Хронични симптоми на умора, причини и лечение

Всеки, в някакъв момент от времето, се чувствахме уморени, уморени или липсваше енергия. Причините за това могат да варират, например, натоварен ден или лоша нощ. Като цяло, в тези ситуации е достатъчно да спите добре или да възстановите нормалния ритъм на работа.

Въпреки това, някои хора се чувстват уморени цял ден и през по-голямата част от времето, и са немотивирани, изтощени, слаби, имат затруднения да се концентрират ... Когато това усещане е постоянно и трайно във времето, тогава става дума за хронична умора.

В тази статия ще разгледаме най-важните аспекти на това явление и ще знаем какви са нейните симптоми, причините и лечението му.

Какво е хронична умора?

Има много хора, които биха искали да останат малко по-дълго в леглото, преди да отидат да работят в офиса, или да се насладят на дрямка за физическите и психологически ползи. Въпреки това, има хора, които прекарват целия ден в "изключен", уморен, децентриран, немотивиран ... Когато това чувство на умора не изчезне и не се проявява за дълъг период от време, може да има проблем, който го храни (депресия, прегаряне, безсъние и др.).

Хроничната умора кара лицето да се чувства много уморено през целия ден и има трудности при изпълнение на ежедневните си задачи. Тя е подобна на пролетната астения, която обикновено се появява заедно с намаляване или промяна на имунната система по различни причини, като типичните алергии от това време на годината. Въпреки това, хроничната умора може да настъпи в различно време на годината, което води до физическо и психическо отслабване на субекта.

Всъщност хроничната умора се счита за симптом на основни проблеми, често поради физически, но и психологически заболявания.

Какви са симптомите

Това явление се характеризира с наличието на голямо разнообразие от симптоми, свързани с умората и липсата на мотивация. На общо ниво се наблюдава:

• Усещане за умора и постоянна тежест
• демотивация
• Липса на концентрация и внимание
• Липса на енергия
• Отслабване на имунната система и поява на физически заболявания като настинки
• Проблеми с паметта
• раздразнителност
• хипотония
• Забавяне при изпълнение на задачи
• Липса на сексуално желание

Причини за това явление

Както казах, хроничната умора обикновено се счита за набор от симптоми, които произхождат от други видове проблеми, които могат да бъдат физически или психологически. Сред тях се открояват следните.

депресия

Хроничната умора е честа, когато човек страда от депресия или преминава през труден период от живота си Как може да бъде процес на скръб? В допълнение към симптомите на тъга, в този тип ситуация човек се чувства уморен, немотивиран и има трудности с концентрацията и вниманието..

Burnout

Изгарянето е това, което е известно като хроничен стрес и кара човека да се чувства изгорял. След като преживеете период на продължителен стрес, човекът изчерпва ресурсите си и след това се появяват демотивацията и крайната умора.

Липса на мотивация

Депресията или прегарянето могат да причинят липса на мотивация, но демотивацията може да се случи и защото човек няма реалистични цели или не вижда ясно бъдещето си, така че той може да влезе в екзистенциална криза, която завършва психически изчерпвайки го.

безсъние

Проблемите със съня и лошите навици на сън причиняват умора през целия ден. В тези случаи е възможно да се следват редица съвети като тези, които се появяват в тази статия: "Combatir безсъние: 10 решения за по-добър сън".

заболявания

Различните физически заболявания могат да причинят хронична умора, сред които се открояват диабет, алергии или отслабване на имунната система.

Лошо хранене

Лошото хранене или хранителните промени като анемия могат да причинят чувство на умора за дълги периоди от време. Връзката между психологията и храненето е реалност, която все повече се приема. Въпреки, че нашето емоционално състояние влияе върху начина, по който ядем, как се храним също влияе на това как се чувстваме.

• В този смисъл може да се заинтересувате от нашата статия: "Психология и хранене: значението на емоционалното хранене"

Неврологични нарушения

Някои неврологични нарушения или тумори също могат да бъдат в основата на проблема. В нашата статия "15-те най-чести неврологични заболявания" говорим за симптомите и последствията от най-честите неврологични заболявания.

Използване на лекарства

Използването на някои лекарства като страничен ефект може да предизвика симптоми на умора, например, бензодиазепини или антипсихотици. Затова е необходимо да информирате лекаря или психиатъра дали симптомите се появяват след началото на фармакологичното лечение, за да се направи възможно заместването.

лечение

Тъй като има много причини, които могат да причинят хронична умора, това явление изисква различни начини на лечение. В повечето случаи пациентите отиват при семейния лекар, за да поставят диагноза, но диагнозата не трябва да се съсредоточава само върху физически заболявания (проби от урина, кръвни тестове) и лечението не винаги трябва да бъде администрацията. на наркотици, но психологическа терапия и, понякога, посещение на диетолог диетолог може да помогне за лечение на хронична умора.

Логично, когато причините са от психологически произход, като депресия или стрес, е необходимо да се обърнете към специалист по психология, за да се справите с основния проблем. Съществуват различни видове психотерапия, които могат да бъдат ефективни, например когнитивно-поведенческа терапия, когнитивна терапия, основаваща се на внимателност (MBCT) или приемаща и ангажираща терапия (ACT)..

В случаите, в които лошото хранене или индивидът страда от анемия, е препоръчително да отидете при диетолог диетолог, за да разрешите проблема..

• Свързана статия: "Каква е разликата между храната и храненето?"