10 знака, които ви казват кога да отидете при психолога

Някои хора смятат, че преминаването към психологическа терапия е симптом на слабост. Въпреки това, това е смело решение, което може да ви помогне да бъдете по-емоционално интелигентни и готови да се изправите пред ситуациите, които възникват във всекидневния ви ден.

Психотерапевтите са обучени професионалисти, които ви предоставят инструменти, за да подобрите емоционалното си благополучие и качеството на живота си.

Как ви помага психологът

И е, че вземането на решение за посещение на психологическа терапия може да промени живота ви към по-добро и ви дава възможност да растете лично и емоционално. Тя може също така да ви позволи да преодолеете някакъв конфликт от миналото или да ви помогне да възстановите баланса в живота си.

Сесиите на психотерапията са поверителни, така че можете да се чувствате комфортно и да изразявате чувствата и емоциите си, както и преживяванията или мислите, които ви притесняват.

Ползите от посещаването на психологическа терапия са следните:

• Той ви дава инструменти, за да преодолявате конфликти които могат да се появят в живота ви и да намалят неговото въздействие и дискомфорт
• Тя ви помага да подобрите междуличностните си отношения и вашата връзка
• Подобрете емоционалното си здраве и вашето психично благополучие
• Тя ви позволява да преодолявате проблемите на работа
• Подобрете себе си и ви дава право на живот
• Тя ви позволява да знаете, тествате и променяте тези неадаптивни и дисфункционални вярвания
• Тя ви позволява да преодолявате най-разнообразните проблеми: стрес, страх, тревожност, депресия и др..
• Тя ви позволява да намерите баланса в живота си

Кога да отидете на психологическа терапия

Не е лесно да се вземе решението да се отиде на психотерапия, до голяма степен поради предразсъдъците, които съществуват около тази практика. но психотерапията е много ефективно лечение за много от проблемите на живота, и има много изследвания, които подкрепят неговото използване.

За съжаление твърде често хората позволяват на проблемите да ги преодолеят, преди да получат помощ. Тъй като има някои случаи, в които е необходимо или силно препоръчително да се потърси психологическа помощ, по-долу можете да намерите списък с признаците, които ви канят да отидете на психолога:

1. Миналото винаги е с вас

Болката, причинена от смъртта на любим човек, разбити отношения и т.н., са трудни ситуации, които трябва да се преодолеят и които могат да ни повлияят за относително дълъг период от време. Понякога си мислим, че тези чувства или мисли ще изчезнат сами, но това не винаги е така. Когато тази болка и дискомфорт станат хронични, е необходимо да се потърси психологическа помощ.

Можете да прочетете нашата статия "Траурна терапия: психологическа помощ за сбогуване", за да разберете защо не винаги е лесно да се преодолеят тези травматични събития..

2. Чувствате голям дискомфорт, страдание или сте тъжни през повечето време

Тези травматични ситуации могат да навредят на нормалното функциониране на живота на човека и страданието може да стане нещо, с което индивидът ежедневно съжителства. До известна степен е нормално, че след някакво негативно събитие, хората страдат от огромно чувство на празнота, болка и объркване, тъй като е част от процеса на адаптация.

Въпреки това, когато тези негативни реакции продължават дълго време, тя може да стане патологична. За щастие, тази тъга и неспособност да се придвижи напред могат да бъдат преодолени благодарение на помощта на психолог.

3. Не виждате бъдещето ясно

Въпреки че миналото може да ви преследва и да ви причини страдание, то също може да бъде опустошително, ако нямаме ясно бъдеще. Липсата на самопознание и нулевите очаквания за предстоящите времена влияят на мотивацията и общото благо. Психолозите могат да предоставят инструменти, за да ви опознаят по-добре и да знаят какви са вашите желания, приоритети и таланти; и може да ви предложи необходимите знания за проектиране и планиране на вашето бъдеще по реалистичен начин.

4. Екзистенциална криза

Екзистенциалната криза може да се появи във всеки момент от живота. Това се случва, когато човек притежава ментални схеми, които вече не му служат или са неадаптивни, така че той чувства, че не знае пътя, който трябва да следва в живота, нито може да си представи целите, които трябва да преследва, за да постигне лична самореализация..

Това може да причини много страдания и да причини психологически разстройства, ако ситуацията не е решена правилно. Психолозите могат да помогнат на човек да намери своя собствен начин в живота, да преструктурира своите очаквания, да приеме себе си и да разработи по-ефективни и адаптивни стратегии за справяне, които им помагат да се овластяват в ежедневието..

5. Нямате контрол над живота си

Може би от известно време страдате от безпокойство и осъзнахте, че нямате контрол над живота си: засяга вас по време на работа, в отношенията ви с другите, когато намирате партньор... Може би сте се опитали да промените ситуацията, като практикувате физически упражнения, четете книги за самопомощ или говорите с приятели, но ситуацията не се е променила.

В тези случаи трябва да потърсите помощ от психолог, за да придобиете серия от инструменти, които ви позволяват да намерите баланс отново в живота си.

6. Негативните мисли постоянно

Ако от известно време се чувствате, че имате мисли, които да ви пречат да живеете нормално. Например, вие постоянно мислите за катастрофални ситуации, вие сте обсебен от някаква идея или имате някаква фиксация, психологическата терапия използва много полезни техники за решаване на този тип проблеми..

7. Чувствате голяма агресия и гняв към околната среда

Може да почувствате агресивен импулс или голям гняв към някого или към околната среда като цяло. В някои случаи това е типична реакция на чувството на неудовлетвореност и може да бъде начин да се избегне поемането на своя дял от вина, например по отношение на лошо решение, което сте направили. Психолозите могат да ви помогнат да разберете по-добре какво ви се случва, да сте по-реалистични и да приемете себе си и ситуациите, които ви засягат.

8. Не сте съгласни с партньора си

Взаимоотношенията не винаги са лесни и в много случаи те не минават през добри времена. Не забравяйте, че както във всяка междуличностна връзка, всеки от членовете на двойката има собствено виждане за света, техните вкусове, техните нужди и дори несигурността си..

За съжаление, малко хора търсят психологическа помощ за решаване на проблеми в отношенията или брака. Психологът може да помогне за подобряване на комуникацията, да се научи да преговаря, да постига споразумения и да научи инструменти за преодоляване на трудностите в отношенията, съвместното съществуване и сексуалните проблеми.

• Свързана статия: "7 въпроса, които трябва да знаете, ако сте съгласни с партньора си"

9. Чувствате се стресирани

Стресът, особено на работното място, е един от най-често срещаните днес явления, и може сериозно да повлияе на психологическото и физическото здраве. Стресът значително променя живота ни и влияе на нашето мислене и поведение, причинявайки физиологични, физически, когнитивни, емоционални и поведенчески реакции.

Ако изпитвате стрес и забележки, които засягат всеки ден, за щастие, психолозите могат да ви помогнат да сложите край на този проблем.

• Свързана статия: "8 основни съвета за намаляване на стреса на работното място"

10. Вие имате проблеми със съня

За съжаление, много често се срещат психологически разстройства, свързани с неадекватна почивка. И това е странно, защото ние живеем в съвсем различно общество от предишните десетилетия, където всичко върви много бързо и технологиите са нахлули в живота ни по значителен начин. Лошите навици, бързината, графиците, които не благоприятстват естествената почивка и други променливи, могат да доведат до по-малко почивка от тези, които ще са необходими, което има отрицателен ефект в живота ни.

Според данните на Испанското общество по неврология (SEN), 25% от възрастното население на Испания страда от безсъние. Обаче, съществуват и други нарушения на съня, като например сънливи, нощни ужаси или поведенчески разстройства, свързани с REM сън, които засягат благосъстоянието и здравето на лицето, което го страда. Благодарение на психологическата терапия е възможно да се преодолеят различните нарушения на съня.

Институт „Менсалус“: център за психологическа помощ, който може да ви помогне да подобрите благосъстоянието си

Ако се чувствате идентифицирани с някоя от предишните точки и сте започнали да забелязвате, че ситуацията, в която се намирате, е голяма и засяга всеки ден, Институтът Менсалус е психологически център в Барселона (която също предлага онлайн терапия), формирана от екип от психолози, които са специализирани в лечението на всякакви проблеми: депресия, тревожност, фобии, проблеми със съня, проблеми с двойката, сексуални проблеми, проблеми с храненето, злоупотреба с вещества, затруднения да се изправят пред етапите на майчинство или пенсиониране, шизофрения и проблеми, свързани с остаряването, наред с други.

Този център може да ви предложи решения и да ви помогне в трудностите, които преживявате. Въпреки това, въпреки че фактът, че отидеш на психолог, често се свързва със сериозен проблем, много хора търсят психологическа помощ по други причини: подобряват социалните умения, се научават да се опознават по-добре, максимизират личното си развитие или подобряват комуникацията с другите. двойката.

Ако имате нужда от надежден център за подобряване на вашето благополучие и искате да получите повече информация за Instituto Mensalus, просто трябва да кликнете тук.