8 съвета за подпомагане на човек с депресия

Депресията е заболяване, което засяга 5% от испанското население, според проучвания, проведени тази година. Ето защо, повечето хора знаят, или дори живеят с някой, който страда от депресия в по-голяма или по-малка степен.

С оглед на тези статистически данни и трудностите, които произтичат от това състояние, е удобно да знаем как можем да ги съпровождаме, като правим ежедневната им работа по-лесна. Затова в тази статия ще разгледаме Няколко съвета за подпомагане на човек с депресия.

• Свързана статия: "Голяма депресия: симптоми, причини и лечение"

Как се чувства човек с депресия??

На първо място е необходимо да се изясни, че въпреки общата депресия, това може да бъде представено по различни начини и в много степени в зависимост от лицето. Въпреки това, има редица общи чувства или мисли, които обикновено преобладават при всички хора, засегнати от депресия.

Също така, за да могат да помогнат на депресиран човек или поне да улеснят нещата, докато той е в процес на възстановяване, първо трябва да знаете как се чувствате и какво мислите. Знаейки какви са тези чувства и вярвания, които наводняват ума на човек с депресия, ще бъде по-лесно за семейството и приятелите да я придружават..

Някои от мислите и чувствата на човек с депресия са следните.

• Може да се интересувате: "Има ли няколко вида депресия?"

1. Обезценяване на себе си, отчаяние и страдание

Депресивното настроение се характеризира с чувство на безнадеждност и вина, чувства, които предизвикват голямо страдание у човека, който ги преживява.

Обикновено депресираният човек смята, че не може да се направи нищо, за да се подобри или поправи положението, както и да се пренебрегне или пренебрегне себе си.

Тъй като човекът напълно съзнава както страданието си, така и мъката, която това предизвиква у хората около него, Чувство на вина за причиняване на заболяване в други те също са много чести.

Всички тези размишления в крайна сметка причиняват на лицето симптоматика на тревожен характер, която се екстрахира от сърцебиене, тремор, чувство на задушаване и много невъзможен общ дискомфорт..

• Може би се интересувате: "Разлики между емоции и чувства"

2. Нужда от социална изолация

Поради предишни мисли и убеждения, това е често срещано за лицето, страдащо от депресия, да приключи отхвърляне на голяма част от техния социален живот и техните взаимоотношения. Тази нужда от самота или изолация може да се превърне в почти пълна изолация и лично изоставяне.

В същото време тази изолация влошава чувството на безнадеждност и презрение към онова, което се превръща в порочен кръг за човека.

3. Чувство на липса на енергия

Липсата на сила или енергия за извършване на какъвто и да е вид дейност, колкото и проста или елементарна, е един от основните симптоми или оплаквания, за които се отнася човекът..

4. Колебания и промени в симптомите

Често срещано е за хората, страдащи от депресия, да изпитат серия от Колебанията в настроението ви през целия ден. Тъй като интензивността на симптомите не трябва да е стабилна по време на развитието на заболяването.

Повечето пациенти съобщават, че симптомите им са по-леки в следобедните часове и че дискомфортът обикновено се засилва сутрин.. Тези циклични промени водят до голямо безпокойство в лицето, което предвижда и се опитва да предскаже кога ще се чувства зле.

Съвети за подпомагане на човек с депресия

Въпреки че горните точки са само малка част от широката гама от симптоми, чувства и мисли, които могат да циркулират през ума на човек с депресия, познаването им може да бъде от голяма полза, когато става въпрос за опитайте се да й помогнете и да я придружите по време на възстановяването.

Трябва да се отбележи това това не представлява терапия и че за човек с депресия, за да го преодолее, е необходима психологическа намеса от професионалист. По-долу са представени редица предложения, които да помогнат на всеки, който страда от такъв тип страдания.

1. Предложете помощта на професионалист

Както бе споменато по-горе, без значение колко добри са намеренията на някой, който иска да помогне на депресиран човек, съпроводът и непрофесионалният съвет не могат да излекуват човек с депресия..

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е това депресията е заболяване, което може да стане много сериозно, и следователно е необходима терапевтична намеса от страна на професионалист.

В този случай нещо, което може да се направи, е да се убеди човекът и да се убеди да потърсят помощ или психологическа помощ. Въпреки че тази задача няма да бъде лесна, тя е изключително необходима. Чрез спокойни разговори и с много такт и финес, семейството трябва да настоява за идеята да посети професионалист и, ако е необходимо, да предложи да го придружи.

2. Избягвайте съвети за живота

Въпреки, че желанието за помощ е винаги положително, предложенията за насърчаване на човека чрез съвети, за да ги накара да се чувстват по-добре, да обмислят какво имат, или чрез непрекъснати покани да излизат и да правят дейностите абсолютно неефективни, дори да бъде контрапродуктивен и да причинява повече дискомфорт в лицето.

3. Останете до себе си

Това каза, това, което човек с депресия наистина се нуждае че хората около него проявяват емпатия, че те изразяват своето разбиране и че могат да бъдат на тяхна страна, когато се нуждаят от нея.

4. Укрепвайте силните си страни

Поради намаленото самочувствие и подценяването страда, депресираното лице е склонно да отхвърля и да не признава напредъка, който прави по време на процеса на третиране. Тези хора са склонни да подчертават своите недостатъци или недостатъци и да пренебрегват техния потенциал и успехи.

За да ви помогне, е жизненоважно най-близките ви кръгове да могат да подчертаят онези умения, способности или успехи, които човекът притежава..

• Може би се интересувате: "Теории за причинно-следствената атрибуция: определение и автори"

5. Уважавайте мълчанието си

Няма смисъл да принуждава или принуждава човек с депресия да говори или предава това, което чувства, както и да ги прави социални, тъй като това не е нещо, което е под ваш контрол. Този тип опити са склонни да предизвикват повече напрежение и чувство на неразбиране в човека.

6. Предавайте надежда

Чувствата на безнадеждност, свързани с депресията, ограничават човека в тунел, от който той не може да види изхода. Ето защо е препоръчително членовете на семейството или хората около вас да ви предават, чрез последователна реч и без да са прекалено оптимистични, че въпреки че не може да го види сега, има изход.

Необходимо е да го убедим, че депресията е заболяване с лечение и излекуване, и ако той следва насоките на интервенцията, той ще подобри.

7. Не искайте обяснения

В много случаи и с намерението да се опитаме да разберем какво се случва, за да помогнем, човек е подложен на натиск да се опита да каже какво причинява това страдание. Депресията обаче не е заболяване, причинено от един фактор, и в повечето случаи дори самият човек не знае какво го е довело до такава крайност..

Ето защо, искането рационални обяснения, когато лицето не е в рационална ситуация не е никакъв смисъл, и само ще предизвика чувство на разочарование и раздразнение.

8. Погрижете се за емоционалното си здраве

И накрая, необходимо е тези, които придружават депресираното лице чрез тяхното възстановяване, да могат да избегнат възможните психологически ефекти, които това може да причини..

Депресивните настроения могат да станат заразни ако лицето не знае за това. Виждайки страдание, някой скъп може да предизвика голям емоционален дискомфорт, така че човек трябва да бъде защитен от този възможен риск.