарват работа 24 часа на ден и са обсебени от работата си. Някои хора дори взимат стреса и тревогите си в леглото, което води до сериозни проблеми в качеството им на живот. Следователно, за да се избегне стрес, необходимо е почивка, защото почивката е здраве. Всъщност, ако трябва да ги планирате като част от ежедневието, трябва да планирате.

• "Борба с безсъние: 10 клавиши за по-добър сън"

4. Изпитайте удоволствието от ученето

Знанието не се случва и научаването на нови неща ни кара да растеме като хора. Има хора, които обичат да учат и ключът е да знаете какво харесвате. Когато изучавате нещо, което ви мотивира, състоянието на потока прави времето бързо и вие се наслаждавате на всяка секунда от ученето.

5. Приемете и обичайте себе си

Приемането и обичането на себе си е просто, но не и лесно. Обикновено в лицето на неуспехите, ние сме много твърди за себе си. Необходимо е да разберем, че всички ние грешим и че правенето на грешки е част от живота. Когато приемете и обичате себе си такава, каквато е, щастието е във вашите ръце.

6. Изправете се пред страховете си

Ограничаващите вярвания наистина парализират. Вярвайки, че не можем да направим нещо, не можем да продължим да растеме и да се развиваме. Важно е да се възприеме манталитет, който не ни ограничава, а след това да се премине към действие. Трябва да се научим да се изправяме пред страховете си и да се научим да живеем в несигурност, защото не всичко е винаги перфектно в живота.

7. Помогнете на другите

Едно от действията, които ще ви накарат да се почувствате по-добре, е да помагате на другите. Освен това ще помагате на някой, който се нуждае от него. Дали това са вашите приятели, семейство или социални действия, помагайки на другите да променят живота ви.

8. Намерете смисъла на живота си

Наличието на реалистични цели и преследването им дава смисъл на живота ви и ви държи мотивирани. Сега трябва да работите и върху това, което наистина искате да направите. Когато сте мотивирани, животът има специален цвят.

9. Медитирайте

Връзката между благосъстоянието и медитацията е изследвана в множество изследвания и резултатите потвърди, че медитацията ни прави по-щастливи, помага за смекчаване на стреса, има положително въздействие върху имунната система, повишава толерантността към болка ... и много други предимства.

• За да знаете тези предимства в детайли, можете да прочетете нашата статия: "Ползите от медитацията, подкрепени от науката"

10. Погрижете се за приятелите си

Приятелските отношения трябва да се грижат и да се поглезят всеки ден, ако искате те да бъдат там до края на живота ви. Прекарването на време с тях, когато сте там, когато имате нужда от тях и понякога имат търпение, грижа и уважение, е голяма инвестиция.

11. Прочетете сякаш нямаше утре

Да, четенето е едно от онези удоволствия от живота, които имат всичко: Той ни дава сила, отваря прозорец към нови светове и ни помага да разберем себе си малко по-добре. Ако искате да започнете да четете, предлагам няколко статии, за да изберете книгите, които ви интересуват:

• 50-те препоръчвани книги, които трябва да прочетете веднъж в живота си
• 20-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете

12. Бъдете любезни и сърдечни

Аз не съм голям последовател на будистката философия или законите на кармата, но има нещо, което не може да бъде отречено: ако сме добри към другите, много по-вероятно е другите да се отнасят към нас по същия начин. Има ли нещо по-стимулиращо от това да усетите топлината на хората около вас??