Как да контролираме гнева при децата

Нормално е в определени моменти хората да се сблъскват с определени видове емоции като гняв и / или гняв и въпреки че понякога се смятат за досадни или отрицателни емоции също имат важна функция в живота. В този случай гневът ни служи като мотивация да се защитим от несправедлива ситуация, например. Но неконтролираните реакции на тези емоционални състояния могат да бъдат вредни както за децата, така и за нас самите.

Ето защо е важно да се помогне на детето като дете да се научи да се справя с този тип досадни емоции, така че действията им да са положителни и не разрушителни. В тази статия за онлайн психология: Как да контролираме гнева при децата, Ще ви дадем серия от съвети, които да ви помогнат да го постигнете.

1. Как да управляваме бяс при деца
2. Контролен гняв при деца: лечение
3. Дейности за работа на детския гняв

Как да управляваме бяс при деца

Всички хора и в този случай децата, трябва да се научат да управляват тази емоция толкова силно, че да изпитат колко гняв е така, че този тип емоция да не ги доминира и те не губят лесно контрол. Всъщност лошото не е, че детето се ядосва, лошото е, че той прави с тази емоция, действието, което идва с него, тъй като в най-лошия случай може да предизвика някаква физически или вербални агресии.

Ако искате да знаете как да контролирате гнева при децата, е важно да обясните на най-малките деца следните понятия за техники за емоционален контрол и управление на гнева:

• Научете ги какви са емоциите. Първото нещо, което трябва да се направи, за да може детето постепенно да се научи да управлява емоциите си, е да обясни какви са емоциите. Можете да направите това чрез примери, които са лесни и прости за тях, четене на истории, телевизионни програми и др..
• Научете се да разпознавате емоциите. След като ги научих какви са емоциите и, разбира се, като им обясних, че преживяването им е нормален процес, трябва да ги научите да се учат да идентифицират собствените си емоции. Например, можете да им зададете въпроси за други ситуации, в които те са били ядосани и че те идентифицират как се чувстват, какво се случва в тези моменти, които са започнали да се ядосват, защо се е случило и т.н..

Контролен гняв при деца: лечение

Нещо, което също трябва да бъде обяснено чрез различни примери от ежедневието и, разбира се, съобразени с възрастта на всяко дете (това няма да бъде същата процедура за контрол на гнева при 8-годишно дете атаки на гняв при деца на три години) е връзката, която съществува между мислите и емоциите.

Това означава, че детето трябва да бъде научено, че преди хората да започнат да изпитват някаква емоция като гняв, гняв, радост, тъга и т.н. винаги ще имаме серия от мисли, свързани с тази емоция.

Съзнание за вашите емоции и мисли

Например, когато се чувстваме тъжни, със сигурност преди да изпитаме тази тъга, ще имаме мисли като: “колко съм зле”, “каква трудна ситуация”, “Не искам да бъда сам”, “Липсва ми семейството”, сред много други.

Този тип мисли имат като следствие, че в нас се появява някаква емоция, в случая тъга. Следователно това, което трябва да бъде обяснено на детето, е това и очевидно примерите, които ще бъдат поставени, трябва да бъдат проектирани според възрастта и личността на всяко дете. Целта е те сами да се научат да осъзнават какво се случва с тях и когато са в ситуация, в която изпитват гняв, те знаят перфектно откъде идват и какво е продуктът на мислите, които имат за ситуацията..

Дейности за работа на детския гняв

И накрая, след като обясних какво са емоциите и осъзнах собствените си, можем да използваме поредица от положителни психологически упражнения и техники, които да им помогнат да контролират своя гняв и да се научат да контролират гнева при децата:

• Балонна техника. Децата се учат много добре чрез метафори и в този случай ще използваме балон, който ще надуем, като им кажем, че въздухът, който изпълва балона е гняв и ние ще попитаме какво ще стане, ако продължаваме да се ядосваме все повече. Разбира се, те ще отговорят, че балонът ще се спука, на който ще отговорим, че е това, което се случва, когато не контролираме тази емоция, в крайна сметка можем да експлодираме, въпреки това, ако го управляваме по адекватен начин, ще намалим балона малко по малко.
• Дихателна тренировка. Казват им, че всеки път, когато започнат да изпитват неприятна емоция, като гняв, те трябва да правят бавно и дълбоко дъх, да държат въздуха на брой до 5 и да го оставят бавно, докато не започнат да се чувстват по-спокойни. Казват им, че всеки път, когато пускат въздуха, те си представят, че балонът се дефлира, че мислят за това, което мислят и чувстват и че се опитват да променят тези мисли за други, които са по-радостни и позитивни. Те трябва да продължат да правят упражнението, докато се почувстват по-спокойни и могат да изразят гнева си, без да се разстройват.
• Не реагирайте импулсивно на гнева си. Всеки път, когато детето се ядоса, не реагирайте по същия начин, в противен случай се опитайте да го успокоите, като му помогнете да извърши дихателната тренировка, докато почувствате, че той е по-спокоен и може да изразява чувствата си, без да се безпокоите..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да контролираме гнева при децата, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория социализационни проблеми.