Причините за антиципаторно безпокойство, симптоми и терапия

В ситуации на опасност или стрес ние трябва да вярваме, че тялото ни ще отговори на предизвикателството. Представете си например ситуацията на бягство от звяр: ако тигър те преследва, по-добре е да имаш цялото сътрудничество на тялото, за да имаш сетивата, мускулите и рефлексите по-активни и ефективни от всякога..

Можем да кажем същото, когато внезапно избягвате кола или избягвате неочаквана опасност от съвременния живот. За щастие нашето тяло разполага с инструменти, за да „активира алармата” и всъщност друга добродетел е способността на нашия ум предвиждайте събития, особено ако те водят до опасност. Това е умение, което ни позволява да планираме, организираме и, накратко, да се подготвим за това, което (може) да дойде. Това важи както за непосредствени физиологични реакции, така и за дългосрочно планиране.

Тези два способности са от съществено значение за оцеляването, дори в нашето спокойно и организирано общество. Съществува обаче психологическа промяна, при която тези инструменти стават проблем: така наречената предпазна тревога или очакване.

• Свързана статия: "Седемте вида тревожност (причини и симптоми)"

Какво е предпазливо безпокойство?

Чувствали ли сте някога голяма паника, преди да говорите публично? Така че това, което сте преживяли, е пример за тревожност от предусещане, с картина на голяма нервност и паника. Говорим за усещането, което усещате минути преди да се наложи да говорите публично, когато мислим дори, че най-лошото може да се случи. Този тип тревожност се проявява чрез страдание патологични пристъпи на паника при перспективата за бъдещи събития.

Тези събития, които не са настъпили и за които няма разумни основания да се заключи, че те ще направят това, са катастрофални и много негативни.

Как става това изменение поради стрес?

Животът е несигурен, но има определени статистически диапазони, които минимизират шансовете за най-ужасните събития. Страхувайки се да напуснат къщата, защото светкавицата може да ви удари, е нещо, което игнорира всяка вероятност, че това наистина ще се случи. Обикновено животът не се случва със скокове, в които преминавате от лошо към много по-лошо.

Антиципаторното тревожно разстройство е свързано с трудността да се приеме тази идея. Засегнатите страдат от сигурно нетолерантност пред несигурността и необходимостта да се контролира всичко, което ги заобикаля. Затова често се среща при хора с висока степен на търсене на собственото си представяне.

Екстремно необоснован страх може да се случи без предварителна мотивация, но е много често тези хора да показват пристъпи на предпазна тревожност. в резултат на предишна травма. Ако сте претърпели специфична тревожна атака, може да сте в състояние да обсъдите всяка ситуация, в която смятате, че сте изложени на условия като тези на този случай.

Вие също Това може да се случи, ако имате фобия. Например, ако страдате от фобия на змия, може да почувствате предпазливо безпокойство от идеята да посетите зоопарк. Представете си, че ще видите змии, преживявате картина на тревожност и вашето тяло реагира със симптомите на ужаса. Вашата катастрофална перспектива няма да се промени въпреки че няма сигурност да се види змия.

• Свързана статия: "Психически травми: концепция, реалности ... и някои митове"

Симптоми на тревожност в очакване

Екстремният стрес има последици за тялото. Да се ​​вземе тялото до границата, със съответния хормонален поток, е необходимо в ситуации на реална опасност. Въпреки това, непрекъснатото излагане на тези физиологични условия се оказва вредно за нашето тяло и за психиката ни.

С очакване, Страхът се появява пред несъществуваща заплаха това изглежда с най-лошите очаквания. Появяват се катастрофални мисли ("Не мога да го направя правилно", "няма решение", "Аз ще бъда осмиван", "всичко ще се обърка", "най-лошото ще се случи" и т.н.), които започват поток от паник сигнали. Вашето тяло реагира с физически симптоми като следното:

• Тахикардия и сърцебиене.
• Замайване, гадене, стомашни болки, повръщане, диария ...
• Треперене и нестабилност.
• изпотяване.
• Мускулно напрежение.
• Заекването и неспособността за концентриране.
• главоболие.

Тези и други физически симптоми те могат да се представят с достатъчно интензивност, за да бъдат инвалидизиращи, и дори могат да бъдат объркани със симптомите на сърдечен удар. Впоследствие, преодолявайки тревожната атака, е възможно да развиете страх от страх. Това означава, че може да почувствате тревожност от предварителна гледна точка при перспективата да се повтори тревожната атака. Това е снежна топка.

лечение

Предчувствителното безпокойство може да бъде наистина травматично и изисква професионално лечение.

От психологията, когнитивно-поведенческата терапия и релаксиращите техники, ръководени от психолози, са доказали своята ефективност да доведат пациентите от това ужасно бъдеще до контролирано настояще. Наличието на онлайн психолог дава възможности за терапия в дома: можете да се насладите на онлайн терапия с спокойствие в комфортна и безопасна среда..

Целта е тази безопасна среда да расте, така че да можете да увеличите самочувствието си, докато не успеете да се изправите пред ситуациите, които ви причиняват предпазливо безпокойство. Това е пътуване във времето, но с ума: да се върнем от това бъдеще, за да останем в настоящето.